肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，同时也极其脆弱。不良的饮食和生活习惯，都可能会让肠道疾病如影随形。也正因为它是一种常见且高发的生活疾病，很多症状才容易被忽视，很多人也不及时彻底根治。长此以往难免会拖成大病，导致病变，酿成遗憾。4种表现，小心肠道“病变”！提醒3种人，少做5事，肠道好人健康。
4种表现，小心肠道“病变”
经常发生便秘
便秘是一种可以发生在各个年龄段的慢性疾病，许多人深受其害，特别是各项身体机能正在走向衰弱的中老年人。就因为便秘常见，所以很少引起人们的高度重视，殊不知便秘严重可导致肠道恶变，引发一系列肠道疾病。大多数人的便秘刚开始是功能性便秘，但是随着便秘时间的推移，大便持续在肠道里滞留，导致致癌物反复刺激肠黏膜，就有可能诱发恶变，所以经常便秘的人比正常人更容易发生大肠癌变。
大便明显异常
正常的大便条呈圆柱形，垂直从肛门排出。如果如果那天发现大便突然变得很细，而且有一种老排不净的感觉，形状也发生了改变，可呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时变形的大便条上还附着有一丝丝血痕。大便带血是肠道病变的标志，有可能是痔疮，也有可能是大肠癌的征兆。医院接受检查和治疗。
排便习惯改变
没有原因的排便习惯改变，而且持续加重，这是肠道病变最常见的表现。大便习惯改变包括大便时间、次数的改变，以及不明原因的腹泻。一旦出现这些无原因便次增多，无论是干便还是稀便，若同时还伴有排便不尽，切不可认为这只是便秘或拉肚子，医院做检查，再对症治疗。
腹胀腹痛频繁
一般情况下，腹胀腹痛会时而发生，大多是因为们的饮食不节或脾胃虚寒导致。如果严重的持续不能缓解的腹胀痛可能是各类肠道疾病，以及心肾功能不全等疾病引起的。如果持续超过3天并且没有其他诱因的严重腹痛，可能是腹腔内外脏器病变，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤等，病因极为复杂，医院检查一下。
3种人，最容易被肠道疾病困扰
长期熬夜的人
现在的年轻人，作息时间很多时候都是黑白颠倒的，熬夜已经成为了一种习惯，无论是为考试为工作，还是为狂欢娱乐，其实对健康都是得不偿失的。晚上睡眠时是身体排毒最佳时期，然而熬夜导致排毒无法正常进行。长此以往，毒素会逐渐堆积在人体内，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，肠癌就可能是长期熬夜，在此循环运作下的结果。另外，熬夜消耗体力，许多人就用“夜宵”来补。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不能顺利进行，从而诱发相关的胃肠疾病。
应酬过多的人
随着现代生活节奏加快，面对高强高压的工作环境，职场成为亚健康重灾区，其中胃肠道疾病就是职场人士的高发病之一。经常聚会、应酬的人会摄入大量的高热量食物和酒精饮料，身体代谢负担加大，进而引发一系列的肠道问题。而且，过度劳累还会导致肌体免疫力下降，严重影响健康。
经常吃辣的人
很多人都喜欢吃辣椒，而且是无辣不欢。吃饭不香，饭量减少时，适当放点辣椒，能改善食欲，增加饭量。但是用过量却严重危害人体健康。过多的食用辣椒，辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，使其高度充血，胃肠蠕动加速，从而产生腹痛、腹泻，诱发肠道疾病。而且不能长期多吃，长期大量食用辣椒，还会引起中毒表现，降低肠胃功能，影响寿命。
少做5件事，肠道好人健康
爱烧烤煎炸食品
各式各样的烧烤摊和炸串店，随处可见，而且生意红火。虽然营养专家和世界卫生组织已经将烧烤列为十大垃圾食品之一，可还是挡不住大家对它的热爱。可是对健康的危害却不是一点点。肉类经过烧烤和煎炸，食物的性质偏向燥热，烤肉的时候会放上很多的调料，像是孜然、辣椒等等，变成了非常刺激的食物了，吃下去之后会刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
暴饮暴食成习惯
常言道：“一顿不吃饿得慌”。一天三餐，每餐都有它的重要性，可以为我们身体提供多种营养物质以及能量。可如果你经常是属于饱餐一顿，或者是哪一顿就不吃饭了，要么就是经常性的暴饮暴食。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，对肠胃和身体都会造成很大的伤害，食物进入肠胃过快，来不及吸收养分就将其送入消化道，同时还对胃部的空间造成影响，胃胀气、消化不良和肠道疾病由此而来。
总是烟酒不离手
在日常生活里，吸烟和喝酒的人是越来越多了，几乎已经是生活里必不可少的一部分了。但有数据表示，长期吸烟和喝酒的人患直肠癌的几率比其少喝和不喝酒吸烟的人要高出许多倍，因此表示吸烟喝酒也是会导致大大增加直肠癌发病的风险的。所以禁烟限酒也是可以是有效的减少肠道疾病发生的几率。
常熬夜白昼颠倒
日常生活中，我们常常忽视了对自己身体的保护，经常性的熬夜，白昼颠倒的不规律睡眠，其实这样的生活方式会给自己的身体带来很多危害。研究发现，肠道细菌竟也有「生理时钟」，会随着日常或昼夜出现规律变化，一旦睡眠节律遭打乱，肠道菌种和菌量将因此失调，不仅直接影响肠胃正常运作，更可能导致后续胃部发炎，引发消化、排便等问题，连带影响肝脏机能，说明肠道菌一旦受影响，可能整个身体健康都出状况。
久坐从来不运动
无论是上班一族还是生活中不爱运动的人，由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病，久坐还会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐还可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。建议久坐的人，每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动。