随着生活水平条件的改善，饮食结构的调整，越来越多的人在生活、工作中离不开各种应酬，当然也避免不了吃吃喝喝的情况，久而久之，我们的肠胃会比平时要更加辛苦。在这个过程当中，很多人会出现一种情况，那就是饮食积滞。那么到底什么是饮食积滞？该如何调理呢？今天呢，就跟大家讲一下。
食滞一般是指进食后食物在胃内没有被完全消化，滞留在胃肠道的情况。引起食滞的原因有暴饮暴食、厌食症、吸收不良综合征等。
如果患者存在长期消化不良的情况，可能会导致胃功能衰退，不能完全消化每天所吃食物，未吃完的食物滞留在胃里，就可能会造成食滞。
食滞会感觉到有腹部饱胀感或是疼痛感，以及食欲不振；还有一些人，经常会有暧气，严重的可伴随恶心呕吐、烧心反酸、腹痛、大便恶臭等表现。
若不想食滞，需注意控制高淀粉类和高脂高蛋白类食物。有一些食物容易产生“气”，如土豆、芋头、地瓜等，还有各种甜食，它们都含有较高的淀粉，易于胃肠道产生气体，使我们感到腹胀、腹痛。此外糯米所含糯淀粉黏性比较高，容易黏附在冒肠道黏膜上，使食物难以消化。煎炸油腻的食物一般富含高脂高蛋白，这类食物在胃肠道的消化时间比较长，加重其负担。
运用具有消除食滞的药物为主组方，以恢复脾胃运化功能的治法，又称消食化滞、消导法，适用于消化不良，食积内停之证。临床上具体运用消食导滞法时，须内有积滞，外无表证方可使用。消滞常用中成药有健脾丸，具有健脾开胃，可以治疗脾胃虚弱引起的腹胀、积食、食少腹泻等症状；枳实导滞丸可以消食导滞、清热祛湿，适合治疗饮食积滞、湿热内阻导致腹胀、不思饮食、大便秘结、里急后重等症状；保和丸可以消食导滞和胃，可以治疗食积停滞、暧腐吞酸、不欲饮食等症状；开胸顺气丸可以消积化滞、行气止痛，可以治疗气郁食滞引起的胃痛、暧气、恶心、呕吐、食少纳呆等症状；沉香化滞丸可以理气化滞，适用于治疗饮食停滞，胸腹胀满等症状。
此外，不同的食物可用不同的消滞法。吃面食过多导致积食，腹部胀痛，可用神曲30g、炒萝卜籽10g、麦芽10g，水煎服，一天一次，分三次服完。吃肉过多引起食欲不振、腹部胀痛、呃逆想吐，可用山碴肉90g，炒焦后研成细末，每次15g，用温开水送服，每日两次。吃谷类过多引起食欲减退，可取米饭锅巴(小米、梗米、糯米均可)适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5g，日服三次；还可用炒麦芽30g，水煎服或用白萝下捣烂取汁服用。
另外，还可以穴位揉按消除食积，选择内关穴和足三里两处，每天按磨36下，两手交替进行。还要注意饮食清淡，建议连续进食两到三天的粥，有助于脾胃功能的修复。
我是脾胃专家王碧辉医生，如果您有任何肠胃方面的问题，欢迎给我留言，我会在第一时间为您解答。