TUhjnbcbe - 2023/10/20 16:43:00
我们惊奇地发现，从步入三十岁、四十岁之后，自己与同龄人相比，看起来总是要显老很多：面色暗淡、发*，皮肤弹性下降，缺水，着实让人苦恼！其实想要保持面色红润健康的关键在于调理好我们的肠道健康，你可能不知道，肠道竟然是人体最先开始衰老的地方。为什么肠道衰老会影响脸色肠道是我们人体重要的消化系统，吸收食物中的营养，排除体内*素和有害菌都要依靠肠道来完成。肠道衰老、肠道益生菌减少给我们健康带来的最直接的问题就是大量的粪便堆积在肠道里，造成便秘，使得身体里的*素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道误当做“营养”重新吸收，于是这些原本该脱离我们身体的“废物”渗透到血液当中，随着血液行走到脸部，导致脸色暗*。在正常情况下，人们所吃的食物经过胃肠道的消化吸收后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可保证及时将食物中对我们身体有害的物质排出体外，保持体内的正常新陈代谢。然而很多中年人陷入了抽烟、喝酒、大鱼大肉、饮食作息紊乱等诸多不良的生活习惯中，这些不良的生活习惯会加大肠胃工作负担，加速人体衰老。大量进食，特别是在晚上吃太多东西，会让我们吃下去的食物得不到充分吸收，加大胃肠道的疲惫感，营养过度，易造成血液循环不畅，脸色就会变得暗*。所以我们要倡导健康饮食，即我们常说的：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。脸色暗*该怎么办？脸色暗*不要一味地使用昂贵的化妆品去保养，我们要从根源上解决问题——调理我们的肠道多摄入膳食纤维每天摄入多一些膳食纤维可以帮助清扫肠道、调整肠道菌群、缓解便秘，确保肠胃功能畅通。五谷杂粮、薏米、玉米等食物是优选，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，减少有害物质堆积合理补充益生菌益生菌是我们肠道的守护神，合理地补充益生菌，恢复肠道菌群平衡，是延缓衰老，提亮肤色的关键措施。补充保水性益生菌——凝结芽孢杆菌可以保持大便湿润，有利于体内有*物质的排除，避免这些有*物质渗透进血液拒绝不良生活习惯暴饮暴食，大鱼大肉的饮食行为一定要尽早戒掉。另外，晚上不建议吃得太多，也不要吃得太晚，因为肠道也需要休息，吃得太多太晚会使肠道加班工作。哪里有压迫，哪里就有反抗！过度劳累的肠道也会反抗的，造成脸色暗*就是其中一种