随着生活质量的提高，人们的生活水平越来越好，吃的也是五花八部门，年轻人工作压力大，有时候一天不喝水，不活动也是常见的事，但是再好的肠胃也经不起这样的折腾，吃东西乱杂容易让肠胃负荷加大，代谢产生缓慢感，长时间的久坐，肠胃得不到有效的外力蠕动就会使得肠胃蠕动更健缓慢，增加了排泄的时间，久而久之就会形成便秘。
而老年人的便秘除了年轻时候的不注意保护胃肠道外，还有年龄增长器官的衰退也会导致便秘的形成，所以很多老人都会有不同程度的便秘情况存在，有的甚至一便秘就要吃药，而有的因为长期的各种药都试过了所以肠道功能更加紊乱导致住院治疗。
老人便秘牢记这3大用药原则，切莫乱用药，以免症状加重
1、不要长期使用便秘的药物
很多人在开始便秘的时候就会选择一些腹泻的药物一吃就立马大便，感觉还不错，于是乎每次只要一便秘就开始服用药物，然后时间久了这个药不起作用了就开换另一个效果更强的药继续吃，于是时间久了胃肠更能更差，不吃药就不解大便，导致情况越来越糟，所以在便秘后一般不要随便用药患者长时间的用药自己换药。
2、刺激性大的药要避免
市场上有很多种类的腹泻药，有的人一便秘就会吃一些刺激性大的药物，是解决了当时的困境和不舒服，但是但这类药物如果服用过多反而会导致腹泻以及代谢紊乱，可以改善便秘却造成其他肠胃伤害。
3、偏方
有的老年人在年轻的时候就有便秘的现象那会还能够吃药解决，但是随着年龄的增大肠道功能变得越来越差，吃药也起不了大的作用，于是就听信一些偏方，什么人吃了立马就好了。
于是就跟风自己擅自用药，结果不但没有改变自己便秘的情况，还加重了便秘的症状，同时还诱发了一些其他的疾病，得不偿失。
那么老年人便秘在日常生活中应该注意什么
1、多喝水
喝水有助于肠蠕动还有助于缓解便秘的症状，便秘就是由于肠蠕动减慢，粪便干燥缺乏水分，于是大便干结，导致排不出，所以需多喝水，多喝水可以提高代谢，减轻毒素堆积，也可以促进肠胃代谢，使便秘得到改善。
2、多吃新鲜蔬果
我们都知道新鲜的蔬果不仅含有丰富的维生素还有大量的水分在里面，这样同样可以缓解便秘的症状，每一天饮食需要规律进行，大量的粗纤维能够促进肠道蠕动，加快排泄。
3、坚持运动
生命在于运动，老年人更需要坚持运动，每天出门散散步也可以，都可以达到让肠子动起来的效果，也能提高四肢灵活性，对改善便秘有一定的帮助，也可以提高血液循环，增强自身的免疫力。
所以老年人的便秘虽然很常见但是不是所有的便秘都是依赖吃药，在病情不严重的时候我们可以通过饮食的调整来改善便秘的情况，如果不能缓解就需去看医生在医生的指导下用药，不要自己盲目的去用药，不仅没有解决问题还加重了症状。