老年睡眠障碍最常见的是白天嗜睡、夜间失眠，这既可能是衰老和不良睡眠习惯的表现，也可能是各种疾病所致。一定要引起家人重视，医院检查，排除相关疾病，然后才能心理、饮食、运动、习惯等调理，保证老年人睡的安心、舒适。
一、白天打嗑睡
白天爱打嗑睡，可能存在以下疾病，应医院进行检查和治疗。
1.脑梗死
由于血管壁受到损伤，非常容易发生脑梗死，在发作前会表现为睡眠量明显增加或出现嗜睡的现象，一定要提高警惕。
2.阿尔茨海默病(老年痴呆)
在老年痴呆发病前期，老年人多半都会出现嗜睡的情况，同时出现记忆力减退、反应变慢、找不到回家的的路。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能衰减同样会引起老年人嗜睡，与此同时还会伴有怕冷、活动能力减弱等症状，此时应该尽早就医。
4.糖尿病酮症酸中毒
患有糖尿病的老人，食欲不好，如果突然出现嗜睡，很有可能是由于并发糖尿病酮症酸中毒所致。
5.脑动脉硬化
老年人患有脑动脉硬化或者高血脂等脑血管疾病时，血-脑脊液屏障的通透性会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。
6.慢性阻塞性肺疾病
患有慢性阻塞性肺疾病的老年人喘着喘着突然出现嗜睡，要当心痰液堵塞引起二氧化碳潴留，医院行血液检查，严重者需要行呼吸机治疗。
7.抑郁、焦虑症
抑郁是老年人最常见的精神障碍之一，特别是失孤或独居老人，长期失眠或睡眠过多，也有可能是抑郁症的早期表现。
二、睡眠障碍
老年人睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控，或与睡眠有关的神经递质改变，导致睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能，白天昏昏欲睡，夜里异常清醒的睡眠节律颠倒。
1.入睡和维持睡眠困难
老年人常入睡困难，睡眠潜伏期延长，有效睡眠时间缩短，昼夜节律紊乱。
2.睡眠呼吸障碍
老年人可能会发生呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停，睡眠加重呼吸疾病，夜间吸入或夜间降发性呼吸困难，睡眠呼吸暂停。
3.嗜睡
嗜睡是老年人睡眠障碍的常见症状，其原因有脑部疾病(脑萎缩，脑动脉硬化、脑血管病、脑肿瘤等)、全身病变(肺部感染、心力衰竭、甲状腺功能低下等)、药物因素(安眠药)及环境因素等。由于老年人对身体病变的反应迟钝或症状不明显，有时仅表现为嗜睡。
三、改善睡眠的中成药和食物的选择
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是指胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的功能障碍，表现为晚上睡不好，严重者发展为失眠。老年人应养成良好的睡眠和生活作息习惯，去除睡眠干扰因素，治疗相关疾病。忌辛辣刺激性的食物，忌过食不易消化的食物，保证合理、节制性进食，睡前不要吃得过饱，适量运动。
1.入睡难、易早醒，要消食导滞
（1）主要表现：难以入睡或易醒，通常伴有口臭、反酸、上腹胀闷不适，或兼有恶心呕吐、食欲不佳、大便溏泄等问题。治法为消食导滞、通降助眠。
（2）中成药：常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。
（3）食物选择：适量桂圆、红枣、莲子及糯米同煮成粥，早上食用，能养心安神。
2.多梦易醒，要除湿化痰
（1）主要表现：多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡、不渴等症状。治法为除湿化痰、理气助眠。
（2）中成药：常用的中成药有平胃丸、二陈丸。
（3）食物选择：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。同时要多饮水少吃肉类及巧克力等热量高的食物。
3.梦中易惊醒，要疏肝理气
（1）主要表现：伴有脘腹和两胁胀痛，或兼有身体转动时两腰胁隐痛，口苦、打饱嗝、小便短赤频涩。治法为疏肝理气，和胃助眠。
（2）中成药：常用的中成药有逍遥丸、柴胡疏肝丸、龙胆泻肝丸。可多吃绿色及酸味水果。
（3）食物选择：如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易渴，需要喝充足的水，可喝玫瑰花茶、薰衣草茶，如果加入安神作用的酸枣仁一起喝效果更好。
4.身体困重，出虚汗，要解表祛邪
（1）主要表现：风、寒、湿等外邪易侵犯于胃，表现出难入睡或睡不沉，身体困重感，汗不多而黏等症状。治法为解表疏邪，和胃助眠。
（2）中成药：常用的中成药有藿香正气丸。
（3）食物选择：少吃胀气和辛辣食物，此类失眠主要以预防为主。晚餐七分饱，菜品要清淡，要少吃豆类、奶类等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧心的辛辣食物。
四、睡眠障碍有什么危害
1.免疫力下降
睡眠不足的老年人往往情绪低落，食欲不佳，免疫功能明显降低。比如失眠易醒、常常怕冷，季节交替容易感冒，并且感冒总是反反复复。这都是由于免疫系统及机体抵抗力下降导致的。
2.诱发心脑血管疾病
老年人睡眠不足会引起自主神经系统功能紊乱，增强交感神经的兴奋性，儿茶酚胺释放造成过度兴奋，使心跳加速，引发室性心动过速、心室颤动，进而导致心源性猝死。
3.糖尿病
在严重失眠状态下，人体的应激系统被激活，体内“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。
4.胃肠疾病
睡眠过程中胃液和肠液分泌减少，长期睡眠不足，干扰了胃肠正常的分泌节律，会大大增加胃肠道溃疡发生的可能性。
5.抑郁焦虑
抑郁症缓解患者中有长期睡眠障碍的患者复发率超过50%。长期失眠容易导致情绪不稳，烦躁易怒，与家人关系不和，严重时出现情感支持缺失，甚至焦虑和抑郁症状。