今天小编想跟大家介绍一些蔬果可以清理肠道的，吃了它们可以让你轻轻松松地把肠道问题迎刃而解啊，大家想知道是那几种吗？
第一种:玉米
玉米那可是最重要的一种食物了啊，它含有大量丰富的营养物质。我们大家也离不开玉米的，在农村农民们会采摘成熟的玉米放到水里煮熟然后就这么拿出来吃，煮好的玉米特别地嫩，也特别地甜，做成其它的比如玉米饼玉米汁都很不错的。
第二种:红薯
一听到红薯就知道那是农村餐桌上的常客啊，城里人也喜欢吃，随着生活水平提高，红薯逐渐成为健康饮食上常见的食材之一。红薯它有丰富的膳食纤维，这对于通便排便的效果特别地好呢，而且红薯煮熟了甜甜软软的也是很不错的呢。
第三种:苹果
苹果那可是很伟大的水果了，吃苹果可以包除百病啊，无论在哪里都离不开苹果。苹果能降低身体内的胆固醇，而且含有丰富的钾，能排出身体内多余的物质，对于排便清理肠道都有很好的效果。反正多吃苹果就对了。
第四种:香蕉
香蕉的地位也是不错的，香蕉是热带的水果了，**的外皮，弯弯的形状，很像月亮呢。吃起来口感软软的，闻起来有满满的果香味，很让人陶醉呢。香蕉它对于美容可以有很好的效果，而且也可以通肠，吃了香蕉满脸轻松的。
大家看了这四种到底会选择哪种东西来通肠道呢，每一种的效果都很不错的。所以大家为了更好的自己一定要多吃蔬菜水果啊。