导语：我国心血管疾病患病率处于持续上升的形式，中国高血压患病人群已经高达2.45亿，而且18岁以上居民高血压患病率高达27.9%，而我国高血压知晓率和治愈率分别为51.6%和45.8%，高血压是一种不可逆的慢性代谢类疾病，一旦确诊需要长期服用降压药，无法彻底治愈。
以前我们判断血压是否正常的标准是/80mmhg，但是现在因为各方面的原因，血压的标准也发生了变化，新的血压标准已经公布了，老年人不妨对照看一下，你的血压或许并不算高。
出现3种症状，要及时测量血压值！
高血压患者经常会出现剧烈的头晕，早期出现轻微医院治疗，千万别认为忍一忍就过去了，或者只是自己吃点止痛药对付过去，待后期头晕感厉害了，大脑也已经被高血压伤得很重了，这时候再想到控制血压，就有点晚了。
在头晕的同时，还出现说话不清楚、动作不协调，第一个想到的应该是中风的早期征兆，而并非是高血压。
高血压病患者大多比较急躁，遇事较为敏感，情绪容易激动，所以，一些心悸和失眠的情况比较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多做恶梦、容易惊醒，这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
“新血压标准”已更新，对照自我检查一下
想维持身体的健康状态，应该保证自身血压维持在正常的标准范围中，日常中做好血压测量工作十分关键，不妨对照自查血压是否正常。
新的血压标准数值为/85mmHg，如果数值满足～/85～89mmhg，则表示自己处在正常高血压值阶段，如果数值条件达到~/90~99mmhg，表示已经进入一级高血压阶段，如果血压的数值≥/mmhg，表明已经属于二级高血压。
如果自身的血压水平明显偏高，应该及时在医生指导下做好调理工作，避免血压长期居高不下引起一些并发症问题，会对自身健康造成严重的威胁，控制血压过程中，饮食习惯的调节十分关键，应该引起足够的重视。
什么样的人更容易患上高血压呢？
重口味的人
现如今人们的饮食发生了非常大的变化，大多数人的口味都是比较偏重的，不管是出去吃饭时是自己在家中做饭时，通常会放入大量的调料。
体重超重的人
肥胖人群更容易患上高血压，当然不仅仅是高血压，高血脂，高血糖也更容易出现在肥胖人群身上。
因为当自身过于肥胖时，身体代谢，血液循环等各个方面的功能都会开始下降，从而出现恶性循环。
科普延伸：多吃这3物，有助降血压
1、香蕉
长时间受便秘症状所困扰的人群，通常会选择食用香蕉的方法，促进自身胃肠道蠕动活力，稳定肠道菌群酸碱平衡。
通过食品营养学成分提取实验显示：香蕉本属于低钠水果，所含有的抗氧化成分偏高，摄入人体之后，有助提高血管表层自我修复舒张状态，达到疾病稳定的辅助效果。
2、西瓜
西瓜中所含有的葡萄糖、植物蛋白以及微量无机盐成分，辅助软化血管、降血脂、降胆固醇，可以有效预防血压偏高而引起的心脑血管疾病、慢性代谢疾病问题。
3、猕猴桃
猕猴桃因其可爱的外表，深受多数人的喜爱，性酸味甘，易健脾开胃、活血化瘀、生津利尿，可有效促进人体血流循环速度，预防动脉粥样硬化血栓斑块形成，从而达到血压、血脂水平稳定的效果。
高血压适合做什么运动
1、散步，它可以用于所有类型的患者，长时间步行后，舒张压可明显降低，症状可得到改善，步行可以在早晨、傍晚或睡觉前进行，时间通常为15至50分钟，每天1至2次，速度可以根据每个人的身体状况来确定，在空气新鲜的地方散步是一种简单易行的预防和治疗方法。
2、慢跑或长跑，慢跑和长跑比步行运动量大，适合轻度疾病患者，慢跑期间患者的最大心率可以达到每分钟至次，长期运动可以使血压稳定下降，脉搏稳定，消化功能增强，症状减轻，运行时间可以从15分钟逐渐增加到30分钟，速度应该是慢的，而不是快的，患者不应跑太长，以免发生事故。
3、太极拳，适用于所有阶段的患者，太极拳在预防和治疗方面有着显著的作用，太极拳有柔软的动作，放松肌肉，放松血管，促进血压下降，打太极拳时，你可以用你的头脑来引导你的动作，集中你的注意力，保持冷静，它有助于消除精神紧张对身体的刺激，有助于血压下降。