本周冷空气持续来袭，冬至即将到来，都说数九寒天冷风吹，这风最伤人！尤其是我们上了岁数的中老年人，岁月对中老年人来说就是一把杀猪刀，随着年龄一天天的增长，身体也开始慢慢在走下坡路。不仅仅是容颜的老去，身体的各项机能也慢慢地降低。
相比年轻人，老人对外界环境的适应能力明显较弱，调整时间也会更长一些。如果天气转凉后，家中老人胃口不好或者消化不良，家人没必要立刻带老人就医，“只要不是疾病引起的，一般通过调理都是可以恢复正常的”。
老年人都信奉吃啥补啥，年纪大了以后，腿脚出现问题，就喜欢熬点骨头汤，或者吃点鸡鸭鱼肉。这些食物看起来很有营养，毕竟都是肉嘛，但是老年人可不仅仅是骨头脆弱，肠胃一样脆弱。鸡鸭鱼也不能多吃，很容易消化不良的。
老年人的饮食，最重要的应该是注意饮食平衡，补充各种维生素和营养物质，所以鸡鸭鱼肉可以少少的吃一些。
冬天是胃部问题的多发与复发季节，《黄帝内经》中提到，“风中五脏六腑之俞，亦为脏腑之风”，风邪侵入俞穴，可成为五脏六腑的风病。
胃受到冷空气刺激后会增加胃酸的分泌，另外冷风吹进肚子，会导致胃肠发生痉挛性收缩，如果防护不当，就会引发胃肠道不适。
在冬季，原本胃肠功能不好的人饮食上尤其要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物，冬季进补也要量“胃”而行。
这几种水果堪称“软黄金”，建议中老年人每天吃一些，营养高好吸收，健康过一夏。
脐橙
相比市场上的其他橙子，赣南脐橙从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有g以上的重量
还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来
忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~
可以徒手喝的果汁，赣南脐橙果肉肥厚，汁水多，捏着喝更爽、更肆意
不仅仅甜，还有一丝微酸，这款赣南脐橙不过分甜腻，黄灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C
这款赣南脐橙，个头比较大，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，吃一个就可以过足嘴瘾、酸甜开胃
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日常生活中，桑葚这类水果还挺受大家喜欢的，它味道鲜美，营养十分丰富，小时候都喜欢在果子成熟的时候站在树旁，边摘边吃。
但是呢，由于桑葚不容易保存，所以有的人们就喜欢把桑葚晒成桑葚干食用，这两种虽然口感不同，但是它们的味道都非常的美味，桑葚干更容易保存，便于食用，经常吃一点桑葚干还会给我们带来一些好处。
建议中老年：常吃桑葚干，营养丰富好处多多，有活力不显老
桑葚干的营养价值和桑葚一样，它的功效还是非常多的，其中的一项，就可以起到调节的功能，这是因为桑葚干中的一些微量元素有很好的作用，特别适合中老年人，并且经常吃一点，干吃泡水喝都可以，还能够让身体更健康，更具活力。
桑葚干中的营养物质非常的丰富，桑葚还有另外一种抗氧化成分——桑葚多糖，另外桑葚中富含的营养种类繁多，其中就包括维生素(A、B、C)三样，脂肪、蛋白质以及膳食纤维，还含有少量的微量元素，钙、钠、磷、钾等。
这个我们可以在平常的生活中经常吃一点桑葚干，营养丰富，特别是对于男性来说，有很好的调理作用，也可以长期饮用桑葚干汁，坚持下去会有意想不到的效果，不仅能够补充自身的精力，还可以增加活力，带来的效果非常的不错。
低脂小紫薯
对多数喜欢过冬天的人来说，冬日里最幸福的事，莫过于爱人的一个拥抱，和老友们的一顿火锅，还有烤地瓜啊！但现在已经四月中旬，都快到春天的尾巴了，虽然还有卖烤地瓜的，但已经不是那个味了！
吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，独特的颜色使它在地瓜中脱颖而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了几分魅力与诱惑，不像是路边经常吃的地瓜。
紫薯，其他红薯有的营养紫薯都有，其他红薯没有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因为紫薯含有花青素这一特点，紫薯才会呈现出紫色，营养价值也比普通地瓜高。
很多人可能还不知道，紫薯其实就是日常所吃甘薯的一种，和红薯、白薯是一类植物，只是其中的紫色品种而已。
与我们经常食用的红薯相比，紫薯的表皮颜色较深、块根呈现紫色。因为以前没有见过这种品种，很多人都有一个疑惑：紫薯的紫色是不是转基因得到的？
其实紫色甘薯品种自古有之，何必还要费力去做什么转基因呢？大自然中植物品种的丰富程度，远远超过我们的想象。
那么紫薯的紫色到底是那里来的呢？它是什么物质？
答案是花青素。
花青素，是一类广泛存在于自然界植物中的水溶性天然色素，人们都知道，花青素有很强的抗氧化作用。日本学者须田郁夫等对比了不同肉色甘薯的自由基清除效果，发现和白色、黄色、橙色肉的甘薯相比，紫薯的能力最强，起到自由基清除效果的主要成分正是花青素。
紫薯，很香很糯，饿了煮上一条，简单方便，又好吃饱腹。除了简单水煮就能吃，紫薯还能做出花来！不论是中式的糕点、紫薯粥，还是西式的戚风蛋糕、芝士球，都因为紫薯变得香甜又好看，摆在餐桌上是神秘诱惑的，品尝时又是淡淡甜不会过分腻口。
总之这又美又好吃的紫薯，你是不是也想品尝呢？
紫薯云南新鲜紫薯香蜜甜薯农家板栗薯新鲜番薯12.8元包邮淘宝￥21.8购买已下架苹果
俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，每天吃一个苹果，对身体是大有好处的。而说到吃苹果，最有名的当然是红富士啦！
陕西洛川，人称“苹果之乡”，这里出产的苹果色、香、味俱佳。洛川苹果美名远扬，最具代表性的一句话是“洛川的苹果带皮吃。”言下之意，是说洛川苹果不仅果形端庄，口味甜脆，而且绿色有机，无公害。
拒绝打蜡，拒绝催熟，全程自然生长，都是货真价实的大个头
它们各个都是薄脸皮果，让你口感百分百提升
昼夜的温差，培养出最甜的苹
一口下去，新鲜的苹果汁已经甜到牙，汁儿顺着果皮，慢慢流到手上，满屏都是溢出来的香甜，又是一口人间美味~
脆、香、甜！水分比一般苹果大！味道比一般苹果甜！果肉也非常清脆！
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尤其是那满溢着黄土高坡阳光气息的苹果味
每一口都是天然的滋味！