中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了他的健康状况。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。
癌症高发的年代，很多人，不光是演艺界的明星英年早逝离开了我们，就算是我们身边的亲戚、朋友、同事，也有很多人因为这个而离开，随着“高发”，癌症也逐渐“年轻化”，30-50岁的人，越来越不安全了。
有没有假想过一次，如果，明天，你拿到的检查单上面写着“癌症”，你要怎么办？
花光积蓄去旅游？还是人去财空的盲目治疗、任人宰割？放得下那个很爱你的爱人？你放得下还健在的父母？还是放得下尚未成年的孩子？其实，问完自己，哪个你也放不下，可是，一旦得了，放不下，又能怎样？除了悔恨的泪，还能怎么样？所以，你要耐心读完这篇文章，一定会让你受益。
这篇文章卡了效哥很久，自从听到臧天朔和咏哥因为肿瘤去世的消息，效哥其实很压抑，虽然比他们小几岁，但，也算是一个同龄人，眼看着同龄人去世，心里很不舒服！但这篇文章要怎么写？一直很踌躇，但，还是要写！一篇文章，要有公正的客观性才是一篇可以流传的好文章！如果是一篇“人云亦云”的复制品文章呢？写了还不如不写！所以这就是这篇文章写的很累的地方，一要公正客观，二要有效，读完了，没找到答案，只有一堆理论，跟没读又有什么区别？
效哥虽然身为中医，但绝不会夜郎自大的认为中医就是癌症的克星，也不会像很多“伪中医”那样鄙视西医手术、放化疗、介入，毕竟，癌症面前，中西医其实没多大区别，可惜国税没有“吹牛税”的项目，否则，这些伪中医的吹牛税总款，完全可以撑起GDP的1个点。
中医眼中的“癌症”是怎么来的？
“癌症”，也叫恶性肿瘤，包括很多，鳞癌、腺癌、肉瘤等等，如果按着部位分，又分为肝癌、胃癌、喉癌等等，细化下去，页A4纸也说不完！所以，此处“做加法”
中医眼中的癌症，我们就不要听那些伪中医的，再去黄帝内经里面寻找了，寻根当然好，但，时代都变了，癌症作为一种新兴病，至今为止，没有一个正统的中医，敢说自己是“治癌专家”！历史上没有，现在也没有，有的只是在治癌路上苦苦摸索的“治癌”斗士，专业的斗士而已，一种病的攻克，一定要禁得起“治疗方法”的复制，和稳定的治愈率，毕竟凤毛麟角的个别癌症患者的痊愈，像模像样的中医手里都会有几个，效哥的爷爷治愈过4个，效哥手里，不多，只有两个，但，这几个是禁不起复制疗效的，毕竟不适所有人都治好了。
癌症的由来，最主要的原因是：
长期的、严重的、无法释怀的不良情绪免疫力低下、容易疲劳乏力的人长期接触不良物质、食品，或短期接触剧毒物质、食物
为什么和这三个有关系呢，下文会详细展开。
预防和治疗癌症，我们该相信谁呢？
效哥阅读了大量的书籍后，决定相信那44位纯正的中医“治癌”斗士，他们都是我们国家最精华的那支中医队伍里面的精英，他们中绝大多数均已作古，但，曾经，他们为了摸索癌症的治疗，却苦苦打拼过，他们是我们中医治疗癌症真正的代表！
纸上一句话，纸下十年功，他们的这些经验，一句话，看似轻描淡写的话语，其实，都是这44位（大多已故）的中医大师们的经验之谈，一句话的经验，也许是他们几十年摸索出来、摔了无数跟头换来的肺腑教训！珍惜吗？一定珍惜，常听老人言，是不会吃亏的！
出于缅怀前辈，今将他们伟岸的名字记录于下，吃水不忘打井人！
（排名不分先后）
1孙秉严，年生，民间优秀抗癌中医，
2刘炳凡，年生，中华全国中医学会理事，
3钱伯文，年生，上海中医学会肿瘤学会主任委员，
4何任，年生，浙江中医学院院长，
5胡安邦，年生，秦伯未弟子，
6吴圣农，年生，医院中医内科主任
7王玉润，年生，徐小圃先生传人，上海中医学院院长，
8李岩，年生，中国抗癌学会传统医学分会副秘书长，
9吴翰香，年生，医院血液病研究室主任，
10周霭祥，年生，中医院血液病研究室主任，
11颜德馨，年生，中华中医学会理事，
