导语：我们身体的器官想要正常的运转，离不开各类维生素的供应，特别是对于维生素B族系列，而维生素B12算是B族当中最晚被发现的一种，因为维生素B12的主要来源是肉类，它属于一种水溶性维生素。
维生素B12在身体的细胞生长繁殖过程中，起着非常重要的作用，同时还具有平衡以及预防贫血等功能，所以大家在生活中，及时的补充维生素B12，是非常重要的，那么关于维生素B12的其他作用，大家还了解多少呢？
维生素B12有什么作用？
由于维生素B12在人体红细胞的形成中起着重要作用，如果人体长期缺乏维生素B12，可能会导致恶性贫血，因此维生素B12最重要的作用是预防贫血。
其次维生素B12在缓解消化不良方面也有很好的作用，如果人体长期缺乏维生素B12，会产生各种消化道疾病，中老年人的消化能力相对较弱，因此适当补充维生素B12是有益的。
此外维生素B12可以促进蛋白质合成，维生素B12可以使体内的氨基酸更加活跃，还可以促进核酸的生成，而核酸对蛋白质合成至关重要。
当维生素B12和叶酸结合时，它们可以发挥更好的作用，维生素B12能促进人体对叶酸的吸收，从而延缓中老年人的智力退化，根据研究，血液中维生素B12含量高的老年人的认知能力明显高于维生素B12缺乏症患者。
一瓶小小的维生素B12，或能“缓解”这4种病症，早知道早受益
1、口腔溃疡
口腔溃疡是我们生活中常见的疾病，如果我们严重缺水，尤其是饮食中喜欢辛辣刺激性食物，就会直接诱发口腔溃疡的发生，维生素B12治疗口腔溃疡有效，属于治疗口腔溃疡常用的辅助药物。
维生素B12片有利于溃疡的治疗，经人体吸收后补充营养，加速粘膜代谢，促进溃疡愈合，局部应用还可以保护破损的粘膜表面，隔离刺激，并在一定程度上降低疼痛和感染的风险。
2、食欲不振
维生素B12是一种金属维生素，当人体缺乏维生素B12时，也会影响肠胃功能，导致消化不良和食欲不振，此时及时补充维生素B12可以促进肠道蠕动，抑制胃酸分泌，有效缓解食欲减退。
3、恶性贫血
我们体内的细胞再生能力与维生素B12的存在密切相关，只有当体内维生素B12足够时，我们才能维持红细胞的正常造血功能，一旦贫血发生，可能是由于红细胞缺乏维生素B12所致。
恶性贫血是由体内严重缺乏叶酸或维生素B12引起的，在生活中，应合理补充叶酸和维生素B12以缓解贫血。
4、改善月经不调
对于女性来说，进入青春期后，她们每个月会有一次月经，而且女性经常会因为一些不好的爱好而出现月经紊乱，如果经常月经不调，很可能是由于体内激素分泌减少所致，这是维生素B12的适当补充，有助于稳定体内激素分泌，缓解内分泌失调，帮助人体调节月经。
我们该如何正确的补充维生素B12？
维生素B12可以辅酶的形式存在，参与人体对叶酸的利用，促进碳水化合物、蛋白质和糖的消化代谢，有效促进人体代谢。
维生素B12还可以增加氨基酸的活性，促进人体核酸的生物生成，有效促进人体蛋白质的合成，对儿童的生长发育起到积极作用。
胃壁细胞分泌的内部因子可促进维生素B12的吸收，因此在服用这种营养素时，最好在饭后或饭后最大限度地吸收维生素B12，以便身体能够尽快恢复正常。
值得注意的是，当服用维生素B12时，巨幼细胞性贫血患者最好检查其血钾水平，以避免铁摄入过多和低钾血症，如有缺铁反应，必须及时补充铁。
结语：
不要忽略了维生素B12对身体的作用，但是大家在服用之前，建议先咨询一下医生，根据自己的身体情况合理服用。