导语：78岁的刘大爷平时身体一向很好，喜欢遛弯、打太极，怎么最近一走路就心慌、气喘，身上还一股难闻的味道，总是觉得自己生了什么病，医院检查。
经过检查发现血压和心脏都挺好，只是稍微有点心肌供血不足，医生告诉他并不是什么大问题，都是因为年纪大了各器官功能衰退造成的，平时多注意即可。
说到心肌供血不足，很多人会很害怕，但其实它不是什么大问题，很多老年人都会有这种情况。
老年人随着年龄的增长，血管逐渐变窄，血流减少，心脏肌肉得不到足够的血液供应，就会出现心慌、气喘等症状。
但是这种心肌供血不足并不会直接导致心脏疾病，而且大多数情况下可以通过适当的药物治疗和改善生活习惯来缓解。
除了心肌供血不足，还有很多老年人会出现其他一些看似“疾病”的症状，但其实这些都是衰老的表现。
01人为什么会衰老？
细胞衰老
随着时间的推移，细胞不断地分裂和增殖，这会导致DNA损伤，使得细胞的修复能力逐渐下降。
氧化应激
氧化应激是指由于细胞代谢活动产生的自由基等有害物质，会破坏细胞结构和DNA，导致某些疾病和衰老。
基因
每个人的基因都是独特的，也是影响衰老的因素之一，一些人天生就具有更强大的抵抗老化的能力，而另一些人则较为容易衰老。
环境
环境因素如紫外线、污染物等，也可以加速衰老过程，例如太阳紫外线可以对皮肤造成损害，从而引起皱纹和色斑。
02医院院长送给老人3句话：很多“病”都不算病，只是老了而已
在生活中，一些老年人身体出现不适后，会误以为自己患病了，对此，医院院长王建业强调：不要把正常的衰老现象误认为是疾病。
在老年人的健康与养生方面，王建业院长曾发表过许多观点，尤其是以下三句话，非常值得借鉴：
第一句话：许多‘病’其实不是病，只是老了
进入一定年龄阶段后，体力下降、食欲变差、头发变白都是自然现象。要判断身上的症状是否需要治疗，关键在于两点。
首先，这些症状是否影响了日常生活？如果未对生活造成影响，大可不必担忧；若影响了日常生活，应尽快就医。其次，这些症状是否给身体的其他器官带来了影响？如果有，应尽快接受治疗。
第二句话：别总是与年轻人比较
衰老的进程从25岁就开始了，到了45岁后加速衰老，50岁时各方面会有显著变化，60岁后衰老速度更加明显，许多老年疾病往往在这个时候出现。
第三句话：别总是想着通过‘动刀子’解决问题
多老年人在身体出现不适后就倾向于采取手术治疗，实际上，药物治疗往往能够取得良好的效果，口服药物就可以改善症状，为首选治疗方法。
03这5种病其实只是人老了，无需过度治疗
骨关节退行性改变
退行性改变是医学领域中常用的一个术语，用来描述人体器官或组织随着年龄增长而出现的生理性退化和功能衰退。
退行性改变本身并不是一种疾病，而是机体在面对不断变化的环境条件时所做出的适应性反应。
在大多数情况下，这些变化是缓慢而难以察觉的，人们往往在很多年后才会注意到它们对于生活质量的影响。
然而，当退行性改变影响到人们的生活质量时，例如出现疼痛、功能障碍或其他不适症状时，就需要采取相应的治疗措施。
老年性耳聋
听力老化是一种不可逆的生理过程，其表现为听觉器官的功能逐渐减退，这一现象随着年龄的增长而自然发生，目前尚无任何方法能够完全逆转这一过程。
听力老化不仅仅是双侧耳朵出现耳聋，还可能导致方向感的丧失以及理解能力的下降，病情通常呈缓慢进行性加重，多数老人都会受到不同程度的影响。尽管听力老化是一个不可逆的过程，但采取适当的措施可以减缓其进展，例如老年人可以通过保持良好的生活习惯、均衡的饮食和适当的锻炼来增强自身的整体健康状况。
