60岁之前，多数人不存在面对时间流逝的恐慌，可一旦踏过60岁，意味着到了知天命的年纪，人们开始恐惧意外疾病，担心美好的生活被突如其来的变化所破坏。
邻居吴阿姨便是如此，67岁的她退休几年在家，每天生活无比滋润，看孙子、逗鸟、遛狗、跳广场舞、打太极拳，最近他感觉身体有些问题，担心说出来麻烦孩子，于是便自行忍着。
60多岁的年龄总会无限放大小事，心思缜密感性，吴阿姨心里像压了块石头，无法释怀。
最后，儿女发现了母亲的症状，医院去进行检查，结果显示，长期睡眠不足后导致神经衰弱，回家注重劳逸结合，一段时间后就能缓解，不是什么大问题。
临床经常有这样的情况出现，很多中老年人稍微出现血糖血压升高，慌里慌张，医院找医生开具药物，希望能将指标降下来，其实这些问题单纯依靠自身改变，生活习惯就能平稳。
生活里出现的很多问题只是年龄增长导致，人体各器官逐渐走下坡路，代谢运转缓慢，所以很多指标行为发生变化非常正常。只要不影响正常生活，别给自己太多压力。
如何在生活中判断是衰老还是疾病？主要从两个方面
其一，人体的疾病变化，有没有连锁其他器官受影响，例如长期高血压导致肝肾受损，长期高血糖出现糖尿病足、皮肤溃烂，这些情况必须要积极治疗，避免病情愈发严重。
其二，正常生活有没有受牵连，如果因为身体变化导致无法独立完成某件事，甚至整体行为记忆思维活跃能力下降，需要就医检查。
60岁后身体有以下几个变化非常正常：
血糖指数轻微升高：
正常人空腹血糖指标在3.9~6.1之间，一旦超过60岁，时间过去了60%，身体各个器官也随着岁月流逝有所下降，整体代谢能力受损，尤其胰岛功能敏感程度变差，糖原转化效率低。血糖稍高并不意味着身体出问题，千万别过度焦虑，生活中多坚持运动控制饮食，没必要吃药就能控制良好。
睡眠时间变少：
过了60岁你会发现自己神经特别敏感，睡眠时间明显变少。晚上12点睡，可能凌晨三四点就会醒来，醒来后大脑异常清醒，再怎么睡也睡不着，而且睡觉时总感觉睡不着，针掉地上都能把自己惊醒。这是由于年龄增长，激素分泌紊乱，褪黑素安眠素减少导致，所以老年人觉少睡不够非常正常，适当补充保健品，睡前泡脚，喝牛奶。
骨质疏松：
骨质疏松是中老年人非常常见的慢性骨骼病，激素细胞在时间流逝中减少，而骨质和肌肉也是如此。肌肉慢慢流失，皮肤松垮，导致骨关节没有保护屏障，骨质流失，最终变得小心翼翼，稍微活动摔跤都有可能造成骨折。只有多运动多补充钙元素，加快骨质肌肉转化，帮助强健身体细胞，才能起到预防。
如果出现上面几个问题，并没有影响到正常生活，千万别过度治疗。尤其骨质疏松需要靠调养护理，别听信民间医生，一劳永逸的方法。
我国三高人群占全国总人口70%以上，平均一个家庭中或多或少都存在高血脂，高血压，高血糖，60岁后的老年人比例更是巨大，只要管理好心态，饮食作息定期，监测水平波动不大，能自行把控，放宽心即可，别总是惴惴不安。
生老病死时间法则，人的一生早有了刻板长度，无法改变，但大家可以试着延展人生宽度，丰富自身阅历。每个年龄阶段都会有些疾病意外发生，很多指标略微超过正常标准，完全能接受，别总盯着固化不放。
而且许多数值上稍偏高，对于老年人也有好处，例如体重。正常体脂率应在18~23.9，可老年人在25左右才算正常，这个指标代谢循环效率快同时相比瘦子更显年轻。
器官各自衰老年龄：
大脑25岁开始衰老
25岁后人的思维活跃能力减缓，神经元数量大打折扣，45岁后神经细胞每天上万的消亡减少，逐渐变得记忆力下降。
肠道50岁开始衰老
50岁过后，人体肠道益生菌种类减少，从胃部慢慢延伸至大肠十二指肠，结直肠等等，最终增加消化不良便秘概率。
膀胱60岁开始衰老
到了60岁人体支配膀胱能力下降，经常出现尿失禁，漏尿，尿频尿急，男性易出现尿路感染。
肺部18岁开始衰老
18岁后肺功能便逐渐下降，长期抽烟会导致烟毒囤积加重衰老速度，导致45岁行动缓慢，稍微走两步便气喘吁吁。
肾脏60岁开始衰老
60岁开始肾小球过滤能力差，肾小管的转化营养物质速率缓慢，男性朋友经常出现次日早上起床后四肢腿肿，按压后不回弹。
温馨提示，衰老不是病，很多问题只是因为年龄过大，身体机能下降，出现的伴生症状，老年人总归不是年轻人，所以大家不要拿互相的标准衡量自己。#夏方养生指南#