那么大家知道了肠道的状态，对人体的健康的重要性，那就不言而喻。那么是什么在左右肠道的健康呢？答案就是肠道的菌群平衡。
那么在谈这个问题之前呀，我们要先来了解一下我们的肠道，大家都知道吗？咱们肠道展开的面积可达平方米，在这个跟网球场差不多大的地方。
布满了超过种，数量高达一百万亿个肠道细菌。那如果说把它们串联起来，可以围绕地球转2.5倍、2.5圈，其数量远远超过人类自身的细胞数量。从某种意义上来说，我们的肠道可以说是一个细菌结合体。
尽管是这样，咱们也大可不必谈菌色变，因为存在于人体肠道中的细菌，我们大致可以分为三类，那就是益生菌、中性菌和有害菌。那么在健康的情况下，肯定是益生菌居多嘛，是吧，它呢，可以产生乳菌、醋酸等有机酸，那么这个有机酸就可以抑制有害菌。
抑制有害菌的繁殖，增强人体的免疫力。可是如果说当有害菌在增增加，肠内环境不断恶化，那就会导致多种疾病的发生。因此，保持益生菌的优势地位就是维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫和整个机体的免疫力都非常的重要。
有一组受具婴儿的肠道里有益菌占比是90%，那60到70岁的人有益菌占比是10%，那如果说我们的肠道还有其他疾病，就会加速减少肠道有益菌的含量
举个例子呀，我有一个朋友，他的肚子随时会叫，不管是出门还是在家里，他从来不敢碰凉菜，连就连水果吃的都很少，吃了立马拉肚子，就更别说辣椒啦、酒这些刺激性食物，肠镜也做了很多次，也没看出什么问题，仔细想想。
就是几年前得了阑尾炎，医生毫不犹豫就把他的阑尾给切了。后来有研究发现，阑尾里边备份要备份着肠道需要的各种细菌，像一个肠道肠道群菌的诺亚方舟，那么阑尾切掉了，就相当于肠道的菌群失去了平衡，才会导致各种健康问题。
中国工程院院士、著名感染病学李兰娟，她说过要把肠道中的细菌当成一个器官来对待，因为它可以帮助人产生抗体，提高人的免疫力。
那么这个时候或许有些家人就该问了，那我怎么才能知道自己的肠道好不好？健健不健康呢？非常简单呀，那我就在这里稍微举一些例子，肠道不健康的表现，那么一平时会不会经常腹胀，消化不良，没什么胃口的情况？
二经常便秘或者会拉肚子，三，粪便太烂，太硬或者太臭了。在这里呀，我还有一个小秘诀分享给大家，大家跟我们排便时候的感受有关，大家可以在日后的生活当中多加留意，如果说压抑啦，很快就出来了，粪便的状态软硬适中，那么，就证明我们的肠道目前还是处于比较健康的状态。
如果说我们拉的很慢，连自己都感觉到不太舒服，连自己都感觉到不太顺利，甚至总觉得总感觉自己的粪便没有彻底排出来，那么我们的肠道可能就不那么的健康了。
那么如何改善肠道的健康呢？解决的思路就是有意识改善肠道菌落，菌落生态，补充益生菌可能是比较方便快捷的一种方式，益生菌呀，它就像是一个辅导员。