如今，生活、饮食习惯的越来越不稳定，导致了我们的肠道越来越不健康！
每天早上，无论是公共厕所，还是卫生间，都有无数“腹泻”的人，你是否也是其中之一呢？
肠道不好就要及时调理，否则很容易引起病变，甚至有的人，年纪轻轻就患上了肠癌！
肠道健康很重要！要想肠道好，注意四个症状
1、便血
肠癌最显著的症状就是便血！大便带有新鲜的血液，如果大便在肠道内停留时间过久的话，血液也也可能是黑色，就是黑便。
因此，遇到黑便、便血，就是消化道出问题了，医院治疗。
2、大便习惯改变
大便粗细不均，大便次数较多，形状怪异，都是肠道出问题了。
当出现肠癌时，由于直肠肿块及其产生的分泌物，可产生肠道刺激症状，导致患者出现便意频繁、排便不尽感、里急后重等症状，但排出物多是粘液脓血状物，此时粪便形状也发生了改变，大便越来越细。
3、腹泻便秘
肠癌患者会出现腹泻、便秘交替的现象，每天上厕所的次数也会越来越多，而且是大便不多，甚至经常没有，只是一点点的粘液而已，这个时候，可能问题较严重，要警惕肠癌！
4、贫血
大肠癌的患者会有头晕难受的症状出现的，也就是贫血的情况，这是因为总是大便出血漫长的失血导致的症状，而流出的血液，变成了血便。
想要肠道健康很重要，做到“四点”养肠方法
一、膳食纤维很重要
膳食纤维是人体必需的第七大营养素，研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可以明显降低患上结肠癌的风险！
平时多吃些新鲜的蔬果，少吃点肉，对肠道健康是有益的。
二、饮食润肠
酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。
三、运动很重要
长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利。
一方面，久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，容易刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
因此，经常运动才是肠胃健康的重要方法，肠胃病患者或者普通人都可以参加的运动包括气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，这些运动都有助于改善肠胃功能。
四、直肠指检很重要
我国结直肠癌发病的一个显著特点是：约60%的结直肠癌长在直肠，其中有60%～75%的直肠癌是在指检范围内，即很容易通过直肠指检早期发现。而在延误治疗的直肠癌患者中有约80%以上又是因为未做直肠指检造成的。
所以，为了健康，不要放弃指捡。
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