先说下人体肠道的几个简单小知识。
人体肠道长约7-8米。
小肠内消化是整个消化过程中最重要的阶段，人体所需营养物质有90%以上都是由肠道吸收供给的。
人体70%的免疫力来自肠道；
肠道这么重要，想要好好保护，就不得不提住在你肠道里的客人：肠道菌群。
在人体内，跟人共生微生物95%都是在肠道中，人体的肠道内拥有数量庞大种类繁多的肠道微生物，据统计，光结肠内就超过个菌种。
他们有着非常丰富的代谢潜能，可以调控人的营养、免疫、代谢。
好多实验也证实了，肠道菌群的作用非常大。
过敏
《儿童过敏性疾病诊断及治疗专家共识（）》就指出引起过敏的三大原因是：遗传、感染与内毒素暴露、肠道菌群。
不同的菌群结构，可以诱发不同的免疫应答模式，平衡的有益菌群结构可以帮助调节免疫应答模式，避免免疫系统过度反应，减少过敏发生。
免疫
跟过敏不同，这个是正向的，肠道表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%-80%的免疫细胞,前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。
《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》指出，可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。新冠感染新生儿应用肠道微生态调节剂值得尝试。
运动
研究发表在《自然-医学》上，发现马拉松运动员的肠道菌群跟普通人相比，差异最大的微生物是Veillonella属细菌。
研究员将分离出菌株后将其接种到小鼠肠道中，小鼠在特制的跑步机（跑轮）上跑的时间明显延长了。
经过进一步机制分析，发现Veillonella菌是利用乳酸作为唯一碳源的，可以帮助马拉松运动员分解乳酸。
促进运动后的乳酸代谢
肥胖
科学家将胖子的肠道菌群移植给小鼠，没过多久小鼠开始发福。
现在应该明白为什么你连喝水都会长胖，去问问自己的肠道菌群吧。
小鼠肠道菌群实验
简单点来讲，肥胖并不是因为吃得多，而是吃得多、吸收得多、才长得胖。
吸收得多少就跟肠道里菌群有很大关系，像厚壁菌、葡萄球菌就属于易胖菌群，益生菌、双歧杆菌属于易瘦菌群。
占优势的那一方既决定了肠型，也决定了饮食喜好，循环往复，不断相互强化，影响着你的体型。
过瘦跟过胖，对健康都有负面影响，想要追求理想体型，认识肠型是开始，精准干预是关键。
还要讲一点就是关于宝宝的，孩子肠道菌群处在建立跟发育的关键时期，受到喂养方式、饮食结构、疾病用药等多种因素影响，很容易发生紊乱。
这时候，宝宝非常容易出现湿疹、腹泻、便秘、消化不良等问题，让宝宝很受罪！
长期如此，还会影响宝宝的营养吸收，耽误孩子长高，免疫力低下，严重时还会造成各种疾病。
家长们可能会困惑，如何了解孩子肠道菌群的真实状态呢？
最直观便捷的方法就是做肠道菌群检测。
说的简单点，就是通过化验便便，来了解孩子的肠道菌群情况。
家长要做的，就是抓住这段黄金期，