粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远端结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠，到乙状结肠贮留。
产生便意后，如果条件允许，大脑皮层即发出冲动使排便中枢兴奋增强，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时还需有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。
如环境不允许，则由腹下神经和阴部神经传出冲动，随意收缩肛管外括约肌，制止粪便排出。
在生活中，饮食不规律或者存在不健康的生活习惯，都可能会导致便秘出现，导致垃圾毒素堆积身体，不能正常排出体外，对于身体健康影响较大。
如果，能够每天保持这个时间点排便的人群，说明生命线或许比其他人更长，看看你在其中吗？
肠道被称为人体的“第二大脑”？
分布在肠道的的神经元细胞数量仅次大脑，大约有1亿左右神经细胞，远远多于神经系统中的脊髓和周围神经系统的神经细胞数量。
神经元细胞也并非是摆设，它能够独立于大脑之外，感受肠道内各种物质，包括食物，营养药物，细菌病毒等的信息，从而自行控制肠道的行为。
比如我们吃了有毒有害的物质，肠道会立刻产生恶心呕吐，保护身体健康。
所以，肠道健康对我们每个人来说都太重要了，肠道健康是我们一切健康的基础，没有肠道健康，就没有我们的健康生活。
在中医中，也认为养生先养肠，有了排便的感觉，我们必须立即排便，如果我们能养成有效的排便规律，还可能会延长寿命，培养长寿体质。
不论男女，经常在“这个时间点”排便的人，生命线或许会“延长”
——起床后
早上排大便也就是所说的晨便，生活中，每个人每天的排便情况都不一样，有的人凌晨排便，有的人晚上排便。
但目前推荐的排便时间是睡醒后的凌晨，早上排便的好处主要有排出毒素，减轻胃肠道负担，预防便秘。
1、毒素的排泄：如果大便长期不在体内排泄，大便长时间滞留，会导致大便中的有毒物质再次被肠道吸收，从而阻碍身体健康。所以建议早上起床排便，排出毒素；
2、减轻胃肠道负担：晨起排便可以减轻白天胃肠道运行的负担，有利于维持正常的胃肠功能，保证正常的生活和工作；
3、预防便秘：如果大便在体内停留时间较长，大便在体内会越来越干，进而出现便秘的问题，早上排便会使粪便及时排出，避免便秘。
排便时间是排便的因素之一，也要注意排便的持续时间，一般建议3-5分钟。
很多人习惯看书、看报、玩手机等，在卫生间，导致排便时间延长，可能导致便秘，此外，排便的规律也很重要，应该有一个相对固定的排便时间，对维持肠道功能和肠道健康有好处，建议早上先喝一杯温水，有利于排便。
阅读延伸——老感觉有大便拉不出来怎么回事？
总感觉有大便拉不出来，通常是排便困难、便秘，在正常情况下，人们每天排1-2次大便或者每1-2天有1次大便，如果患者大便次数减少、大便干结、排便困难，通常是便秘，而引起便秘的原因主要有以下两类：
1、胃肠道器质性病变：比如胃肠道肿瘤，建议进行肠镜检查来排除器质性病变；
2、胃肠道功能性便秘：比如便秘型肠易激综合征以及功能性便秘，通常是由于胃肠道动力不足、肠道菌群失调等综合引起。