据统计，我国胃病的发生率高达85%，中国医师协会等机构近日的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23~34岁慢性胃炎患者比例逐年上升。
很多人都觉得胃病是小问题，比如急性胃炎，慢性胃炎，消化道溃疡等等。但是如果长时间得不到治疗，病情不断发展就会导致病情恶化，甚至还可能发生癌变，严重威胁生命。
很多人因各种各样的不良饮食习惯导致胃黏膜受到伤害，胃粘膜对身体有特别的重要性，如果胃黏膜受损，那么也不利于整体身体健康。
01先了解一次胃黏膜
胃黏膜指胃腔内面的黏膜，是胃壁的最内层，粉红色的黏膜。胃黏膜上有很多皱褶，在小弯处约有4~5条皱褶，多数在大弯处可见斜行和横行皱褶，其他部分的皱褶形状不规则。
胃粘膜分为上皮层、固有层和粘膜肌层三层，其中胃粘膜层的病变是各种类型的胃炎和溃疡。
胃黏膜是胃壁的最内层，它是由表层上皮，黏膜肌和肌间组织构成，厚度约0.5-0.7mm，表层上皮下面为腺体和固有膜，含有结构组织基质、浆细胞、淋巴细胞等。
胃黏膜的作用：一.具有润滑作用，使食物易于通过。
二.能分泌内因子，促进维生素B12的吸收。
三.分泌盐酸为胃蛋白酶提供适宜的环境，起到杀菌、抑菌的作用。
四.分泌胃蛋白酶，促进蛋白质的消化。
五.对胃起一个保护作用，不受胃酸的侵蚀。
软组织。
胃黏膜是胃内壁侧包裹的一层软组织，其中含有胃壁细胞及各种消化酶原，是胃的主要组成部分。
如果胃黏膜受到损伤，一般容易引发胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病。建议患者平时要注意清淡规律饮食，避免吃一些质地偏硬以及刺激性的食物，否则可能会造成胃黏膜损伤。
如果存在胃黏膜损伤情况，多建议使用胃黏膜修复剂，配合制酸剂等对因药物进行治疗。
02胃黏膜受损的原因有哪些？
1.经常熬夜
处于休息状态时胃部可分泌大量蛋白质来帮助修复胃黏膜，保护胃壁，避免受到胃酸侵蚀。
但总是熬夜，不能让胃部得到自我修补，而且也会使得胃部分泌太多胃酸，进而侵蚀胃壁。
2.吃太多辛辣刺激性食物
一般胃功能受损的人胃壁较薄，若吃太多辛辣生冷食物不能及时让胃黏膜修复，进而加重对胃壁带来的损伤。
肠胃功能不好的人应多吃具有温补养胃功效的食材，远离生冷油腻以及辛辣食物，不然增加肠胃负担。
3.抗血小板的药物
这类药物主要包括阿司匹林、布洛芬以及保泰松等，这些都属于非甾体抗炎药物。
主要机理是通过抑制对胃粘膜有保护作用的前列腺素合成，以此来起到止痛的作用。会给胃粘膜带来很强的攻击性，是造成胃病发生的元凶之一。
4.吃饭不规律
现在年轻人经常不好好吃饭，饥一顿，饱一顿的，尤其是有些爱美的女生为了保持好的身材，会选择绝食来降低自己的体重，其实这样对我们的胃粘膜伤害是很大的。
当我们饥饿的时候，胃酸分泌过多，却没有食物来中和，就会侵蚀我们的胃粘膜。
03肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，平时适当多吃，胃或会“感谢”你
说到能养胃的食物，或许大家首先会想到南瓜，对于一些有胃病的朋友来说，平时吃一些南瓜确实可以带来养胃护胃的效果。
因为南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于修复胃壁上的有害物质，加速胃肠蠕动，增强肠道功能，预防便秘。
但是南瓜中有丰富的膳食纤维及淀粉，若吃太多南瓜容易出现消化不良，腹胀甚至改变排便习惯，所以说吃南瓜一定要适量。
也就是说肠胃的修复器并非是南瓜，而是以下这几种食物，大家经常吃会更好的养胃护胃，修复胃黏膜。
1.山药
山药在养胃方面起着非常不错的作用，适当吃山药还能提高机体的免疫功能，预防病毒和细菌入侵体内，同时还能提高肠胃功能，预防胃部疾病的侵袭。
山药还被人们称为“胃黏膜的修复器”，没事吃一些帮助增强胃动力，缓解胃炎和胃溃疡等不适症状。
2.番木瓜
番木瓜其实就是木瓜，对于女性朋友脑而言，或许女性朋友平时会经常吃，因为经常吃一些木瓜，可以带来美容养颜，延缓衰老的效果。
其实木瓜当中有一种叫番木瓜蛋白酶的物质，这种物质可以分解脂肪为脂肪酸，有助于促进食物的消化和吸收。
另外木瓜当中的酵素还可以有效促进蛋白质吸收，帮助保护肠胃健康，有效修复肠胃黏膜，带来胃部健康。
3.秋葵
秋葵虽然外观像辣椒，但是和辣椒的口味却是天差地别，秋葵特别的清淡。而且里面有很多黏液，这些粘液是由各种营养物质组成的。
适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生。另外，秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。
4.苏打饼干
肠胃不好可以吃苏打饼干，苏打饼干等等属于碱性食物，能够起到中和胃酸的作用，对于改善胃部不适还能够起到一定的帮助。
适量的少吃一些不会有影响，但是要避免吃得太多，否则就有可能会加重肠胃的负担。
5.香菇
香菇中的营养价值丰富，还能起到健脾养胃的作用，同时，适当食用香菇就能为身体补充营养。
但香菇是有一定毒性的，我们在吃香菇时一定要将香菇做熟后再吃才是最好的。
6.花生
大家不要小瞧花生，花生这种食物可以补血，而且也具有养胃功效，花生中含有蛋白质矿物质以及维生素。
可以直接降低身体胆固醇含量，并且促进肠胃更好的消化与吸收食物，能够减轻消化不良以及各种胃部不适感。