人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态，不过越来越多的人却无法入眠，患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍，即自觉失去睡眠能力，睡眠不足，入睡困难、早醒等。
长期的失眠，会给人带来身体和精神上的双重折磨，失患者不仅白天精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，而且记忆力减退，免疫能力降下，有时出现心慌、心悸等植物神经紊乱现象。
中医称失眠为不寐，认为此病发生为邪扰心神或心神不交所致，可分三类：
第一类是情志不遂，肝火扰动心神；
第二类是脾胃受伤，胃气不和，则夜卧不安；
第三类是思虑劳倦太过，伤及心脾。
在本该睡觉的时间得不到休息，能量得不到储蓄。
相反，熬夜伤了气血，就会导致气虚血瘀，本来要推动血液前行的气不起作用，血上不到该去的地方，大脑就得不到气血的滋养，从而容易发生脑血管病。
什么是失眠？
入睡困难：入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒；睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间缩短：通常少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。也许大家都知道失眠不利于身体健康，但根本没有当做一回事其实长期失眠对健康的影响，远超出你的想象！
失眠背后的推手
1、情绪因素：这点很重要，比如过度兴奋、恐惧、紧张、担心都会引起暂时性的失眠。
2、环境因素：这也是常见的影响人睡眠的因素之一，比如到新的环境、换新的布置摆设、气候的变化等等都会产生失眠的现象。
3、疾病因素：任何躯体疾病的不适或疼痛都会引起失眠。
4、严重的心理问题：比如焦虑症、抑郁症等都会引起失眠。
失眠对人体的十大危害
1、长期失眠，中风危险增加4倍
美国科学家研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
睡眠质量在很大程度上决定了人的身体状况，而睡不够或睡得晚都可能是脑中风的诱发因素！
睡不够失眠、多醒、熬夜，总是让人睡不够。中医认为，久视伤血，心主血脉，肝藏血。长时间熬夜玩手机等，容易影响心、肝等脏器功能。大脑得不到休息，脏器也得不到营养，就容易导致脑血管病的发生。睡得晚中医讲究睡“子午觉”，子时即晚上23~1点，建议在11点之前入睡。这是因为子时是阴阳交替的时间，此时阴气最重，阳气微弱。阴主静，在子时保持入睡的状态就不会耗伤阳气，不会损伤气血，有助于脑血管健康。
2、肥胖症危险陡增
《美国人类生物学杂志》载文指出：多项研究发现长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
3、增加某些癌症危险
一项对名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
4、糖尿病危险上升
美国疾病预防控制中心年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
5、心脏病危险增加
《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
6、精子数量减少
年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，睡眠不足会导致精子浓度降低29%。
7、导致脱发
很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。
8、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能由失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
9、导致人体免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
10、早亡危险增大
《睡眠》杂志刊登一项涉及名男女参试者的为期10-14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
经过各种助眠产品的使用，终于找到了几款使用率比较高的助眠方法，咱们一起看下。
方法一：睡前一杯奶
这个应该很常见了，牛奶有助睡眠？这个是不是真的呢？专家解释说：对于轻度失眠的患者还是有用的，因为牛奶里含有钙质，还能预防饥饿，能很好的让人入睡。轻度患者可以睡前喝一杯。
但是，这个只限于消化功能好的人喝，如果喝了牛奶胃就会胀满，那就不建议喝了。
专家建议：轻度失眠可以喝。
方法二：日常多吃核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，效果非常明显。
专家建议：患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物的老年人服用。
方法三：睡前一把桂圆
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。睡前吃10个桂圆，可养心安神。
专家建议：心悸失眠可以吃。
方法四：中医食疗
如果您什么方法都试过了，总是不管用，那不如试一下这个传统中医食疗方：
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子——酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，就算年后的现在，依旧是中医失眠最喜爱的方子，因为它没有副作用，久服也不会产生依赖。
张仲景认为失眠的主因是心神不宁。健康的人，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果人心血少，心阴虚，心神就会无处安身，四处溜达，就会导致失眠。这时就需要用酸枣仁给心神“盖房子”，让它踏踏实实地住进来。
酸枣仁被中医界称为具有催眠、安神的作用。
但是熬煮汤剂太麻烦，所以福东海把汤剂浓缩升级成了它不是药，却效果更好，不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药食同源的食材。
中医认为失眠是身体内部阴阳失调了，
所以想要治好失眠，
必须从五脏六腑开始调理，
把透支的气血精气虚亏先填补上，
只要五脏六腑重新健康充盈了，
失眠自然由内而外的痊愈了。
从肝脏、脾胃、气血三方面综合调理，
先填精补气，补气养血，再平衡阴阳，
以大量的纯正酸枣仁为主材，
再配以桑葚，茯苓，黄精，桂圆，百合，蜂蜜
等7味滋补食材熬制。
催眠安神的同时
补血补气，滋阴补阳，健脾和胃
慢慢的胃口好了，心情好了，睡的香了
失眠造成的身体亏空被一点一点补起来
睡觉前温水泡上一杯，
一会会睡意就来了，挡都挡不住。
长期服用调养滋补身体，
会感觉身体慢慢蓄满力气，
肝脏、脾胃都变好了。
很多人连续服用2个月后，
睡眠渐渐变好了，精气神渐渐恢复起来，
身体体检的各项指标都趋于正常了。
小编特别推荐：福东海酸枣仁膏，现在购买还享受粉丝特别优惠活动
福东海酸枣仁膏g淘宝￥69购买已下架民间有种说法，
“宁得一味膏滋，不要金玉满堂”
膏滋是帝王高官们才享受得起的滋补上品，
上好的膏滋，能调节人体阴阳循环，
有着美容养颜，延年益寿的奇效