通过饮食，一方面能够获得非常好的身体，另一方面，也会带来弊端，饮食的多样性，暴饮暴食的饮食方式，会让人的身体变得而更加糟糕。特别是胃肠道，可能积存着较多的垃圾、毒素，这些垃圾、毒素要是没有被清理出体外，会导致疾病的出现，身体也会变得更加糟糕。
于是，正确的清肠排毒，成了很多人都关心的事情，那么就饮食来说，吃哪些食物能够清肠排毒呢?
酸奶
酸奶是生活中非常好的饮品，相比牛奶，似乎更受人们的喜欢，特别是女性对于酸奶更加的钟爱。如果你感觉到肠道不太舒服，这个时候不妨喝一点酸奶，酸奶中的有益菌，可以帮助肠道进行消化。
有益菌在肠道中发酵的时候，能够促进肠道蠕动，使得肠道中的毒素被排出来。
苹果
营养学家推荐大家每天吃一个苹果，通过食用苹果能够获得健康。为此还有一天一苹果，疾病远离我的说法。
对于肠道不适的朋友来说，小编也建议大家养成吃苹果的好习惯，通过吃苹果能吸收果胶，对于吸纳肠道中的毒素非常好，通过排毒，让身体更加健康。
糙米
相比精制的大米，糙米更受大家的喜欢，作为膳食纤维含量高的食物，糙米更受大家的喜欢，丰富的膳食纤维，能够刺激消化道，在消化酵素的影响下，能够起到清洗肠道的作用，毒素、垃圾被排出体外，肠道健康，身体自然健康很多。
猪血
猪，作为常见的家禽，除了猪肉可以食用外，吃点猪血也是好的，会养生的人，会通过吃猪血获得健康。
猪血堪称肠道的“清道夫”，能够清除肠道中的污垢、杂质、有害物质，对排出肠道、清肠通便有意想不到的好处。
芹菜
作为生活中常见的蔬菜，芹菜深受大家的喜欢，芹菜炒肉丝、芹菜水饺是常见的膳食。
作为膳食纤维含量高的食物，吃芹菜对身体好，在被消化吸收的时候，能在肠道中产生木质素，一方面能够促进肠道中粪便运转的时间，另一方面，则能避免结肠病变的出现，对预防结肠癌也有很好的帮助。
魔芋
对于想着减肥瘦身的人来说，怎么可能会错过魔芋呢?
作为有名的肠道“清道夫”，能够把肠壁上的废弃物清除掉。在魔芋中还有较多的凝胶纤维，能使得肠道始终保持一定的充盈状态，肠道蠕动能力提高了，粪便被软化了，排便自然就顺畅了很多。
如果你的肠道中出现了较多的毒素，如果你正面临便秘困扰，不妨吃这些食物，能够及时的改善调节身体。