12郑荪谋，年生，福建四代中医世家，
13陈树森，年生，医院中医科主任，
14王羲明，年生，医院中医科主任，
15张泽生，年生，医院中医内科主任，
16李修伍，年生，河南中医学院中医内科主任，
17谢远明，年生，陕西医院肿瘤科主任，
18顾丕荣，年生，医院中医内科主任，
19万文谟，年生，武汉市中医学会副理事长，
20关幼波，年生，中医肝病第一人，医院副院长，
21薛盟，年生，浙江省中医研究院，
22贾堃，年生，陕西省中医研究院
23华良才，年生，医院院长，
24沈炎南，年生，广州中医学院，
25范中林，年生，四川名医，
26杜雨茂，年生，陕西名医，
27王乐善，年生，医院副院长，
28潘国贤，年生，浙江中医学院肿瘤研究室主任，
29刘嘉湘，年生，医院肿瘤科主任，
30陈茂梧，年生，医院中医科主任，
31谷铭三，年生，大连市肿瘤学会主任，
32哈荔田，年生，中华中医学会常务理事，
33庞泮池，年生，上海名医，
34刘绍武，年生，医院内科主任，
35李济舫，年生，上海名医，
36沈仲理，年生，上海中医学院教授，
37施今墨，年生，中华医学会副会长，老四大名医，
38马龙伯，年生，医院妇科主任，
39秦秀兰，年生，医院妇科主任，
40王季儒，年生，医院中医科主任，
41朱仁康，年生，中国中医研究院研究员，
42夏少农，年生，医院中医外科主任，
43肖梓荣，年生，湖南中医学院外科主任，
44俞岳真，年生，浙江省中医学会理事。
当然了，还有很多治癌的斗士，名字不在上述名单里，因为这是一份比较老的名单，里面出生最早的有年，年纪最小的也是年，大多数如果在世，都是百岁，或者近百岁的老人了，那是中医最具年代代表的一代人！
中医眼中，“癌症”的预防！
癌症，一定不是没有任何预兆就瞬间到来的一个病，之所以发现时大多数就是晚期，那不过是因为你忽略了“它”的征兆而已，所以，与其被动的治疗，不如主动预防，人体如同一个国家，什么最重要，就是稳定、和谐、富足、有信仰，一个满足这样条件的国家，怎么可能会产生“毒瘤”，所以，通过我们国家的治国方针，就能理解一个人的人体怎样尽量避免患癌！
1关于疲劳乏力和免疫力
“正气存内，邪不可干，虽犯亦轻，邪之所凑，其气必虚，不虚，虽犯必诛。”
这是一句古语，但也是中医治病的总纲之一，它强调的无非就是免疫力（正气的功能），癌症患者被检测出患癌的前两年，这个人往往会莫名的倦怠乏力、神疲思睡，好端端的一个人，没有任何过度消耗的情况下，一旦出现“特别懒，看见活儿不愿意动，总想躺着、坐着，疲劳，疲倦，乏力，没有精神总想睡觉，躺下就困”就一定不是好现象，这往往就是肿瘤开始大量消耗你的“气血精津”才会导致的，看看那些六七十岁还在精精神神赶场跳广场舞的老人们，你仔细想想，你的状态对吗？还是一个年轻人的状态吗？
当警力充足时，警戒严格时，身体里面哪里出现一点问题，会迅速出警，将犯罪这些不稳定因素消灭到萌芽状态！肿瘤呢？一样的道理，所以，身体内免疫力（正气）低下时，往往有些东西就视而不见了，癌症由此萌发，并迅速经营、扩大。
上面的论述，并不矛盾，正气足，免疫力好，就能把肿瘤消灭在萌芽，一旦正气、免疫力低下，肿瘤就会迅速占领个多的地盘，所以，才会更加疲劳！这就是我们今天从44位“治癌斗士”的经验宝库中摸索出的第一条经验，不管你多大岁数，身体一旦出现“倦怠乏力、神疲思睡”这个异常，你就该引起重视了，怎么办？往下看。
（1）黄金睡眠
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子。不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
“有些事情，电影也好，BBS也好，K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。以后熬夜之前多想想这段话。”节选自，于娟，《此生未完成》。
