我们都知道肠胃是身体内接触食物最为密切的器官，也是最容易受到外界影响和刺激的器官。老话说“要想长生，肠中常清”，这是因为肠道不仅主管着营养物质的吸收，还是身体内最大的排*器官，有80%以上的垃圾和*素都是依靠肠道排出体外的，如果肠道出现了问题，身体健康自然是会受到影响。
生活中存在肠道疾病的人不在少数，有些人通过体检知道肠道存在疾病，于是在饮食和生活方式上就会多注意一点，但有些人对体检没有那么的重视，再加上肠道病变的早期症状并不明显，因此也就容易忽视肠道的健康，时间一长，这些病变有可能会发展成为癌症，威胁到肠道本身的健康。
医生指出，其实大部分的肠癌都是患者自己“作”出来的，这是因为在引起肠道病变的因素中，主要是影响因素是不健康的饮食和生活方式，而肠癌的“年轻化”也从侧面反映出这样的一个问题，因此想要肠道健康，这些损伤肠道的饮食方式就要注意改变。
哪些饮食方式容易损伤肠道呢？给您科普一下
“辣”的爽快，伤得也很透彻
我们的饮食口味有很多，主要分为五大类，那就是酸甜苦辣咸，而这五味中除了甜味，最受到大家欢迎的就是辣，不管是麻辣、香辣还是重辣，光是想到这些带有辣味的时候都会忍不住的分泌口水，而麻辣火锅、麻辣烫等又是很多年轻人喜欢的食物。而长期吃这些带有刺激性的食物，容易刺激到肠胃黏膜，尤其是在肠道吸收营养的过程中，这些辣味可能会引起肠道炎症或者是溃疡，如果没有及时进行饮食调整的话，时间长了容易发展成为肠癌。
饮食不规律，肠道的活动也会不规律
除了一些带有辛辣生冷等刺激性的食物之外，长期的饮食不规律也是容易增加肠道炎症的原因。现在的很多人仗着自己年轻，身体情况比较好，就想为了自己以后的好生活“拼搏”一把，于是在忙于工作的时候常常就忘记了吃饭这件事。肠道内的存在大量细菌，而有益菌主要是营养来源就是食物，如果长期饮食不规律容易让有益菌的数量减少，反之有害菌的数量就会增加，肠道就容易处于“歇着”的状态，对食物的消化和吸收能力下降，同时还容易出现肠炎，增加肠癌的发生风险。
暴饮暴食，撑的是胃，伤的是肠
现在的一些年轻人需要花钱的地方很多，因此有些人就会在自己的饮食上“下狠手”，平时的早餐或者是午餐就随意解决，等到晚上的时候给自己“大补一顿”，不仅饿了一天的肠胃得到了满足，更多的时候会出现吃撑的情况。而这种暴饮暴食的方式不仅容易损伤胃黏膜，更加容易增加肠道的消化负担，这是因为肠胃的消化能力是有限的，而暴饮暴食会引起肠胃功能紊乱，严重的可能会引起急性肠胃炎或者是细菌感染等情况，而长期保持这样的饮食方式容易增加肠癌的发生风险。
“重口”一时爽，肠胃“火葬场”
马上又到一年一度的吃龙虾的季节，相信很多人已经迫不及待了，在吃龙虾的时候再来点烧烤和冰啤酒，可以说是绝配。但很多人不知道的是，这些烧烤、煎炸类的食物含油和含盐量都不低，不仅容易刺激到肠胃黏膜，含有的营养物质还会被高温破坏，更加需要注意的是，这些食物中容易存在一些致癌物质，比如苯并芘、亚硝酸盐、酒精等，长期吃这些重口味的食物容易增加肠癌的可能性，需要多加注意。
其实想要保护肠胃并不困难，不是要求大家什么东西都不吃，而是尽量控制或者是减少这些可能会引起肠胃不适的食物或者是饮食方式，而生活中可以起到肠胃保护的食物也不少，例如富含膳食纤维的香蕉、红薯、蔬菜等，可以起到消炎杀菌效果的大蒜、生姜等平时都可以稍微吃一点，但是需要注意的是不要过量，不然也是容易增加肠道的刺激。
总之，想要保护肠胃，除了饮食方式需要多加注意之外，一些不健康的生活方式也是需要做好改变的，这样才能最大程度上减少肠道炎症和癌症的出现，保护身体健康。