益生菌功效与作用!10类人看完不用劝自己都会买来吃!
益生菌是一种有益的细菌，可以帮助维持肠道健康、促进免疫系统的正常功能、增强营养吸收、降低胆固醇等。下面介绍益生菌的功效与作用，以及适合服用益生菌的10类人群。
1.肠胃不适者：益生菌可以调节肠道菌群平衡，减轻肠胃不适症状，如腹泻、便秘、腹痛等。
2.免疫力低下者：益生菌可以增强免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力，预防和治疗感染疾病，如呼吸道感染、泌尿道感染等。
3.抗生素使用者：抗生素破坏肠道内有益菌，从而导致有害菌的过度生长，引起抗生素相关性腹泻。益生菌可以补充肠道内的有益菌，预防和治疗抗生素相关性腹泻。
4.营养不良者：益生菌可以促进食物中营养物质的吸收和利用，从而提高身体的营养水平，预防和治疗营养不良等疾病。
5.皮肤问题者：益生菌可以改善肠道对营养物质的吸收，进而改善皮肤的健康状态，预防和治疗皮肤问题，如痤疮、湿疹等。
6.运动员：益生菌可以增强身体的免疫功能，促进肠道内有益菌的生长，从而提高身体的代谢水平，增强运动能力。
7.老年人：随着年龄的增长，肠道菌群失衡的风险增加，益生菌可以帮助老年人维持肠道健康，预防和治疗肠道问题，如便秘、腹泻等。
8.妊娠期妇女：益生菌可以调节肠道菌群平衡，预防和治疗孕期便秘、腹泻等问题，同时还可以增强免疫系统的正常功能，保护母婴健康。
9.儿童：益生菌可以帮助儿童维持肠道健康，预防和治疗儿童肠道问题，如腹泻、便秘等。
10.常吃外食者：外食的食物可能受到污染或加工不当，容易引起肠胃问题。益生菌可以促进肠道健康，减轻外食对肠胃造成的影响。
总之，益生菌的功效与作用非常广泛，适合服用益生菌的人群也非常多。在选择益生菌时，需要注意选择适合自己的品牌和种类，同时需要注意服用方法和剂量。