肠道位于人体的腹部，它是人体重要的消化器官。我们在每天进食后，食物最先会经过口腔的咀嚼，口腔会分泌一定的唾液来分解食物，接下来食物会随着人体的食管进入胃部，被胃酸分解后的食物会进入肠道，大家可别小瞧了肠道的消化功能，人体的肠道比较长，并且蜿蜒曲折，健康的肠道能够顺利蠕动，来促进食物分解，最后变成粪便排出体外。
但若是肠道出现了问题，肠道蠕动的速度会变得非常缓慢，食物的消化吸收就会受到影响。那么当肠道出问题的时候，人体会发生哪些变化呢？平时该如何养护肠道健康？不妨一起来了解一下。
肠道出问题了，人体会出现哪些变化？
身体经常便秘，脸上出现色斑、痘痘：当人体肠道功能下降的时候，多余的食物残渣长期停留在身体内，人体就会出现便秘的情况。肠道内的菌群会对粪便进行二次吸收，从而导致粪便干燥结块。经常便秘的人，体内*素堆积的比较多，体现在皮肤表面上就是，人体的脸上容易出现色斑、痘痘，毛孔也变得粗大。
体内缺乏营养物质，抵抗力下降：肠道内有一定的菌群平衡，一般情况下肠道内的有益菌是比较多的，它们能够一定程度上提高人体的抵抗力，消灭外来的细菌和病*。但若是肠道内菌群失衡了，人体对于食物的消化吸收就会受到影响，人体对于钙、铁、钾元素的吸收能力会减弱，当人体内长期缺乏营养物质，整个人的脸色看起来就会变得蜡*，精神状况也会变得低迷，平时总是会没精打采的。
肠道出现息肉的概率上升，经常有腹泻、腹痛的情况：当人体长期饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激的食物，时间长了人体的的肠道粘膜会受损，若是肠道粘膜持续受到损伤，肠道内就可能会出现息肉，人体还有可能患上肠癌。当人体出现肠道息肉的时候，很多人在吃饭后，腹部容易有疼痛的感觉，平时还会有腹泻的的状况，这些异常情况都需要我们提高重视。那么在日常生活中，我们该如何养护肠道健康，清理肠道呢？
日常生活中，该如何清理肠道，养护肠道的健康？
多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分：一些常见的新鲜蔬菜水果，比如西兰花、萝卜、紫菜、生菜、紫甘蓝、苹果等，它们中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进人体肠道的蠕动。建议大家每天的饮水量在毫升左右，这样能够更好的润滑肠道，清除肠壁上多余的垃圾和*素，对于缓解便秘，预防肠道息肉是有帮助的。
常吃粗粮，补充肠道内的有益菌：粗粮里含有的不溶性纤维素，它们能够使肠道内的粪便变得蓬松柔软。一些常见的粗粮比如红薯、玉米、紫薯、糙米、黑米等，都是不错的选择。想要保持肠道内菌群平衡的朋友，在平时还可以多喝一些酸奶，它们里面含有的益生菌成分，可以更好的保护肠道粘膜，促进肠道内的有益菌生长。
当人体肠道出现问题的时候，很多人身体就会出现便秘的情况，体内堆积的多余*素无法及时排出，人体的脸上就会出现色斑和痘痘，体内缺乏营养，脸色也会变得蜡*。大家在平时要注意养护肠道的健康，保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和粗粮。