上面的两段文字，是已故的癌症患者于娟留给大家的“脑后一针”，长期主观熬夜的人，包括那些并非主观熬夜而长期失眠的人，最终都是什么面色？大病初愈的面色！晦暗、没有血色、一脸疲倦！
所以，想要降低癌症的患病率，要有一个黄金睡眠，日落而息，日出而作是对的，最佳的黄金睡眠时间是21：00-22：00入睡，成年人一夜要睡够7-8小时，少于这个时间，记住，就是在透支生命，于娟最后的忏悔，一定要放到心里，这个世界真的没有后悔药，唯一有的是悔恨的泪！有再多需要完成的事情，哪怕起早干，也一定不要熬夜！
当然，如果本身就有失眠，不妨试试下面这个小处方，毕竟黄金睡眠对谁都很重要！
推荐炒酸枣仁和灯心草。
要点：酸枣仁一定要用炒的，第二，一定要打成至少小米大的粗粉，第三，剂量不同一定不是一样的功效，一个果仁儿而已，和某些中医动辄几百克附子比起来，是没有副作用的。
（2）均衡饮食
除非你有严格的宗教信仰，剩下的，一定不要只吃素，即使有严格的宗教信仰，无生命的鸡蛋、豆腐、牛奶这些也是必选要吃的，
均衡的饮食，才是保证健康的基本要素，黄帝内经提出过，“五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这又是什么意思呢？无非告诉你，要什么都吃，
别因为怕胖就不吃“主食”，因为粮食是气血的原料，人体依赖的“水谷之气”，可以看出粮食的重要性，“胖”更多是因为“好吃懒做”，和主食真没什么关系！运动员和工地的工人、以及快递小哥，哪里有胖的？别因为某些无良的“伪中医”说牛奶寒凉就不喝牛奶，如果他们懂得“寒、凉、微寒、平”的层次关系，真正懂得“清补”的含义，就不会愚昧的说出“牛奶害人”的无稽之谈了五果为助，很多人愚昧的也信，不给孩子吃水果，结果呢，孩子的发育和身体素质呢？至少免疫力和皮肤疾患、肠道问题会多很多吧！正信的中医才是王道，这些伪中医连黄帝内经都敢推翻，你还在执迷不悟吗？
切记，均衡的饮食，和均衡的营养，也是提升免疫力，降低癌症发病率的重要因素之一！如果还担心自己的营养失衡，可以到药店买一种“多种微量元素及维生素复合片”的产品，具体的品牌，效哥不说了，不做广告，举个例子，胡萝卜你有多久没吃了？也许几个月了吧，但每天一片那个，相当于每天半根胡萝卜，对不对，自己思考。
再有一个问题，大家有没有想过，假如，效哥只是说假如，假如癌症的发生，也许和体内缺某些营养或者微量元素有关呢？那么不均衡的饮食，就可以理解成癌症的诱因了吧？那长期因为饮食不均衡，万一导致你体内的某种制约癌症的微量元素缺乏呢？比如某些地方的地方病，粗脖子病。
（3）不妄作劳，节制欲望
欲望是无穷无尽的，能否节制欲望，也是防治癌症的一个因素，仔细想想，癌症肿瘤的“生长”岂不是也是一个类似“欲望膨胀”的形象吗？
物质、金钱、权利、性欲、食欲，仔细想想，哪个都是一把刀，孑然一身，最后，能留下来陪你的只有健康，没了健康，一切归零，对不对？
道法自然，四大皆空，放下，这些说的又是什么呢？
清心寡欲换来的是健康，欲望膨胀带来的只有“提前归零”！
该怎样做？多思考一下，也看看作为逝者的于娟的感悟，“三十岁之前的的努力更多是因为自己有着太多的欲望和执著，从没有“只要活着就好”的简单。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。若天有定数，我过好我的每一天便是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蚍蜉。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”
（4）适度的锻炼，每天最低步，
人体需要运动，广场舞无非是运动的一种，常跳广场舞的老人，身体一定比不跳广场舞的人要好！
