现在人们的健康意识越来越强，但不少人身体还是会出现各种大大小小的毛病，尤其是年轻人，大多作息不规律、饮食不健康、工作压力大，忙的时候甚至连喝水都顾不上，时间久了，极大影响肠道健康，而肠道发出抗议后，便秘等麻烦就会找上门来。那问题也就来了，吃什么对肠道好，吃什么调理肠道改善便秘呢?
首先我们要知道，长期便秘的主要原因，从根源上来说是肠胃道群菌失调。就像前面所说，饮食不健康，尤其是大量吃了油炸刺激性食物后，容易扰乱肠道内的菌群。肠道里的有益菌减少的同时，有害菌却大肆生长，数量急剧上升处于领先的势头，这样一来肠道菌群的平衡就遭到了破坏，便秘等肠道问题也而来就接踵而来。
知道了原因后，我们就可以从肠道菌群方面去思考肠道怎么调理更健康，吃什么调理肠道改善便秘了。
从日常生活习惯来说，也就是适当运动、作息规律，饮食上少吃生冷油炸辛辣等刺激类食物，可以多吃一些豆类、玉米等富含膳食纤维的粗粮。虽然都是些老生常谈的东西，但真正能坚持做下来的人却不多，所以在这里也还是再提醒一下，不能一边放纵不健康的生活方式去刺激肠道，一边又找各种妙招补品去调理，就像池子里的水，一边排出，一边灌入，是很难装满水的，调理肠道健康也是一样的道理。
除了这些还有没有更好的调理方法呢?既然是肠道菌群失调，就可以选择帮助平衡肠道菌群的微生态制剂，比如乳酸菌素片。
乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，进入肠道后能够帮助肠道自己养出有益菌，选择性杀灭有害菌，让有益菌保持优势地位，从而恢复肠道菌群平衡，从根本上解决便秘等问题。其实就可以把肠道简单理解成一个生态花园，乳酸菌素是园丁，有益菌是花卉，而有害菌则是杂草，园丁除掉了一些杂草，同时又把花卉都养好了，从杂草丛生到百花齐放，花园才真正地漂亮起来。另外，乳酸菌素还能养护肠道内的有益菌生长，让其与肠道黏膜共同组成一道生态屏障，助力提高肠道免疫力。
吃什么对肠道好，选对有效产品的同时，不妨多考虑下口味，毕竟每个人的接受程度不同。但像江中利活乳酸菌素片，由鲜牛奶发酵而成，奶香味十足，口感酸酸甜甜的，就像吃奶片一样，是大家都喜欢的哦，每天嚼一嚼就能调理出健康好肠道。
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