老人味
老年人身上产生的特殊气味与年龄增加后体内代谢水平变慢有关，随着细胞的衰老，细胞表面的抗氧化物质不断减少，无法及时分解皮肤上的特殊物质，从而产生异味。
此外，老年人皮肤松弛下垂，容易形成皱褶和凹陷，这些部位更容易藏污纳垢。由于清洁不足和细菌滋生，会进一步加重身体上的异味。
为了减轻老年人身体上的异味，可以从这些方面入手，保持老年人身体健康和舒适。
动脉斑块
动脉硬化的发生与高血压、高血糖、高血脂（三高）等慢性疾病，以及不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动等密切相关。
这些因素均可增加血液中的胆固醇和甘油三酯等有害物质的含量，在血管壁形成沉积，进而导致动脉硬化。
当体内出现动脉斑块时，不必过于担忧，因为这并不意味着一定会引起严重疾病，如果斑块没有造成明显的动脉狭窄，一般不需要进行处理。但如果斑块不断发展，引起了血管狭窄，就会逐渐影响到血液流通，导致相应器官的血流量减少，引发缺血、缺氧等病理变化。
便秘
老年人便秘是一种常见的消化系统问题，其主要原因与肠道功能衰退有关，随着年龄的增长，肠道肌肉松弛，蠕动减少，导致粪便在肠道内滞留时间过长，水分被过度吸收，从而形成便秘。
由于肠道功能衰退是一种自然现象，因此完全治愈老年人便秘的难度较大，需要采取多种措施进行缓解和控制。在日常生活中，老年人可以通过调整饮食结构和增加运动来缓解便秘，老年人还需要适当增加运动量。运动可以促进肠道蠕动，提高肠道肌肉的张力，有助于缓解便秘。此外，运动还可以增强老年人的体质，提高免疫力，预防其他疾病的发生。
04人老了，这些变化很正常
随着年龄的增长，老年人在生理代谢上会发生一系列改变，以下是其中一些比较明显的变化：首先，免疫功能会下降，这意味着老年人更容易受到感染和疾病的影响，免疫系统的功能下降可能与年龄相关的细胞衰老和免疫细胞数量减少等因素有关；其次，新陈代谢速度会减慢，随着年龄的增长，身体需要更少的食物来维持正常的能量代谢，同时身体逐渐失去肌肉质量，这也是新陈代谢速度下降的原因之一；
第三，基础代谢率下降，老年人更容易感到乏力，基础代谢是指身体在休息状态下所消耗的能量，随着年龄的增长，身体逐渐失去肌肉质量，基础代谢率也会下降，从而引起身体疲劳和乏力感；
第四，消化系统功能减退，老年人可能会出现牙口不好和胃口变小等问题，随着年龄的增长，口腔和胃肠道的肌肉会逐渐失去弹性，导致消化功能下降；第五，体成分改变，脂肪比例增加，肌肉减少，随着年龄的增长，身体逐渐失去肌肉质量，而脂肪组织的比例会增加；第六，氧化损伤加重，皱纹增多，皮肤暗沉、长斑，随着年龄的增长，身体细胞中的自由基水平会升高，导致氧化损伤加重。
岁以后，多补充3种营养
钙质
补充足够的钙质有助于预防骨质疏松症和骨折的风险，建议每天摄入-毫克的钙质，可以通过摄入奶制品、豆类、坚果、海鲜和钙补充剂来获得足够的钙质。
维生素D
由于皮肤合成维生素D的能力随着年龄的增长而减弱，因此需要额外的补充。
建议每天补充-国际单位的维生素D，可以通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）和维生素D补充剂来获得足够的维生素D。
蛋白质
随着年龄的增长，身体对蛋白质的需求可能会增加，蛋白质是维持肌肉强度和功能的关键。
建议每天摄入0.8-1克/公斤体重的蛋白质，可以通过摄入瘦肉、鱼类、禽类、豆类、坚果和奶制品来获得足够的蛋白质。