导语：脾胃，中医上认为属于后天之本，当人们处于脾胃虚弱状态下，会影响到身体对食物的消化，长期处于脾胃虚弱状态下，人们容易出现营养不良情况，这时候人们的健康将会受到威胁。本文所讲的内容是3个地方可以看出脾胃是否虚弱，以及养胃方法介绍。
中医认为，脾胃是“气血生化之源”，人们在出生以后，生命活动都会有脾胃的参与。脾胃在合理运化食物以后，会转化成能量维持身体正常机体运作。
但是如果我们在生活中不重视保护好脾胃，便可能会影响到人们的健康。脾胃虚弱情况并不是自然形成的，我们先来看一下造成脾胃虚弱的原因有哪些?
01造成脾胃虚弱的原因有哪些？
1、忧思伤脾
思虑过多会伤害到人们的脾胃，中医上有“忧思伤脾”这个说法，当人们在思虑过多情况下，会造成气结出现，气困在人们身体内，便会伤害到脾胃。所以会有“忧思伤脾”的情况发生。
你在发脾气的时候，不仅仅会给其他人带来不悦，还会影响到你的健康，虽然中医上认为怒会伤害到肝脏，但是脾胃也会受到伤害。
因为人们在长期处于压抑、愤怒等状态下，会造成肝克脾，所以情绪不良会容易造成脾胃虚弱情况发生。
2、饥饱无度
很多年轻人在生活中为了多睡一会，早上那顿饭会不吃，有时候为了减肥，也不吃晚饭，在吃午饭的时候，会因为饥饿而大量摄取食物，这种饥饿无度情况，如果长期保持，可能会损伤到胃气，造成脾胃虚弱情况发生。
3、喜食生冷
夏季高温环境下，很多人非常喜欢吃生冷性食物，如果长时间吃过多寒凉性食物以后，会容易损伤到脾胃当中的阳气，这时候患者会容易出现食欲不振、胃胀等脾胃虚弱情况发生。
很多人可能已经处于脾胃虚弱状态下，但是大多数人并不知道自己脾胃虚弱，教你辨别脾胃虚弱的方法。
4、不遵循规律作息
现代社会，很多年轻人的生活作息都是不规律的，甚至是日夜颠倒，中医认为，自然界有一定的规律，人们应遵循自然界东升西落的规律生活。
如果人们长期处于作息紊乱状态下，会影响到身体内的器官正常运作，脾胃功能也会受到威胁，从而造成各种脾胃虚弱症状出现，比如口臭、脸上长痘痘、消化不良等病症。
02这3个地方，可以看出你的脾胃是否虚弱
第一个地方：看舌头
人们要想在生活中辨别自己是否处于脾胃虚弱状态下，可以通过看舌头的方式。很多去看过中医的人，应该都有所经历，就是中医生会让你伸出舌头来诊断病情。
这代表着中医望闻问切里面的“望”。一般情况下，脾胃虚弱人群可以通过看舌头来辨别，舌头在处于肥大，边缘有齿痕状态下，就可能是脾胃虚弱。
因为人们身体在处于脾胃虚弱状态下，会造成身体内的水湿无法正常运作，这时候便会出现这种症状。
第二个地方：看脸色
这里的看脸色，可不是人们所认为的“看脸色”。这里指的看脸色，是看气色，正常人的脸色是红润有光泽的，但是脾胃虚弱人群，脸色却是非常暗黄的，脸色暗黄的同时，头发也非常的干枯毛躁，整个人看上去病恹恹的。
第三个地方：看食指
中医认为，食指可以反映出人们身体内脾胃功能状态。人们如果发现食指部位出现了变形，用手轻轻捏根部的时候有酸痛感，考虑是消化功能异常造成的现象。
如果食指部位不仅出现了酸痛感，还有皮肤颜色异常，也可能是处于脾胃虚弱状态下。
人们长期处于脾胃虚弱状态下，会影响到健康，所以如果一经确诊发现患上脾胃虚弱以后，人们最好是采取有效的方法调理好脾胃。
03调理脾胃的方法有哪些？
多吃健脾益胃食物
脾胃虚弱，大多数情况下，是因为饮食因素造成。人们要想调理好脾胃，在生活中应多吃一些健脾益胃食物，比如说小米粥、红枣银耳汤、山药、薏米、莲子、白萝卜、陈皮、玉米、猴头菇、红薯等。这些食物在合理的摄入以后，可以起到健脾益胃的作用。
三餐保持规律性
很多人出现的脾胃虚弱情况，与饮食不规律有一定关系。所以要想调理好脾胃，人们在生活中应保持三餐规律性，不可以不吃早饭或是不吃晚饭，每次饭量也不要过多，七八分饱适宜，避免饥一顿饱一顿。
夏季高温环境下，脾胃虚弱人群也不要吃过多生冷性食物，比如雪糕、冰淇淋、西瓜等，防止影响到对脾胃的调理。
坚持穴位按摩
脾胃虚弱，会生百病，所以脾胃虚弱人群在生活中可以适当的按摩穴位，用以养护好脾胃，促进脾胃消化。脾胃虚弱人群可以按摩人体背部的胃俞穴、小腿内侧的三阴交、小腿外侧的足三里等。
当人们在生活中适当的按摩这些穴位以后，可以促进身体内的肌肉、血液加快循环，有助于改善脾胃消化功能，起到缓解腹胀、消化不良等脾胃虚弱病症。需要注意的是胃下垂患者不建议自行乱按摩穴位。
总结：以上便是关于脾胃是否虚弱的原因、辨别方法、以及调理方法等介绍。人们在生活中有脾胃虚弱情况发生，要及时采取有效措施调理。老年人群会因为器官功能出现衰老，增加脾胃发生虚弱的几率，这时候人们在平时生活中应积极的锻炼身体，锻炼的时候，运动方式要合理，不可做一些剧烈性运动，适当的运动可以帮助调理胃肠道功能，有利于提高脾胃血液循环，起到缓解脾胃虚弱情况。脾胃虚弱人群也要保持饮食合理。