（1）科学看待医学检查当我们有胃肠不舒服的感受，医学上叫症状,医院在专业医生指导下做一些检查，排除食管，胃以及肠道的器质性疾病，特别是这些部位的肿瘤。因为，胃肠功能紊乱的很多症状本身没有特异性的，也就是说我们还不能从这些症状本身来区分是不是胃肠道肿瘤引起的。医生在看病实践中经常遇到两类病人：一是主动要求医生开申请单，过度检查；一是不太接受甚至拒绝胃镜、肠镜检查。表面上看好像是两种截然相反的行为，不过在有经验的专业医生看来，其本质是一致的，只是害怕或恐惧的不同表现方式而已。过度检查反应出来的害怕恐惧容易理解的，那是对严重疾病的担心，不接受检查就比较难理解一点。其实同样出于害怕，只是害怕的内容更多更复杂，常常既担心已经有了疾病想通过检查搞清楚，又害怕检查本身的难受，少部分人甚至因为害怕真的查出自己天天担心的坏毛病而回避检查。所以对于医学检查要科学理性，相信医生，不过度检查，也不回避检查。特别是两位以上的专业医生都建议做或都不建议做的检查还是选择相信医生更好。医生的建议是要负责任的，医生不建议做是需要负更大责任的。
（2）正确解读网络医学信息。经过了正规全面的检查和专业医生的确认没有器质性疾病，最好的应对方法就是要充分相信专业医生和检查结论，减少对症状的错误解读。但是在网络和信息发达的当今，适当通过网络了解一些健康知识的想法和行为本是可以理解，无可厚非。往往因为大家不是专业人员，没有能力甄别网络信息是不是科学，是不是可靠。所以，建议最好不用做专业性探索，因为网络医学或健康信息只是鱼龙混杂的各种信息，不一定都是有科学依据的知识，而且很多情况下网络不仅不能给我们提高真正的帮助，有时反而会加重我们的紧张、焦虑甚至恐惧。
（3）合理的症状自我管理对大部分完全可以忍受的症状，主要是训练自己减少对待症状从主动感受或体验，避免过度甚至错误解读症状，最终学会接受症状与症状和平共处，而不去过分