最近几年，各大母婴店，妈妈群刮着一股诡异又神秘的风，如果你的宝宝经常哭闹，不爱吃辅食，或者消化不良，肯定有很多人会以一种非常肯定的口吻告诉你，给孩子吃点益生菌吧。
益生菌到底是个什么东西？真的可以包治百病吗？今天就来给大家揭开益生菌神秘的面纱，以及如何正确使用，别再被误导啦。
益生菌是什么？
说起来，益生菌这个名字起得非常好，给人一种不明觉厉的感觉，但不管是商家起的，还是医学需要起的，就跟一个孩子的名字一样，它的本质，就是细菌。我们人体里大约有1.5公斤的细菌，有一部分叫致病菌，有一部分叫非致病菌。
非致病菌也可以说是人体自身存在的益生菌，这两者是一个平衡的关系，正常情况下，和谐相处，机体也不会有事情。一旦平衡被打乱，机体就会生病，通常是致病菌变多或有其他致病菌入侵机体，最常见的情况就是感冒，我们的上呼吸道主要以革兰氏阳性球菌为主，在天气骤变或机体免疫力低下时，这种平衡更容易被打破。
这也就是为什么治疗支气管肺炎时，药物都是以杀灭革兰氏阳性菌为主。而到了消化道的时候，它又是以革兰氏阴性杆菌为主的发病，因此，抗菌素的选择要侧重革兰氏阴性菌。从前面的部分我们可以看出，身体不同部位存在的细菌是不同的，也就是说致病菌和非致病菌都是不同的，只不过正常情况下，都能和谐相处。
益生菌有什么作用？
人体有这么多的非致病菌，它们对人体的作用也非常大：
1.能促进营养物质的消化吸收，我们产生胃酸、消化液、胆汁、胰液等来消化吃进去的食物，其实益生菌同时也在参与消化工作，从而更好地促进食物消化，吸收营养。
2.提高免疫力，可以从两方面去理解这个作用，首先，和致病菌保持平衡状态，导致机体不发病；其次，它单独又可以作为抗原，直接发挥免疫的激活作用。举个例子，如果致病菌球菌变多，非致病菌就会激活相对的球菌抵抗力强的机体免疫程序，来防止机体生病。
3.维护肠道的细菌平衡，提高机体的抗氧化能力，抑制肠道的炎症，保护肠道粘膜。
关于维护肠道平衡，我们要先从保护黏膜屏障说起，大家可能不知道，看似非常平滑的肠道表面，如果放大以后，可以看到肠道表面有很多非常细小的绒毛，而益生菌能够促使绒毛长高，使得我们肠道的体表面积增加，从而促使营养吸收。
不管拉肚子，还是便秘，益生菌都能治？
确实，不管是拉肚子，还是便秘，选择不同的益生菌，可以起到不同的治疗效果，之所以具有两方面的功能，还是我们上文说的维持肠道菌群平衡。
我们在腹泻的时候，因为快速排泄，很容易使得菌群失调，这时候就需要额外补充非致病菌来达成新的肠道平衡。同时，光补充益生菌是不够的，病情严重时需要抗菌素来抑制致病菌的大量繁殖。如何确定要不要采用抗菌素治疗，其实非常简单，就是大便常规检查，如果大便常规检查发现有白细胞，说明存在感染的可能，即致病菌增多了，使得肠道发生感染。
补充益生菌，应该怎么选？我们人体和动物主要含有的益生菌有两种，丁酸梭菌和乳杆菌，除此之外，还有双歧杆菌、放线菌、酵母菌、益生芽、孢菌等。
有的人就说了，既然益生菌这么好，可以给孩子天天吃吗？市面上也有很多的产品，号称可以长期服用，其实完全没必要，有益菌多了也会打破机体原本的平衡，也是要得病的，所以并不建议给孩子长期吃益生菌。也就是说，正常情况下，是没有必要补充益生菌的。只有当机体的平衡被打破，才需要在医生的指导下服用特定的益生菌，使得机体更快地达到平衡，从而达到治病的目的。
当然，对一些早产儿、低体重儿的人群来说，他们的肠道粘膜发育不完善，可能需要长时间地服用益生菌，具体情况，就需要具体对待，不能一概而论。