排便是人体非常正常的一个生理反应，也是新陈代谢的过程。
人之所以要排便，是因为日常饮食，当食物进入人体内之后，有一部分营养物质被身体吸收利用，剩下一些残渣无法被利用，就会慢慢被转化成粪便，储存在肠道当中。
肠道里面的粪便储存到了一定量就会刺激肠道内壁，导致肠道蠕动，让人有想要排便的感觉。
但由于每个人的饮食习惯，生活习惯等各方面因素不同，所以排便规律也有较大的差异，比如有的人排便比较频繁，一天可能会排便两三次，而还有的人排便并没有那么频繁，三天才会排一次便。
这两种情况就形成了较大的反差，那么这两种情况哪种更能够说明肠道比较健康呢？下面我们具体来了解。
三天排便一次和一天排便三次，哪种情况肠道更健康？早知早好
一天排便三次会怎么样？
很多人排便频率比较高，如果一段时间内发现每天排便次数比较多，能够达到两次或三次，可能是受到了某些因素的影响。
首先你要明白这样一个问题，吃得多排的多，所以如果你的饮食量比较大，那么每天的排便次数也可能会明显增加，如果是这个因素所造成的，其实无需太过担心和担忧，或许没有太大的影响。
其次有的人肠道蠕动能力比较快，这样的话食物残渣进入肠道当中之后，在短时间内就会慢慢被代谢形成粪便，再加上他们的肠道本身就比较敏感，所以肠道当中就算是堆积了少量的粪便，也可能会有排便感。
当然除了上面这两个因素之外，如果发现排便频率比较高，可能与肛肠疾病也有着很大的联系，如果存在较为常见的肛肠疾病，比如息肉痔疮等等，可能会导致肠道蠕动功能紊乱，所以肠道当中对接了一定的粪便，就会让人产生想要排便的感觉。
三天排便一次会怎么样？
有的人排便频率可能并没有那么高，也许两三天才会排便，对于这种情况来说，其实也无需太过担心。
一般情况下这种情况往往会出现在女性老人和孩子身上，之所以会如此，是因为女性每个月都要来月经，所以身体当中的激素水平可能处于不太稳定的状态，因此很容易给肠道造成刺激，导致肠道蠕动能力减弱。
老人和孩子肠胃功能比较差，因为少年儿童肠道能力发育不完善，而中老年人肠胃功能逐渐走向下坡路，所以肠道变得不再敏感，就算是粪便拥堵，在肠道当中可能也不会产生明显的想要排便的感觉，因此排便频率比较低。
除此之外，如果平时不爱喝水，存在身体缺水现象，或者是长时间久坐不爱运动等都可能会引起便秘，而两三天排一次大便，可能也跟便秘有很大联系，因此对于这种情况也应该多加注意。
综上所述，无论是三天排便，一次还是一天排便三次都是受到某些因素影响的，所以也希望大家能够正确对待，千万不任性妄为。
轻度排便不规律可能说明不了什么，从日常生活和饮食等多个方面进行调理，或许就能够得到缓解和改善，但如果在一段时间内发现存在严重的排便不规律现象，那么就要提高警惕。
出现这种现象建议及时去咨询一下医生，尽量不要任其发展，以免引起不必要的麻烦。
如果对于自身排便不规律的情况感觉到非常担忧，那么日常生活中积极养护肠道，或许更有助于提高肠道的活力，也可以让肠道蠕动更有规律。
生活中应该如何养护肠道？
调理饮食：
饮食是每天必做的事情之一，虽然当食物残渣进入肠道当中以后已经变得非常细小了，但是如果经常吃一些比较油腻的食物或者是刺激性食物，也可能会给肠道造成刺激和负担。
所以如果想要养护肠道，希望你能够积极调理和改善饮食，尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主。
定期体检：
肠道应该可以算得上是人体内最长的身体器官，同时也是我们体内非常重要的免疫器官。
肠道的健康状况可能也跟人的身体健康有着很大的联系，但是因为人的肠道相对比较特殊，所以在出现问题的早期，也许患者难以观察到。
这就体现出了体检的重要性，不想肠道功能出现问题，建议定期做体检，或许能够对于肠道健康状况做到心中有数。
避免滥用药物：
当感觉到身体不舒服的时候就应该及时去咨询医生，可是日常生活中很多人却并没有做到这一点，而是根据以往的经验或者是上网搜索身体的症状，自行去药店购买药物。
药物当中的一些成分是需要依靠肠胃吸收之后才能够被身体吸收利用的，所以滥用药物不仅会导致胃部处于超负荷工作的状态，甚至还有可能会给肠道造成一定的刺激。
拓展阅读：如何改善便秘？
适当运动有助于提高肠道的蠕动能力，减轻肠胃负担，同时还可以促进肠道当中堆积的粪便以及其他代谢废物顺利排出体外。
所以如果不想受到便秘的困扰，不妨每天拿出一定的时间来做运动，坚持下去或许有好处。
体内水分充足，不但可以帮助稀释血液，改善血液浓度过高的情况，同时还可以缓解大便发干发硬的问题。
所以不想受到便秘的困扰，建议每天适当为身体补充水分，饮水量最好维持在~毫升左右。
造成便秘的原因，可能跟饮食有一定的联系，所以如果想要改善便秘的情况，积极调理和改善饮食也是非常有必要的。
建议多吃一些富含纤维素的食物，这些物质进入人体内之后，虽然不会被身体吸收利用，但是却能够促进肠胃蠕动，对于改善便秘有帮助，希望你爱吃。
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