肠道就像人体健康的一面镜子，当肠道受到毒素侵害，出现老化现象时，身体就会产生各种症状。这些症状就像对我们发出的警讯，提醒我们要注意肠道健康。
01腹泻
腹泻是指排便时粪便呈水状或泥状，伴随着大量水分排出，当粪便中的水分超过90％时，就是明显的腹泻症状。一般腹泻是在吃了不干净的食物后出现，因为这可能是肠道菌群失调症引起的，因为食物中细菌会导致肠道内病原菌迅速繁殖，且不断刺激肠道黏膜，使肠道无法吸收，这时肠道就会通过腹泻的方式将食物残渣排出，所以腹泻常常是肠道自我保护的防御措施。
02胀气
胀气是肠道中无法消化的食物腐败后形成的一种气化生理反应。这些气体含有毒素，如果体积过大，会进入血液引起中毒。此外，如果这些气体无法从肠道排出去，就会流回到胃里，引起胃部和肠部扩张，导致打嗝。打嗝很容易将毒素气体推至口中，产生难闻的臭味和酸味。
03口臭
很多人可能这样的疑问：屁臭就算了，但口臭怎么可能跟肠道扯上关系？其实引起口臭主要物质是挥发性的硫化物，在排除了口腔因素外，就不得不考虑到肠道因素了，因为便便长期积存肠内，产生的有害物质被肠道重吸收，随着血液运输到肺部后通过呼吸排出体外便形成了口臭。
04头痛
大量摄入高蛋白、高脂肪、高糖的食物，会导致肠道环境酸性化，使得肠内有害菌活跃，产生大量有害物质（如硫化氢等），这些有害物质通过血液流到身体各部位，而携带大量毒素的血液无法运送充足的氧气到脑部，脑部就会缺氧，从而引发头痛等症状。
05身体酸痛、疲劳
明明没有忙碌工作，却出现肩膀酸痛症状；走一会路或爬一小段楼梯，就产生疲劳感；上班时缺乏活力，坐下就想睡……如果出现以上症状，就要特别小心了，因为肠道老化引起的身体酸痛症状找上你了，且很难在短时间内消除。
06皮肤粗糙、暗沉
肠道是人体最大的“排污厂”，负责排出体内80%的垃圾，肠道淤赌垃圾排不出去，从哪里排出来，对，就是皮肤，长期就表现在痘痘，色斑等皮肤症状。从而引起皮肤暗沉、黄褐斑等各种皮肤症状。
07暴躁、抑郁
便秘会影响人的情绪，使精神倍感压力。因为便秘会产生大量的宿便，进而产生各种毒素，这些毒素会使人情绪暴躁、抑郁。反之，习惯性的负面情绪，会破坏肠道菌群的平衡，不断增加肠道有害菌的数量，因此肠道菌群的平衡会进一步恶化，除了便秘，其他的警讯也会相继出现。
肠道不好，自然是需要益生菌来帮助肠道蠕动，促进消化吸收，改善肠道菌群。
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