骨质疏松是一种系统性的疾病，并不是单纯认为骨质疏松就是缺钙，这类观点是不对的。骨质疏松指一种代谢性骨病，主要是由于各种原因引起的骨量丢失、降低，骨组织微结构的改变，导致骨脆性增加，引起患者出现骨折的全身代谢性疾病。
骨质疏松目前已经成为影响中老年生活质量的一类重要因素，据我们国家的不完全统计，年60岁以上老年人患骨质疏松的比例可以达到30%，女性发病率达到49%，占到一半以上。
大多数是由于绝经后的骨质疏松引起的，主要发生在女性绝经后的2-4年之内。由于激素水平的快速下降，导致雌激素对骨组织的保护作用下降，引起骨钙的快速流失，从而引起骨质疏松。
骨质疏松给老年人带来的危害，除了引起全身的疼痛、乏力以外，最重要的是容易导致跌倒后引起全身各个部位的骨折。
骨质疏松的早期症状通常有以下几种：
一、体力下降，手足抽搐，老年妇女雌激素下降，骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性的增加了常见的发生的腿抽筋，青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部的抽筋。
二、胸闷气短，呼吸困难，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和最大的换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
三、身体缩短，出现了驼背，日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢的塌陷，引起的身材变矮，弓腰屈背，可继发腰背的疼痛，影响行走，呼吸等多功能的活动。
四、腰酸背痛，感觉到了腰酸背痛者最多，其次是肩背、脊部或者是腕，同时感觉到了全身的无力，酸痛部位的广泛且部位有变化，但与坐、卧、站立或者是翻身等体位无关，症状时轻时重。
骨质疏松就是缺钙吗？医生提醒：6种食物，或正慢慢“掏空”骨骼
通过上面分享的骨质疏松早期症状，可以及时判断身体是否有这种病的征兆，很多人认为骨质疏松就是缺钙引起的，虽然钙与骨质疏松有直接关系，但并不是必然结果。
医院刘艳招表示：骨质疏松有多种原因，并不是所有的骨质疏松都是因缺钙引起的，内分泌代谢异常、体内激素调节紊乱、钙元素吸收能力减弱，都是骨质疏松的发病原因。
如果饮食不当也会导致钙质流失速度加快，甚至带来的后果超乎人们的想象，希望大家一定要积极调节饮食。
草酸类食物
如韭菜、菠菜、空心菜等，草酸会与体内的钙离子发生化学反应，形成难溶于水的草酸钙，容易引起钙的流失。
骨质疏松患者尽量少吃草酸类食物，吃的时候最好先用水焯一焯，能够减少草酸含量，对于维持骨质强健有帮助，让身体越来越健康。
咖啡、茶、碳酸饮料
有相关研究发现，咖啡因的饮料可能增加尿钙流失，影响钙在肠道的吸收，对钙平衡有潜在的负面作用。建议骨质疏松患者，每天饮用少于2杯咖啡，并注意适当补充钙。
尤其是爱喝浓茶的人，建议趁早改一改，女性进入更年期，由于钙质流失速度加快，如果长时间喝浓茶咖啡等更容易引发骨骼受影响，骨质疏松问题越来越严重。
酒
酒精对骨细胞正常代谢有抑制作用，导致破坏的骨质大于形成的骨质。酒精也会影响钙的吸收，加重骨质疏松。
喝酒给人体带来的伤害非常严重，甚至会导致各器官功能出现问题，也会加速钙质流失，建议大家控制酒精类饮品摄入，最好做到滴酒不沾。
高盐类食物
盐是一种必不可少的调味品，但是，在用盐的时候如果用得太多，不但会让血压增高，还会让身体里的钙质流失得更快呢，所以，重口味的朋友一定要改变自己的饮食习惯，尽可能吃低盐食物。
尤其是很多人爱吃的咸菜以及腌制肉类等虽然美味，但是摄入过多并不利于健康，还可能会导致骨骼受到影响，希望大家积极调节。
过量的豆制品
过量摄入大鱼大肉，体内过多分解的脂肪酸将非常容易与钙结合，“拉着”钙一起被排出体外。
豆制品摄入过多，更容易增加腹痛，腹胀问题，虽然豆制品含有营养物质比较充足，但不建议大家吃太多，尤其是进入更年期的女性，更应该合理调节豆类食物摄入。
煎炸类食物
虽然煎炸类食物吃起来比较美味，并且能够增强饱腹感，但是这类食物在制作过程中营养物质早已流失殆尽，甚至没有什么营养可言。
煎炸类食物摄入过多，有可能会导致身材越来越胖，身材肥胖会抑制钙质吸收，也可能会导致营养物质流失过多，此时更容易引发骨质疏松，导致骨骼受到影响，希望您能管住嘴。
延伸——骨质疏松症能治好吗？
骨质疏松症不能治愈，治疗的目标主要是改善骨骼的生长发育，促进成年期达到理想的峰值骨量，维持骨量和骨质量，增加骨密度，预防增龄性的骨丢失，避免跌倒、骨折。
骨质疏松的治疗主要包括基础措施，也就是调整生活方式，从营养、保持充足的日照、规律运动方面，来进行治疗骨质疏松。
另外，要补充钙剂和维生素D，也是对骨质疏松症预防、治疗的基本需要。抗骨质疏松药物主要是可以增加骨密度，改善骨质量，显著降低骨折的发生风险。
抗骨质疏松的药物又包括骨吸收抑制剂与骨形成抑制剂，骨质疏松的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子疗法、作业疗法、康复工程。