肝脏是我们身体里一个特别重要的器官，它主要负责身体里面的解毒和代谢工作，如果肝脏出现问题，那么身体里面的毒素和代谢物就会增多，身体自然就容易出现问题，尤其对于中老年人来说更是如此。
因为中老年人的机体功能减弱，肝脏功能也会下降一些，如果在平常还不重视肝脏的保护，不能够保持肝脏的干净与健康，当肝脏出现问题时，很多的疾病也就会接踵而至。
想要更好地保护肝脏，首先就要了解肝脏受伤时，会出现哪些表现，今天我们主要说的是睡觉时若出现了3个迹象，或许是身体在通知你，肝脏出问题了。下面就一起来了解一下吧！
晚上睡觉若出现了这3个迹象，值得注意，或许是肝脏出现了问题！
第一个迹象：半夜容易惊醒、失眠多梦
正常情况下，我们人类在白天要努力工作，到了晚上就需要睡觉休息，所以大多数人在晚上睡觉时是很踏实很安稳的。如果你睡觉容易半夜惊醒，醒后再也无法入睡，或者出现了失眠多梦的情况，这大多是因为肝脏系统出现了紊乱，肝脏比较虚弱而引起的。
第二个迹象：睡觉经常流鼻血
睡觉应该是一件非常轻松的事，如果在睡觉的时候容易出血，这不是什么好事情，一定是身体出现了问题。如果流血不多，症状轻微，说明肝火比较旺盛，如果出血严重，就要多考虑肝脏的凝血功能减弱了。
第三个迹象：睡觉后小腿总抽筋
大家都知道，身体受凉、劳累过度也容易引起小腿抽筋，但是这些情况好转以后，抽筋也会消失。如果你睡觉时总是出现小腿抽筋，这就要考虑肝脏生病了。
当然，肝脏出现了问题，除了睡觉时发出这3个信号以外，身体也还有一些表现会出现。比如：
可以看一看指甲：如果边缘翘起，凹凸不平，还容易断裂，这也是肝脏不好的表现之一。
可以闻闻自己的口气：如果你的口气变得比较大，经常在早上起床时感觉口苦口臭，经过刷牙也不能够缓解，这可能也是肝脏不太好。
可以看看自己的精神状况：如果总是无精打采，身体容易疲惫，早上刚起床就觉得乏力想睡，这大多是肝脏生病了。
肝脏对人体非常重要，它生病时身体会受到很大的困扰，特别是引起了肝炎、肝硬化、肝癌，那么想要再恢复到正常就很难了，所以养护肝脏，要多在平常来重视。那么，如何来保肝护肝，避免肝脏生病呢？
1、要保证充足的睡眠时间
我们人体在晚上需要休息，第二天才有精神工作，而身体各个器官也一样，到了晚上，也要进行修复，才能够继续为你工作。所以，每天要保证充足的睡眠时间，而且最好能够在晚上11点前进入深度睡眠，这样更有利于肝脏的排毒和修复，肝脏会更健康。
2、不要太节俭
生活中很多人有节俭的习惯，但是过分节俭是没有必要的，甚至会因小失大。比如对于一些霉变的蔬菜、水果、面包、坚果，有些人就舍不得扔掉，总是经过自己自以为是的处理后继续吃，但是霉变食物里面有一种黄典霉素的毒素，简单处理根本就消灭不了它。而这种毒素对肝脏的伤害非常大，甚至能引起肝癌。
3、少喝酒，多饮一杯茶
酒精是需要肝脏来代谢的，大量喝酒无疑就会增加肝脏的负担，直接对肝脏造成损害。所以平常要少喝酒，可以多饮一杯茶——菊花决明子枸杞茶。
菊花是生活中很常见的，也有很多人喜欢用它来泡水喝，菊花的功效比较多，能够清肝明目、清心健脑、润滑肠道，喝酒的人喝菊花水能排酒毒，减少肝脏负担，熬夜的人喝菊花水能缓解眼疲劳，减轻肝脏的负担。
决明子也是一种清肝明目的好食材，再加上枸杞子既能滋阴润肺，又能够补精益气，温养肝肾。
用菊花、决明子、枸杞子相搭配泡水喝，可谓是养肝食材强强联手，既丰富了口感，又让效果倍增，大家可以多试试。
注：图片来自网络