在不同时期、不同年龄段
人们的肠道菌群的构成是不一样的
在同一个阶段、同一个年龄段
在不同外部条件影响下
人的肠道菌群构成也是不一样的
肠道菌群
肠道菌群和免疫系统是相互作用的两套系统
在自然界中经过长久的进化
可以说
人体与肠道细菌的相互作用
在很大程度上保证了人体拥有一套完备的
免疫系统抵御外界的各种病原菌
肠道菌群能利用降解蛋白质残基合成必要的氨基酸
参与糖类及蛋白质的代谢
它们同时还能促进
铁、镁、锌等
矿物质元素的吸收
这些营养对人类的健康有重要的作用
人类肠道内微生物稳态改变与多种疾病相关
如慢性肝病、肥胖症、2型糖尿病
结肠癌、自身免疫性疾病等
肠道是人体重要的消化器官
包括小肠、大肠和直肠3大段
它的健康程度在很大程度上
决定着整个人的健康状况
可以说是人体健康的基石
肠道的重要性
肠道是人体重要的消化器官
也是人体最大的排毒器官
因此
肠道的状态决定了人的容颜和美丽
肠道掌管着人体70%的免疫功能
人体99%的营养靠肠道吸收
80%的毒素靠肠道排出
所以肠道出现问题
会直接影响到我们身体的健康
肠道与全身器官关系密切
人体是一个系统
各组织器官之间都存在一定的联系
肠道也不例外
它与全身器官都密切相关
比如：
肠道与肝脏：
肠道吸收的“毒素”会进入肝脏进行解毒
如果肠道屏障功能被破坏
“毒素”更易进入血液
就会造成肝脏负荷增加
从而影响肝脏健康
肠道与大脑：
两者之间存在一种联系
称为“肠脑轴”
肠道功能异常的病人中
很大一部分通常伴有与压力相关疾病或其它脑部疾病
大脑健康状况不佳的迹象之一也包括消化功能下降
肠道与甲状腺：
甲状腺分泌的甲状腺激素可直接影响肠道运动
甲状腺功能减退还会增加肠漏等病症风险
如果肠道发生感染或慢性炎症
可导致细胞因子活性升高
影响甲状腺激素的转化
导致甲状腺功能减退等
肠道微生态系统
人体肠道内有一公斤细菌
构建起了肠道屏障
来抵抗外来细菌的入侵
此时肠道微生态处于平衡状态
肠道微生物
可分为三大类:
有益菌、有害菌、中性菌
这些菌群是影响肠道微生态平衡
及人体免疫力的关键
健康的肠道内菌群
是有益菌、中性菌、有害菌处于平衡状态
当有益菌和中性菌的数量大于有害菌数量
毒素等物质就会被排出体外
而一旦有害菌和中性菌的数量大于有益菌
毒素等有害物质就会在人体内大量残留
给健康带来威胁
随着年龄的增长
人体内的有益菌会慢慢减少
而通过补充益生元
可有效促进有益菌尤其是双歧杆菌的增殖
同时产生短链脂肪酸抑制有害菌的定殖
从而使有益菌发挥提高机体免疫的作用
瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究显示，人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联。
当正常人肠道出现炎症、不适时，会增加中风风险。另有研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。
既然肠道健康如此重要，平时在生活中，应该补充益生元。