导语：人老肠先衰，以食为天的中国人每天都会和食物打交道，而肠道作为一个消化器官，担任着重大职责。而肠道指的是从胃幽门到肛门的消化管，包括了小肠、大肠和直肠三大段，而小肠主要担任的就是食物的消化和吸收，而大肠主要担任的是浓缩食物残渣，进而形成粪便，直肠就是将粪便经肛门排出体外。
案例：一女子几年前就频繁发生胀气、腹痛等症状，一直觉得是肠道有问题，吃了不少的肠道药物，期间也做过几次肠镜，但均是查不出什么，药物也只能缓解症状一时，而且该女子排便时也有困难，就像是从缝里挤出来一样，此外还会有胃胀的现象，吃了不少胃药有无济于事。由于胀气的缘故，该女子差点患上抑郁症，而经过这一次的肠镜检查，终于发现了该女子的症结所在：肠动力不足、肠蠕动慢，导致肠道弯路很多，食物和粪便在肠道中迷路，下不通就往上走，因此胃胀也就伴随着出现了。
01肠动力不足会引起哪些表现？
Ⅰ、容易出现饱腹感
每个人的食量都是不一样的，成年后基本是保持不变的，但你若是在某段时间发现自己非常容易出现饱腹感，吃了一点点就饱了，那就得重视起来。因此肠动力不足的人，导致食物长时间停留在胃肠中，因此会有饱腹感出现。
Ⅱ、容易胀气
肠胃动力不足的患者消化能力差，很容易就会消化不良，尤其是在饱餐后会有腹胀的症状出现，就像开头案例中的女子，一直以来都会胀气困扰，不解决肠动力的这个病症，吃再多的药都是治标不治本。
Ⅲ、消化道症状
常见的有食欲下降、呕吐反胃等，因为肠道里不足导致消化能力存在异常，食物无法得到充分的消化和吸收，而部分患者还可能会有腹泻或者便秘的症状发生。且正是因为如此，消化吸收往往导致患者体型偏瘦。
Ⅳ、上腹部疼痛
一般在餐后这样的症状较为明显，但很多人都会误以为是器质性病变导致的，比如胃病、食管炎等等，但若是你的上腹部疼痛还伴随着消化不良等症状，多半是肠动力不足导致，需要进行调理才能缓解。
02肠动力不足和什么有关？
第一种就是胃肠分泌功能紊乱，比如当胃酸分泌过少，胃肠没有足够的动力蠕动；第二种和情绪有关，肠和胃都是情绪器官，若是你的情绪过于高涨后者过于低落，就会导致神经刺激胃肠道黏膜，抑制胃肠黏膜收缩，也可能会影响到肠动力；第三种和饮食习惯有关，比如暴饮暴食、每顿吃得太撑等等，给肠道带来很大的负担，进而降低肠道蠕动速度，导致肠动力不足。
近年来，很多人都会这样的表现：没吃两口烧烤就腹泻；长期蹲厕且排不出什么；明明吃得不少，但肚子总是胀气像个气球，而且最近夏季，很多人在吃了冰了凉的过后就会肚子疼痛难忍。以上症状看似都是小毛病，其实你很可能被肠道敏感盯上了，案例中的女子也和肠道敏感有一定的联系。
而肠道敏感通常以慢性腹部不适和排便习惯改变为主要特征，通俗点讲就是做肠镜查不出什么、拉屎不是有困难就是拉得太稀，还时常被腹痛、胀气困扰，根据统计显示我国患有肠道敏感人群比例已高达12.9%，越来越多的研究表明：肠道菌群失调在肠道敏感中占据很大了影响，因此肠动力不足的重要原因还有一个：菌群失调。
03肠道菌群是怎么产生的？
我们肠道中有很多“原住民”，这些原住民就是肠道细菌，有好有坏，和口腔细菌一样，处于一个动态平衡状态，这些细菌从我们出生后就存在了。细菌并非都是坏的，它们的主要作用就是生物屏障，能够起到帮助我们平衡肠道内的生态、抵御外来细菌的入侵；再者这些细菌还可以促进人体消化，帮助我们合成人体所需的维生素、其他营养物质；最后还参与了人体的免疫、生长发育和老化等重要过程。
正常情况下，肠道菌群会保持和谐，但是一旦发生菌群失调，就会导致有益菌减少，有害菌数量增加，那么就可能导致导致肠道变得十分敏感，比如腹泻、便秘、腹痛、胀气等等症状就可能随之而来。
04肠道菌群为什么会失衡？
和饮食习惯有很大的关系，比如长期吃肉类食物、刺激性、油炸食物、变质食物等等，都可能称为有害菌的“助燃器”，这个也是最主要的原因。此外还可能和滥用药物、心理压力大等等有关，也有部分人会因为出差、旅游等外界因素导致菌群失衡，也就是我们常说的“水土不服”。
05改善肠道菌群失衡有什么办法？
那首先就是养成良好的生活习惯，如规避不良的饮食习惯、对自己有影响的食物（每个人的肠胃都不一样，因此没有固定的食物，可以随时记录方便规避）、保持充足的睡眠以及增强免疫力等等。在此基础上，可以适当补充一些益生菌和益生元，有人要问了，益生元是什么？它是益生菌的口粮，能够保持益生菌的活性和功能，让它们存活更久。
不过购买益生菌时也有注意事项：第一是菌株种类，优先选择应用广泛、且存活时间较长的菌种，比如长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌等，这些菌种有着更多的临床试验证明，使用起来也更安全放心。再者要看菌株活性，比如WGO、ISAPP、FDA等等机构都是专业的，且在选择时要选正规厂家，不要贪图便宜反而会损伤肠道健康。
结语：有这样一句老话“肠寿人长寿”，可见肠道健康的重要性，而很多百岁老人的身体状态，绝大多数都能保持肠道功能还算正常。而医生想要提醒大家，日常生活中若是遇到类似情况，不要擅自用药，医院做检查，以免耽误最佳治疗时机。
参考链接：
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