子曰："吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。"
50岁对于大多数人来说是一道坎，是人生从中年阶段步入老年阶段的重要环节，一般到了50岁，对于人情世故洞察的将更加清晰明了，对于事物的发展趋势也了然于心。
除了心理方面的变化之外，大多数50岁左右的老年人通常会感觉到自己的精力，体力大不如前，身体健康状况正如走下坡路一样，各种疾病纷纷找上门来，很多人通常会觉得自己生病了，其实这是身体脏器组织自然退化的结果。
01首先了解一下，身体各器官组织的衰老时间
1、大脑
当我们降临人世时，大脑中的神经细胞数量达到1,亿个左右，但是从20岁开始，数量逐年下降，到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，这对于人的记忆力、协调性以及大脑功能都会造成一定影响。
2、肌肉
其实肌肉是一直处于生长衰竭在生长在衰竭的循环过程当中，但是从30岁以后肌肉衰竭的速度明显大于生长速度，过了40岁人们的肌肉开始以每年0.5%~2%的速度减少。因此我们经常能看到那些上了年纪的中老年人，肌肉通常松松垮垮，没有任何弹性。
3、骨骼
在25岁之前，人体骨骼骨密度一直处于增加的过程，但是从35岁之后，人体骨质开始流失，进入自然老化过程，如果在此时不注意钙质的补充，非常容易出现骨质疏松的问题，甚至诱发骨折，到了80岁时，身高会降低5厘米。
4、心脏
随着身体的逐渐衰老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，40岁左右心脏开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发作的概率比较大。
02您只是老了，不是病了！50岁后，身体出现这几个变化，很正常
1、经常起夜
随着年龄的增长，人体器官功能有所减弱，膀胱也不例外，老年人普遍存在膀胱肌层变薄和萎缩的问题，弹性变差，可延展的空间变小，储尿容量也相应减少，因此便会出现经常起夜的情况。
另外，如果老年人在睡觉之前喝水服药或者晚上爱喝茶，由于茶叶和药物中可能含有利尿剂，也会导致老年人出现夜尿增多的情况。
想要预防并改善经常起夜的问题，建议老年人在下午就减少水分的摄入，白天可以用热水袋温敷腰部以及下腹部膀胱位置，每个部位敷30~40分钟为宜，感觉舒适即可，不要太烫，能够有效改善肾脏和膀胱功能。
2、经常便秘
随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
另外大多数老年人在平时非常喜欢吃精细的食物，缺乏粗纤维，这便导致粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过度吸收而导致便秘。
想要预防并改善便秘问题，老年人在平时一定要积极参加体育锻炼，比如散步或者每天用双手按摩腹部肌肉，增强胃肠蠕动，另外还要养成良好的饮食习惯，多吃富含粗纤维的蔬菜瓜果。
3、睡眠变差
随着年龄的增长，老年人的脑细胞椎间萎缩，便会影响睡眠质量，另外老年人比较容易受到社会心理因素的干扰，比如丧偶或者退休等事件，都会影响老年人的睡眠质量。
老年人睡眠质量差还与所患的慢性疾病有关，有些疾病会引起身体麻木，疼痛，瘙痒，咳嗽，心慌等问题，睡眠是需要放松的过程，身体不适并会影响到睡眠质量，比如睡不着或者睡着之后非常容易醒等。
如果是慢性器质性病变导致睡眠质量差，需要治疗原发病。如果是情绪因素引起，需要给予调节神经药物治疗，必要时可以临时服用少量镇静催眠药物。在平时还可以通过用热水泡脚，或者喝温牛奶的方式来调节睡眠问题。
4、血压升高
随着年龄逐渐增长，可导致大动脉管腔变窄，管壁变硬，管壁的弹性和顺应性逐渐降低。当血压冲击管壁时，由于不能获得有效的缓冲，因此可导致血压明显增高。
另外大多数老年人在平时非常不注意饮食，经常吃高盐高钠的食物，比如各种咸菜等，高盐饮食便会导致钠水潴留，从而诱发血压升高。再加上一部分老年人长期处于紧张，焦虑，孤独等不良情绪当中，患高血压的几率也会明显增加。
如果老年人基础血压正常，在情绪激动时血压短暂性上升，通过休息之后可以进行观察，如果存在高血压性等基础疾病，应立即用降压药物将血压降至正常范围，如果出现头晕恶心呕吐甚至昏迷的情况，应立即拨打进行抢救治疗。
5、记忆力衰退
随着年龄的增长，大脑神经细胞会不断减少，尤其是40~60岁的人记忆力下降的情况非常常见，他们迫切渴望知识更新却常常感到力不从心，另外一些中青年男性由于生活压力引发心理问题，感到工作紧张，焦虑，易怒，也会导致记忆力下降。
如果是衰老导致的，老年人记忆力减退，可以通过阅读，写字，参加社交活动，做手工等来减缓脑细胞功能退化的速度，另外会演奏乐器的老人可以通过演奏乐器来减缓脑细胞衰退。
如果是病理因素导致的记忆力衰退，则需要就医明确诊断后，遵医嘱进行治疗。