肠道是我们身体中非常重要的消化吸收器官之一，虽然肠道只不过是我们身体当中的一个身体器官，但是其中分布着很多神经末梢，使我们的肠道是非常敏感脆弱的。
如果肠道出现了问题不仅会造成一系列的相关病变，同时也会给人的身体健康造成较大的影响和负担，所以一旦出现了肠道问题，一定要及时就医进行检查，那么到底该如何判断自己的肠道释放健康呢？多数情况下肠道功能还不错的人，可能有下面这几个表现，不妨一起来了解下。
肠道功能好的人，也许没有这些现象，不妨自查下
排便习惯发生改变
健康的排便规律是一天一次或两天一次，当然排便的规律也会根据每个人的生活环境饮食习惯等各方面因素有关，但是如果你发现之前的排便非常有规律，可是一段时间内发现这个规律被打破了，甚至一天排便几次，或者是几天排便一次等等。
这些改变都可能说明肠道健康出现了一些问题，因为肠道蠕动能力正常，一般不会导致排便规律发生改变，所以如果你发现自己也出现了这样的情况，医院进行相关检查，不要忽视。
大便形状改变
正常情况下大便的颜色呈现黄色，软硬适中成条状，当然大便形状也跟肠道是否健康有较大的联系。
如果肠道功能本身就发生了异常，那么大便也会随之发生改变，比如肠道出血就会导致大便颜色变深变暗。
当然受到其他因素的影响也可能会改变大便的形状，所以大家上完厕所之后可以低头观察一下粪便的形状，如果你发现大便发干发硬或者糖稀不成形，容易沾黏在马桶上很难被冲走，那么也预示着该养护肠道了。
腹泻便秘交替出现
腹泻和便秘都是较为常见的肠道症状，相信大家觉得这两件事并没有什么大不了的，但是久而久之受到这些因素的影响，可能会导致人的肠道变得越来越脆弱，肠道健康也无法保障。
除此之外，如果在一段时间内你感觉腹泻和便秘总是交替出现，或者是存在大便前硬后软的情况，那么同样也应该提高警惕，可能说明肠道出现了病变，建议及时进行调理和改善。
大便带血
血便是较为常见的一种肠道受损的信号，而造成大便带血的原因有很多，比如痔疮，肠道出血，肠道息肉等等，如果这种现象同时伴随着腹泻，那么就应该提高警惕，医院进行检查，以此来排除肠道疾病，避免身体和肠道受到疾病的伤害。
由此可见，如果人体肠道出现了问题，那么身体也会通过各种各样的方式向我们诉说，提醒我们尽快治疗，以保证健康的状态，既然肠道受损有这么多信号，那么治疗肠道疾病除了遵医嘱配合治疗之外，日常生活中应该做些什么呢？
平时做好这几件事，或有助养护肠道
经常吃点粗粮
几十年前粗粮是人们餐桌上的主要食物之一，而近几年伴随着食物种类的丰富多样，再加上很多人养成了良好的饮食习惯，慢慢的粗粮也被精细粮食所代替。
尽管如此，粗粮仍然有很多好处，因为其中所含的营养物质相对非常充足，因此适当的吃粗粮能够为身体补充所需的微量元素，同时其中所含的膳食纤维还能够提高肠胃的蠕动能力，增强肠道活力，减轻肠道负担。
多喝水
水是生命之源，身体当中绝大多数的器官在正常工作的过程中都需要水分的，加入，当然肠道也不例外，如果平时不注重为身体补充水分，造成身体缺水的情况，那么肠道就可能会因为缺水造成大便发干发硬的情况。
甚至肠道当中水分不足，肠道内壁也会吸收粪便当中的水分和其他有害物质，后果是非常严重的，因此想要养护肠道，希望你能够适当的多为身体补充所需的水分。
常吃水果蔬菜
水果蔬菜本身就是营养健康的食物，日常饮食中经常吃点水果，蔬菜，能够为身体补充所需的维生素，各种微量元素，矿物元素等等。
除此之外，坚持吃水果蔬菜，还能够起到养护肠道，保养身体的效果，因此为了肠道和身体健康，希望你能经常端上饭桌。
近几年患上肠道疾病的人群并不在少数，因此日常生活中积极养护肠道健康，对于维持身体健康是非常重要的，因此上面这几件事请你主动做好，也应该积极观察身体的异常表现，一旦发现严重的身体症状，一定要及时就医检查治疗。