每天步行走，是世界卫生组织给全世界人民的一个最低运动要求！只有达到这个数字，身体才会基本处于健康！至于有些无良的媒体发布的什么“日行两万步，损害了膝关节”，效哥想问，那才能占多少比例，千万分之一而已，到底走好，还是不好，看看你朋友圈步数排名前十的人的状态，就知道答案了！
步，可以让你的各种细胞的功能达到一个较佳的状态，试想一下，一个国家的军队，可以不打仗，但平时总也没有演习，那一旦有事，还能打赢吗？每天步，无非就是让你的各种功能都参与“演习”，当然了，好处还不止这些，这一样是降低癌症发病率的重要一环！
（5）菌类食物
哈哈，关于食物，我们只推荐了“均衡”，从没有推荐一个食物，而菌类，使我们唯一推荐给大家的食物，“菌类的代谢物会刺激身体产生特异性刺激免疫反应，以提高机体抗肿瘤的能力，”这是一位已故治癌名老的临床发现，他发现他的“癌症”患者中，几乎都是很少摄入菌类食品的，但是，也是无意的统计，然后，他后来有意的去让他的患者增加菌类，最后的结论，愿意增加菌类摄入的患者的康复、肿瘤的缩小、扩散时间、存活期，都有明显的提升，效哥要推荐大家的菌类，无非就是黑木耳和香菇，当然了菌类，效哥不太爱吃，并不是说就一定不好！
（6）已经确认具有抑制癌细胞的补益（增强免疫力）中药
炒白术、生甘草、茯苓、猪苓、红参、黄芪、山药、白芍、麦冬、玉竹、天冬、百合、天花粉、仙灵脾、杜仲、山萸肉、补骨脂、菟丝子、熟地、沙苑子、女贞子、五味子、知母等等，都是已经确认过具有抑制癌细胞，且同时具有提升免疫的、补益中药！
记住，免疫力上去了，正气充足了，癌症自然就远离了，至少患癌的几率就下降了，
效哥推荐其中的几款
炒白术、生甘草、茯苓、黄芪、
山药、麦冬、百合、天花粉、
补骨脂、菟丝子、熟地、知母
打细粉，做蜜丸，分30天服用，血糖高的直接服散剂就可以。
2关于心情长期的、严重的、无法释怀的不良情绪
曾经的西医，说什么都不承认癌症会和情绪有关，甚至把一个健康的人和不良情绪分隔开，认为只要身体健康就是健康的人，后来，西医也在逐渐反省，他们认识到，一个健康人一定要“身心健康”，才把精神愉快作为健康人的一个指标，后来，也逐渐把“长期的、严重的、无法释怀的不良情绪”作为癌症的一个病因之一，只不过，西医还不懂这种不良情绪是怎么导致的癌症，而中医就很简单了，两千年一直就在强调情绪致病的重要因素！
中医认为：情绪有几种，唯独有一种，就是“长期的、严重的、无法释怀的不良情绪”会导致“恶性”的气滞，气的凝滞，就会产生拥堵，就不会散开，当然，气的停滞不单单是气的层面的拥堵，时间久了，相关的东西都会“拥堵”，于是就产生了“癥瘕积聚”，“瘕和聚”好办，因为时间短，影响小，但“癥和积”就比较麻烦了，它们虽然不全是癌症，但也把癌症囊括在里面了。
哪有一个心情好的乐天派会得癌症，当然，很多人在外人面前装出的“嘻哈”样子，但，这种表面的“快乐”，并不代表他在没有人的时候的压抑心理，郭德纲、赵本山在家里就一定也会抖包袱吗？好的厨师，在饭店是大厨，可是回家呢？又有几个大厨回家也做菜的？一个道理！
如何解？
（1）好的心情，需要人帮助，尤其是“被倾听”！所以叫“诉苦”！秦桧还有一个好朋友呢，我们也可以，倾诉出去，别人会给你个好办法解决你的苦，为啥你解决不了，因为你身在“庐山”，不识庐山真面目，别人永远是局外人，看的绝对比你更清楚。
（2）有些信仰
道法自然就是告诉你，不要纠结，要“法”自然，这个很深，多少字也解释不清，不过，当你很不开心时，经常出去看看大自然，山川河流绿叶红花，如果你看着河流和星辰，能发自内心的笑出来，别管什么原因，就可以了。
佛法讲得就是因果，放下，太多放不下的东西，会让你很烦，但是，你想过没有，一切都是因果，放下那些烦心事，只要开始耕种善因，是否所有的事情都会陆续渐渐的变好？
（3）中药的作用
中药对于改善情绪，效果很好，只不过，效哥虽然是中医，却也希望大家从高于中医的“术”的层面，从“道”的层面解决它，初期，不妨用用柴胡、香附。
