俗话说："善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新"
曾经在《青春之歌》，《女篮五号》等影片中饰演过很多的角色的秦怡老师，在年5月9日，这位百岁老人于04时08医院逝世，秦怡老师这一生给人们留下了最勇敢、最刚毅、最美丽的形象。
她年轻时积极地参与到演艺事业当中，但是中途在癌症的“魔爪”下死里逃生，所以她的一生是曲折、传奇的。
先来了解一下秦怡老师
年，出生在上海，秦怡老师出生的时候正是战乱的年代，但她还是，义无反顾进行抗战，由于在表演方面也有很突出的才华，抓住了机会，投入演员行列，给我们留下了很多深刻的角色。
但是谁又知道，这位老人一生坎坷，在她44岁的时候被诊断为肠癌，但是她在这之前也接受了甲状腺切除，胆囊切除，在采访时她曾经提过先后已经进入手术室7次，患过4次大病，但这些都没有打败她，不管什么情况下，她都保证乐观的心态，积极对抗疾病。
对于癌症人人都是恐惧的，特别是在患病的中晚期，相当于判了死刑，根据当时医疗技术没有很精湛，患肠癌的人群生存率很低，但为什么秦怡老师能够将癌症战胜呢？我们来了解一下。
秦怡老师，享年岁，她的四个好习惯，值得我们借鉴
秦怡老师增说过，当得知自己患了肠癌之后，就不断告诫自己要控制饮食，保证一日三餐做到“少油”、“少盐”、“少吃”，丰富自己的饮食，不允许自己挑食。
在大量的研究中显示，有接近半数以上的人患肠癌的原因都和不良的饮食习惯有密切的关系。
还有肥胖和结直肠癌的发病有着密切联系，因此控制体重，降低油脂和盐分的摄入是保持健康的重要条件。同时保证每天的蔬菜水果的摄入量，保持均衡营养，减少摄入高脂肪高热量的食物。
秦怡老师曾说过“心态是健康的基础”，在她看来心态对于健康而言非常重要，即便是多次患重病的情况下，她也没有任何的消极情绪，一直以良好积极的心态面对病痛。
当一个人长期处于消极不良的情绪中，会给健康带来不小的负面影响，确诊癌症的患者中，超半数会发生焦虑、抑郁的不良情绪，甚至是患者的家属也会“扛不住”出现抑郁。一旦陷入这种负面情绪下，会严重的影响身体健康。
当被确诊后建议一定要控制好情绪，如果可以保持平和的心态看待，可以让身体和癌细胞处于平衡状态下，实现“带癌生存”的理念。
有些人患癌之后会出现自暴自弃不配合治疗的现象，但是你知道吗？这种行为是最容易导致癌症持续病变的，秦怡老师一直坚持好友邓颖超的看法，听从医生建议进行规范性的治疗，这对于她的抗癌有很好的作用。
甚至有些人在被确诊癌症后会直接放弃，而这种做法是极为不正确的，一般情况通过治疗，身体都会得以恢复，一定要保持良好的心态，才有利于病情的好转。
秦怡老师虽然平时工作很忙，但是每天都会尽可能抽出时间步行每天走到1万步，不管风雨无阻，每天早上起来都要锻炼30分钟。
每天坚持锻炼，能够帮助更好强健体魄降低患病风险，久坐不运动会影响正常血液流动，久而久之，就会导致身体发生病变的风险。
秦怡老师在采访中表示自己年轻时就很喜欢游泳、打球，从事电影工作50年，但从没说过苦，这与自己经常锻炼密切相关。
大量的研究表示，对比起不爱运动的人，运动可为癌症患者降低40%的死亡风险！
其实，秦怡老师所患的肠癌，在现在其实是一种“傻子癌”，很好预防，90%的肠癌由息肉病变进展而来，需要经历漫长的时间，如果有定期做肠镜的习惯，就很有机会将肠癌掐死在萌芽之中。但是现实是残酷的，临床上近80%的结直肠癌患者,确诊时已是中晚期，就是因为自己的忽视，才导致病情越发严重。
当身体出现这些变化时，可能就是肠癌的征兆？
虽然，肠癌患者大多数在早期并无明显症状，虽是“寂静的肿瘤”但在日常生活中也是有迹可循的。
大便习惯改变
腹泻、便秘，这两种情况时，大便呈细条形等，突然出现不明原因的大便习惯改变，且症状持续一段时间，很可能是肠道息肉或肿瘤作祟。
血便
当肠道肿瘤增大，刺激肠道，就会引起患者便意频频，但上厕所时，每次排便不多，甚至没有粪便，甚至是大便带血，我们平时所说的血便。
肚子痛
腹部不适，隐痛或腹胀：大肠癌患者因肠道功能紊乱，或者肠道梗阻，常出现腹胀、腹痛，腹痛的发生率更高。疼痛一般持续存在，部位多集中在中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛，还有逐渐加重的趋势。
乏力
当肿瘤扩散浸润，肿瘤表面溃烂失血，血液被毒素浸染，或是肿瘤生长在左半结肠，由于粪便呈固体摩擦病灶，可能导致患者便血，从而引起低热、乏力、消瘦等情况。
结语：秦怡老师战胜了一次又一次困境，到时终年岁。通过秦怡老师的例子诠释了：癌症并不可怕，积极的面对，或许你就能创造出生命的奇迹。