对于癌症幸存者而言，担心癌症的卷土重来是再自然不过的事情了。据年发表于PsychoOncology上的一项调查显示，约33%-96%的癌症幸存者都苦于对癌症复发的持续恐惧，这是幸存者最为常见的困扰。
仅仅知道这种忧虑的常见性并不会有什么益处。福克斯医生的患者把这种恐惧描述为「痛苦不堪」或者「无能为力」，与之相伴的还会有一些生理症状，比如反胃，失眠；以及心理或情绪表征，如暴躁易怒，注意力分散等。
面对癌症患者术后怕复发，但千万不要走进这4个误区
误区一：怕复发，生活在“保鲜盒”里
结束治疗后进入出院康复阶段，此时，患者最容易出现患得患失的心理，时刻担心肿瘤卷土重来。有些人对饮食、作息甚至运动的要求极为严格，仿佛生活在“保鲜盒”里，怀疑致癌的食物一点不碰，稍不舒服便要卧床休息，身体不适便忧虑重重。
“心态平衡，维护免疫功能，听从医生指导很重要。”肿瘤的发生与免疫功能低下有密切关系，而长期抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪可降低免疫功能。如果时刻担忧病情复发，反而会“怕什么，就来什么”。病人应该遵照医嘱，定期复查，平时保持正常的生活节律。
复发几率和肿瘤的性质、种类有关，也与前期治疗有一定关系。“肿瘤的初次治疗非常重要。如果采用了不规范的治疗方案，客观上会对复发率有一定影响。”以淋巴瘤为例，目前50%的病人可以实现临床治愈(即五年以上不复发)，但有40%的病人会出现复发，复发病人有一半以上可能发生耐药，造成疗效不佳。
病人不遵从医嘱，也会造成复发风险增高。“有些癌症病人以为化疗做到肿块消失就可以结束治疗了，实际上是错误的。”肿块消失后，病人仍需接受两个疗程的化疗，进行巩固。
误区二：怕过劳，床很少下、门很少出
“肿瘤康复者可以像正常人一样生活，不必过于担忧。”有的病人接受抗癌治疗后，身体比较虚弱，担心自己过劳，出院后有段时间少运动，甚至连性生活都不敢过。其实，康复病人可以正常过性生活，但不宜劳累，应保持健康的生活方式。
“肿瘤康复者需要保持适度运动。”运动时可根据体力和当天身体状况，每天坚持半小时到一小时。刚出院的病人最好不要马上开始跑步，更适合快步走，运动量以身体微微发热为宜。此外，太极拳、做操、游泳也适合康复期病人，打球等对抗性较强的运动则暂缓进行。
研究证明，运动能刺激人体的免疫系统，激活更多免疫细胞，提高免疫力，加强身体清理肿瘤细胞的能力，降低肿瘤的复发转移风险，延长患者的生存时间，提高生活质量，拥有药物所达不到的效果。
误区三：猛进补，人参灵芝当成菜
出院后，家人心疼病人，往往会买来人参灵芝等补品，或天天煲药材进补。“合理运用中医药，有助于调理身心，改善食欲，提高免疫力，但也要当心‘过犹不及’。”过度进补会令身体吃不消。
专家强调，中医药方案作为抗癌治疗的有益辅助方法，不能取代和影响到规范的抗癌治疗。如采用中医药调理身体，不宜相信所谓的“祖传秘方”，医院就诊，并选购质量可靠、安全性有保障的中药材。
误区四：不思变，生活方式不改善
其实从某种意义上说，生病意味着以前的生活或工作模式出现差错，让身体无法负荷，如吸烟酗酒、熬夜加班、饮食作息不规律等。抗癌治疗为患者提供了一个审视自我、拨乱反正、重新出发的机会。康复期的首要任务是养好身体，不要感觉既然生病了或已经康复了就胡乱饮食，不禁烟酒，也不要因为急于恢复工作表现自己再让身体承受超负荷的工作，这都是非常可怕的。对于肿瘤，你重视它就不敢乱动，你藐视它就很可能再“咬”你一口。
康复病人需要心胸开阔，心态乐观。有些肿瘤病人出院后，重新思考生命的价值和幸福的意义，找到了生活的乐趣，性格也变得柔和圆通。例如原来的职场“忙人”变成旅游“达人”，有些人挥毫泼墨，养花种草，做义工助人。这些都是有利于康复的行为做法。
总之，肿瘤康复期间合理的被照顾是应该的心态，也不要太不把自己当病人，任何事情要结合自身实际情况考虑周到哦~
癌症的复发和转移是恶性肿瘤区别于良性肿瘤的特征，但不是癌症的特有现象，很多患者都在经过治疗后因为复发和转移而死亡，所以患者在经过手术，放化疗治疗后预防复发和转移也是很重要的，我们可以从下几个方面来预防复发和转移：
一：保持良好的心态，积极的参加体育锻炼。
当我们在疾病到来时要正确的对待疾病，保持“既来之则安之”的平和心态，积极的治疗，多参加文娱活动，做自己喜欢的事情，开阔自己的眼界，培养豁达乐观向上的精神。积极地锻炼我们都身体，可以慢跑，散步，登上，游泳等，不论是哪种方式都要在身体的承受范围内，同时要做到劳逸结合。
二：膳食营养。
适当的饮食不仅可以改善患者的营养状况，还能提高患者的机体免疫力。多吃水果蔬菜和粗粮，促进肠道的蠕动，排出体内的废气跟肠道垃圾，同时也可以摄入身体所需的脂肪，蛋白质和微量元素，吃坚果，少吃熏烟类、加工类食物（如火腿、熏肉、腌制菜、方便面等），吃些抗癌蔬菜和菌类（如香菇、鲍鱼菇、松茸、木耳、灵芝，薏仁米、紅薯、甘藍、猕猴桃等）。注重膳食营养，均衡饮食。
三：中药调理。
癌症患者经过临床治疗后需要服用扶正祛邪的中药，中药可激活自身免疫系统，提高自身抗病能力，抗肿瘤，降低放化疗的毒性作用等。扶正祛邪的方法，可以提高机体的免疫功能，调动人体自身的抗癌因素，通过自身因素抗癌。祛邪的方法包括清热解毒、化痰散结、活血化瘀等。中医药控制肿瘤复发和转移的效果非常明显。
四：消除复发和转移的危险因素，积极治疗与肿瘤相关的慢性疾病。
引起癌症的各种理化因素及生物致癌因素可诱使癌症复发，所以应尽量消除和避免，对于一些内在因素也应特别注意。所有癌症病人都应注意保持心情愉快，精神放松，避免长期、过度的精神紧张和不良刺激。
五：定期或经常复查。
是预防肿瘤复发失败后最重要的补救措施，也是所有肿瘤病人治愈后应该注意的一点。复查包括医院的定期检查。病人自查主要是注意观察原来的病灶部位及其附近有无新生肿物、结节、破溃等表现，有无心的疼痛感觉。
此外，还要注意全身变化，有无逐渐加重的乏力、食欲不振、体重减轻、贫血等表现，一旦出现医院检查。尽管复发的肿瘤比原发的肿瘤在治疗上更为困难，但只要做到早发现、早诊断、早治疗，复发肿瘤也是可以治愈的。