浙江24小时—钱江晚报首席记者鲍亚飞通讯员方滋
便秘是许多人的难言之隐，肚子里胀胀鼓鼓不通畅的感觉，想排又排不出的感觉，真是特别的讨厌。
杭州建德90多岁的李爷爷（化名）也没有摆脱便秘的烦恼，某日情急之下，竟用上了小型螺丝刀来辅助排便……
李爷爷今年92岁，便秘一直困扰着他。2月24日上午，李爷爷正在家看着电视，忽然感觉“便意”来袭，“哎呦，赶紧起身去厕所。”坐在马桶上，李爷爷一阵使劲，可是奈何便便不配合，一二三下都没顺利排出，5分钟过去了，10分钟过去了……可是便便君依旧坚挺，这下李爷爷急了，拎起裤子开始四下找“工具”，兜了一圈，一把小型螺丝刀进入李爷爷的视线。
找到了“工具”，李爷爷盘算着怎么“操作”，于是将螺丝刀戳向自己的肛门，试图“解决难题”。他一边转动螺蛳刀一边使劲。刚开始，他觉得效果还不错，但不一会儿，李爷爷感觉到了不对劲——稍微转一转，就非常痛。“那种痛很难说，扎心一样的。”他拔出螺丝刀，用纸一擦，竟然发现了很多血迹。
“肛门出血了！”见血的李爷爷慌了神，赶紧放下螺丝刀……
但事情并没有随着螺丝刀的停止而结束，李爷爷发现肛门的血根本没法止住，害怕起来，赶紧打电话联系了家人。
中午12点多，李爷爷被家人送医院，经检查，李爷爷是因硬物刺伤肛门，导致肛门疼痛出血，被诊断为直肠裂伤。
当日下午，医院肛肠科主任谌步云立即为患者实施直肠损伤清创修补术。术中发现距肛门约5cm右前直肠有多处纵行撕裂并出血。手术后，李爷爷恢复良好。
医院肛肠科主任谌步云提醒，排便时，千万不要用硬物辅助排便，这样会刺伤肛门，便秘难耐最好及时就医，在医生的建议下解决。
如何预防便秘？谌主任建议：
1、调整饮食结构。主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮，如玉米、糙米、红薯等。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。正常人每千克体重需要90～毫克纤维素来维持正常排便；足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。可以晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水或全天多饮凉开水以助润肠通便。
2、养成良好的排便习惯。排便要养成规律，不要拖延。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
3、保持心情舒畅生活规律。避免过度的情绪刺激，不过分紧张和劳累，保持精神愉快，心情舒畅。
4、积极锻炼身体。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
5、慎服泻药及易导致便秘的药物。不应随便长期服用泻药。长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
若长期便秘要在医生的指导下，采用对因治疗，并及时治疗有关疾病。对于便意急迫且努挣不下的，可用开塞露；对数天未排便，且年医院就诊。