顺利排便也是人们维持健康的基础，排便顺畅了，会发现身体好很多，一旦面临排便不畅，对健康有非常大影响，尤其是经常便秘的人，那种感觉更不舒服，甚至有传言，在人的肠道中有几斤宿便，这样的说法，到底是不是真的呢？希望你能多注意。
事实上，在中医上并没有宿便的说法，当本应该被排出体外的粪便，却没有得到排出，依然聚集在身体中，对身体则会造成非常大的损伤，这样的粪便并不会凭空消失，依然会在肠道中，一方面会加重身体负担，另一方面在传闻中，这样的粪便达到几斤重，主要是人们的肠道非常长，肠道本身参与到消化代谢排泄过程中，一旦本应该排出的粪便聚集在身体中，就会堆积在肠道中，促使肠道再一次受到污染，甚至会发现肚子鼓起来。
尤其是本身便秘的人，粪便会再一次被肠道吸收，再一次污染整个肠道，造成的影响之大，超乎想象，甚至因为便秘加重，还会造成这些危害。粪便得不到有效排出，依然堆积在肠道中，对于内脏部位会形成压迫，这样的压迫，会导致腹部变大，让人开始变胖，尤其是大肚腩开始显现出来。
便秘时，肠道再次吸收粪便，会导致粪便在肠道中出现发酵，这种发酵的情况，会促使人们腹部出现了胀气，伴随着胀气，会发现很多毒素会在全身开始循环，对于内脏部位形成了压迫，折射到皮肤上，会发现皮肤变得更加粗糙，脸上会长出痘痘等。
有些人会有这样的感觉，长时间便秘竟然发现口腔中出现了臭味，口臭十分明显，这种情况就是因为身体毒素堆积在脏腑中，导致毒素无法顺利排出，毒素加重，促使身体出现了异常。
便秘属于排便不畅，人们想要顺利排便，不得不用力，在这过程中，会因为过度用力，对肛周组织形成很强的压迫导致血压处于极速升高状态下，甚至因为太用力，导致血压升高，甚至会引起猝死都十分危险。
可见便秘的危害非常大，想要顺利排便，远离便秘困扰，可以通过这些方式进行缓解，从而改善身体，促使排便更加顺畅。在平时多补充益生菌，有助于健康，补充益生菌可以改善肠道菌群，这种菌群保持平衡，会发现便秘很快消失，有效把堆积在肠道的粪便排出来。
简单的食物具有不简单的效果，苹果就是这样的食物，苹果中的果胶十分丰富，如此多的果胶，可以提高肠道蠕动能力，促使粪便顺畅，不再面临便秘。
有了排便感觉，就应该排出来，不能憋着，憋便时间越长，对身体的影响越大，出现便意就应该排出来，不能大意了。
人的肠道很复杂，那些没有来得及排出的粪便，一直堆积在这个地方，会带来非常大的影响，导致体内毒素增多，甚至会因为排便不及时，造成了便秘，科学合理排便才是最重要的事情，通过这些小妙招，可以让人排便顺畅，远离便秘困扰，获得健康，就算做一个，也是非常好的。