总是莫名其妙拉肚子是怎么回事?生活中其实经常可以见到这样的人，稍不留意就会出现腹泻情况，而且症状反复，经常发作。比如受凉感冒了，吃了刺激性的食物，运动过度了，或者是出差旅行水土不服，就会频繁跑肚拉稀，感觉非常痛苦。那么拉肚子反复一直不好是什么原因?拉肚子可以吃什么呢?
如果拉肚子反复一直不好，通常情况下这是肠道脆弱的表现。肠道是人体免疫功能的大本营，很多免疫器官、免疫细胞都是在肠道，可以说肠道健康与人的整体健康息息相关。如果一个人的肠道环境脆弱，当受到外界刺激时，就很容易造成肠道菌群紊乱、肠道功能失调等问题，进而使得肠道免疫能力下降，更易受到病原菌、病毒的侵袭，因而出现反复拉肚子的情况。
那么拉肚子吃什么好?肠道弱的人在生活中一定要多加注意，平时可以通过合理的方式来预防肠道疾病的发生。比如不要吃剩菜剩饭，尽量避免食用油腻、生冷、辛辣的食物，饮食口味尽量清淡，尤其要多吃蔬菜水果。另外切记不可贪凉，以防肠道菌群失调加重。同时保持充足的睡眠和适量的运动，将有利于保持旺盛的体力和精神，可以缓解情绪上的焦虑，提高自身免疫力。
拉肚子可以吃什么?如上诉所说，拉肚子一般都是因为肠道菌群失衡导致的，所以要想解决拉肚子的问题，调节肠道菌群是关键。
而对于调节肠道菌群这个问题，推荐大家嚼乳酸菌素片，因为其核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，可以附着于肠粘膜，帮助肠道自己“养”出有益菌，同时还能选择性杀死有害菌，帮助有益菌菌群占据优势地位，调节肠道菌群平衡。
而拥有五十余年制药经验的江中制药旗下利活牌乳酸菌素片更是成为该品类中的黄金单品。因为它是鲜牛奶发酵制成品，因此成分天然，适用人群非常广泛，老人孩子都可以嚼。而且它的口感很好，奶香浓郁带有酸甜口味。坚持每天嚼一嚼，就能够帮助温和改善肠道环境，维持菌群平衡，减少腹泻发生。
对于拉肚子可以吃什么这个问题，肠道敏感人群在日常生活中一定要注意保养，尽量避免对肠道造成过度刺激。