原创王维洁洁姐育儿信箱
吃香蕉和益生菌能不能改善便秘
上海市第一妇婴保健院妇幼保健部王维洁主治医师
引起孩子便秘的原因以及便秘带来的不良结果
宝宝便秘是指：宝宝排便间隔长，有便意但很难排出；腹胀、频繁放屁、哭闹明显；大便干结、排便时有时伴有肛裂出血。常见的便秘原因：分为器质性便秘和功能性便秘。
器质性便秘常见原因：先天性巨结肠，肠道神经元发育不良、先天性甲状腺功能低下等。
功能性原因：病因复杂，部分原因至今尚未能完全清楚，和遗传、饮食、肠道过敏等有关。
孩子长期便秘会让孩子容易大便硬、排便困难容易肛裂，肛裂疼痛也会使得孩子害怕排便，这样就会恶性循环。容易造成孩子胃口差、厌食、消化不良、营养不均衡，影响孩子体格和生长发育。
所以，宝宝经常便秘建议儿科就诊排除器质性疾病，饮食调整增加膳食纤维的摄入、食物不要太精细、规避可能的食物过敏源，考虑牛奶蛋白过敏建议更换低敏配方奶粉。各月龄孩子通过运动能促进肠道蠕动促进排便。
吃香蕉和益生菌能不能改善便秘
宝宝便秘了家长和孩子吃点香蕉可以通便吗？
其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。首先，鞣酸会加重便秘，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，它有很强的收敛作用，易造成大便秘结，所以不能吃未熟的香蕉哦！其次，香蕉膳食纤维并不多，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，而苹果、火龙果、梨等水果的含量明显高于香蕉。若是未成熟的青香蕉，即使催熟后没有涩味，也含有鞣酸。而且香蕉热量高、含有钾元素，又有保护肠黏膜的作用，可能还会缓解腹泻。
宝宝服用益生菌可以改善便秘吗？
可以，肠道有益菌可以改变肠道微环境，促进孩子排便通畅，但是不建议长期持续性给孩子服用有益菌。主要还是要通过饮食调整促使肠道菌群平衡。
我们的消化道微生物生态系统很复杂，菌群生物量很庞大。在肠道不同部位，由于pH值、营养状况的不同，菌群的种类分布有很大的不同。大致分为三类：第一类多数的肠道菌群属共生类型，主要是厌氧菌，如双歧杆菌、尤杆菌、消化球菌等，数量恒定存在，具有合成维生素、蛋白质、生物拮抗等生理作用，起到保持宿主健康的作用。第二类有一部分很少的致病菌在生理平衡状态是不会危害宿主的，但如果数量超出正常水平就会致病。第三类是介于这两种类型之间的，如大肠杆菌、链球菌等，它们能产生毒素，具有生理作用和致病作用两方面。肠道三类细菌平时都是和平共处，各干各的活，忙得不亦乐乎！所谓的肠道菌群的平衡状态。
某些因素（过度喂养、感染、疾病使用抗生素等）破坏了人体与正常菌群之间的平衡，正常菌群中各种细菌的数量和比例发生变化时，称为菌群失调。若菌群失调没有得到有效控制，出现临床症状，引起二重感染，出现疾病。
宝宝便秘了香蕉不一定能解决问题，益生菌可以暂时可以解决问题，但主要还是排除器质性疾病，饮食增加膳食纤维摄入，规避可能的过敏原。