老人总便秘试试它，肠道顺畅真舒服，可以泡着吃还能做成减肥零食！夏天到，不减肥怎么行！漂亮衣服穿上，也看不出好看了，所以减肥势在必行，橘子减肥从来不节食，每顿都得吃，要不胃肠受不了，少吃肉多吃菜，饭也要少吃，除此之外，还要多运动！减肥还要健康！一定不要饿肚子，所以今天给大家带来一个小零食，香蕉燕麦能量棒！既能减肥还能解决老人的便秘烦恼
这个小零食，不含一滴油，不含一点糖，但是吃起来还有微微的甜味，就是因为里面添加了香蕉，香蕉本身就自带糖份，满满的香蕉味道。大家都知道燕麦是粗纤维超丰富的一种食品，防止便秘，燕麦可以泡着吃，煮着吃，都非常适合老年人，是一种非常健康的食品，正是因为燕麦的粗纤维，吃起来容易有饱腹感，长期吃燕麦可以达到减肥的功效，燕麦中还含有丰富的维生素B族和叶酸，还能改善血液循环。每天上班可以带几块，实在太饿就吃两口，非常方便哦
香蕉燕麦能量棒
所需食材：香蕉1根、牛奶13克、鸡蛋三分之一个、坚果17克、燕麦90克、低筋面粉17克、奶粉5克
制作方法：
1、香蕉去皮后，用叉子压成香蕉泥，最好选择熟透的香蕉，吃起来口感更加香甜
2、加入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀
3、加入燕麦、低筋面粉、奶粉，搅拌均匀
4、加入坚果，拌匀，自己喜欢吃什么坚果就可以放进去，适合自己的才是最好的
5、放在烤盘上，盖一张保鲜膜，用擀面杖擀平整，最好把边缘也整理平整
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6、烤箱预热度，放烤箱中层，烤25分钟，时间到，把烤盘取出来，彻底晾凉后就可以切成小条了
今天的分享就到这里，我是橘子香味，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以