让所有女性都恐惧的一件事莫过于就是难以躲避的衰老。
但是生活中，我们不难发现，两个人虽然是同龄人但是看起来却能相差十几岁，其实这就体现了日常保养的重要性。
尤其是女性，衰老的速度还要比男性快一些。
女性早衰，身体会有四个表现，一个不占，恭喜你，保养得还不错：
表现一：皮肤下垂
年龄越小，皮肤看起来会越饱满，感觉能挤出水来，其实这都是胶原蛋白的作用。
而随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白的含量就会越来越低，胶原层也会逐渐的变薄。
此时，脸上看起来就会越来越没有弹性，也很显老，据研究发现，女性的脸部从35岁开始每五年就会下垂1厘米。
表现二、身材越来越胖
年轻的女性，一般都不会刻意的保持身材，一般也很难发福，变形，但是年龄一过了35岁，身材就开始走形。
这是因为年龄大了，身体的基础代谢就会减慢，饮食中的脂肪就会在身体中慢慢的堆积，人也就会越来越胖，尤其是腹部，会胖的更明显一些。
数据显示，40岁的人的基础代谢率只有25岁时候的90%，年过50之后，体重会以每年0.9~1.4公斤的速度增长。
表现三、小胡子明显
随着年纪的增长，身体中的激素分泌也会改变，而你如果发现自己的小胡子比以前明显的时候，这是因为身体中的雄激素分泌增多造成的。
出现这一表现有可能是卵巢早衰引起的。
因为卵巢功能降低，雌激素的分泌会减少，雄激素的分泌会增多，此时身体就会出现一些细微的变化。
表现四、牙齿变长
我们可以观察一下身边的老人，他们和年轻的时候容貌变化其实是比较大的，尤其是牙齿会变得长一些。
其实这并不是牙齿长长了，而是随着年龄的增长，皮肤弹性下降，牙龈逐渐萎缩造成的。
门牙的平均长度一般在10~12毫米，牙龈随着年龄增长萎缩的越严重，牙齿就会看起来越长，一般到了年纪大的时候门牙会增长到15~17毫米。
女性不想早衰，建议改掉三个习惯：
一、减肥过度
为了追求完美的身材，也为了健康，减肥其实并不是什么错事，但是我们不建议的是过度的减肥和不科学的减肥。
例如很多女性为了变瘦会节食，但其实节食不仅不能让身体摄入足够的营养，减出来的身材也不好看。
并且过度节食减肥还会打乱身体的激素分泌平衡，从而引发月经紊乱、闭经，造成早衰的出现。
二、总是焦虑不安
随着年纪一点点的增长，很多人都会出现一种恐惧感，常常会非常的焦虑，抑郁，长期紧张。
但是这种情绪对于女性伤害是比较大的，因为不好的情绪会抑制大脑皮层，还会引起内分泌失调，紊乱，从而造成早衰。
所以不管生活多么一地鸡毛，女性为了健康也要学会控制和释放自己的情绪。
三、吸烟喝酒
虽然吸烟喝酒的人群中男性占了大多数，但是目前有吸烟喝酒习惯的女性也不在少数。
女性吸烟，烟草中的大量有害物质不仅会造成身体的损伤，这些物质还会减少皮肤中的水分，加速皮肤皱纹的出现。
而喝酒，则会损伤肝脏，影响肝脏为身体排毒解毒的能力，从而造成毒素堆积，让皮肤看起来没有光泽，很暗沉，所以建议女性尽量改掉这两个习惯。
另外，女性保持年轻，建议养成三个习惯：
1、每天排便
身体想要保持健康，就要“平衡”，每天定时的排便是保证健康的基础，长时间的便秘不仅不利于肠道健康，人也会有一系列的不适表现，例如口臭等等。
想要防止便秘，日常建议在饮食上粗细搭配，最好补充一些膳食纤维，这种成分可以促进肠道的蠕动，软化粪便。
水果，蔬菜，粗粮等食物中均含有丰富的膳食纤维。
2、少食甜食
甜食受到了大部分女性的欢迎，但是甜食其实会加速女性衰老的进程。
因为甜食的含糖量比较高，这些糖分会与胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对皮肤再生作用，所以甜食会加速细胞老化的进程。
另外，糖分还会导致内分泌失调，加速卵巢的衰老。
3、保证睡眠
失眠，熬夜对于女性伤害非常大，熬夜的第二天就会出现黑眼圈，皮肤暗沉，无精打采等表现。
如果长期的熬夜，不仅影响女性的外表，还会引发身体各种疾病。
因为女性，想要保持年轻，健康还是每天要保持七个小时左右的睡眠，尽量十一点前就进入深度睡眠的状态。
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