3大小便的排毒通畅
“进出口平衡”、“贸易顺差和逆差”，这些国家层面的词语，其实就如同人体的“吃与拉”！大小便都不爽的人，垃圾肯定排不爽，试问，你家小区的垃圾，如果每天垃圾车有人清理，是否你也很爽，如果垃圾堆到3楼那么高，小区住着会爽吗？
所以，仔细观察自己的大小便，当然了，正常的大小便是什么样子，你都懂，记住，当它们改变的时候，就是你身体内部“排毒”系统出现问题的开始，相关的文章，大家可以在历史文章，或者正文结束后的链接里查看，切记，一定要二便通畅！
4尽量避免“毒”
“长期接触不良物质、食品，或短期接触剧毒物质、食物”
（1）装修是一种没法说的痛
曾经的以前，没有所谓的装修，城里人，最多刷点白色涂料，墙围是油漆，农村，无非就是报纸糊墙，那个年代多环保！现在的房子，不停的装修，所谓的“环保材料”也不过就是释放的慢而已，或者毒性低些而已，但，绝对谈不上无毒，几年能释放干净的东西，人却不得不空上几个月就住进去，夏天还好，可以开窗，冬天呢？癌症的高发，这个，不能不算是一个重要的因素，简直无解！
（2）转基因食品
这个我们不多说，以前写过文章，下面就是链接，大家喜欢的就进去读一下，转基因食品是强行改变基因，容易诱发上层食物链的基因突变，癌症不过就是一种基因突变，有人会提，转基因就是过去的杂交，这个还真不一样，杂交，就是你家想让孩子白点、个子高点，你就找个白肤色的高个女子结婚，孙子还想白、想个高，再找个儿媳妇也是白肤色、大高个，这样两代人“优化杂交”下来，你的孙子的“白肤色、大高个”的目标就基本实现了，这就是自然杂交选种，而转基因是，明明你又黑又矮，专家把你的精子基因的“矮和黑”的片段强行替换成白色和高个，试问，这样的强行搭配合理吗？法拉利的发动机强行给五菱宏光装上，动力的确强了，但跑到迈时，轱辘肯定甩飞了！协调、稳定才重要，而不是强行替换！
（3）过度的营养
营养不良，就是我们在第一个问题里面提出来的不均衡，而这个问题就是营养的过度！其实，人生就是这样，过犹不及，人的一辈子，就像你骑自行车是一样的道理，时刻保持平衡，一旦跑偏了方向，及时纠正回正确路线！
控制你的体重，标准体重的测量方式有很多，我们做减法，男性身高减，女性身高减，再乘2，上下浮动不超过10%的，都算正常身高，比如cm的男性，（-）×2，斤是标准体重，浮动值±10%，就是说，-之间都是可以接受的，举个例子，因为癌症去世的臧天朔先生和李咏先生，前者超过了，后者不足，
灵活把握吧，营养过剩会导致体内很多功能的紊乱，乱世，会有什么？土匪！土匪又是什么？就是癌症之类！你懂了，效哥就不说了，
（4）烟酒
抽烟喝酒的人多了去了，比别人到底患癌风险增加了多少？我想，没人说清楚！因为我们的医学团队采集样本时的样本不符合通用规则，我们的医学团队是这样的，个肺癌患者里面有几个是抽烟的，所以，得出的结论是，抽烟的人比不抽烟的人肺癌高4倍！而国际通用规则是，抽查个“吸烟”的居民，当然，是随机的，事先并不知道这些人有没有病，然后调查这个“吸烟”的人里面，有多少是得癌症的，这样得出来的，才是“吸烟人群”患癌率比“普通人群”的比例，很不幸，某国的某些国际规则的数据显示，抽烟并没有比不吸烟增加更高的统计学意义的患癌率！
当然了，效哥并不提倡吸烟，不为别的，至少费钱，有这个钱，买点水果蔬菜多好？
那效哥为什么还要提“烟酒”？因为耳濡目染的宣传教育就是烟酒致癌，听得多了，多少还是会动摇，所以，每次烟酒进肚子，都会反感一次，哈，会严重干扰情绪，所以，提一下吧。
今天就先到这里，下期我们接着聊“癌症”。
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
感谢您的观看，效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。欢迎大家加入到效哥“调理体质，健康养生”的队伍中来！