当人到了一定年龄，身体的所有器官都会逐渐衰老，身体的所有功能都会逐渐衰退，从而导致一系列疾病。特别是50岁以后，这是疾病的高发阶段，一些中年人会觉得自己的身体素质比以前差得多。
衰老是指在正常的状况之下生物体在发育成熟之后，随着年龄的不断增加，身体自身的组织结构逐渐出现退行性的变化，生命机体器官机能开始减退，抵抗力都开始降低。
年龄超过50岁会"断崖式"衰老？
50岁以上的女性经常会有一个困惑，50岁究竟是不是人生的一道坎？50岁之前，觉得自己身心年轻，认为自己就是年轻人，跑跳自如。一旦过了50岁，自己就觉得自己明显出现精力不足，跑不动、跳不动，脸上不知不觉爬上了不少的皱纹。
事实是，50岁后“断崖式”衰老的表现是什么？
1、脱发
超过50岁后，人体会不断减少体内各种器官和组织的功能，并减少对头发的营养供应，在这种情况下，会发生脱发现象，此外不规律的日常生活习惯，如频繁吸烟和饮酒，经常熬夜，也会加重脱发症状。
2、便秘
随着年龄的增长，身体机能性下降，肠道动力下降之后，就会造成排便时间、间隔时间的延长，长此以往会导致肠道内大便的水分被吸收的过多，这样就造成大便的比较干，不容易排出。
3、牙齿缝变大
如果身边有老人，可以看看老人的牙齿，你会发现，大多数老年人的牙齿看起来更长，牙齿之间的缝隙更大。因为它与衰老密切相关，随着年龄的增长，牙龈慢慢萎缩会露出牙根，牙龈不会完全包裹住牙齿，也会出现齿缝变大的情况。
4、月经紊乱
周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
事实是，50岁后，人体加速衰老和以下因素有关：
1、心理因素
我们经常会说50岁是一道坎，很多人在心里认定了，这点过了50岁后也会在无形中增加自己的心理负担，出现心理压力较大的问题。经常有消极不良的情绪也会加速衰老的步伐。
2、过量饮食
每天摄入适当的食物也能保障身体的正常运行，摄入食物过量时会造成热量过剩，多余的热量无法被消耗，就会转化成脂肪储存在体内，当脂肪过多时就容易引起肥胖。
3、激素变化
女性年纪逐渐增长，体内的激素水平会发生巨大变化，雌激素迅速降低，引起内分泌的紊乱，加速女性进入更年期和绝经期。随着雌激素分泌的明显降低，卵巢功能退化，其他器官的功能也随之逐渐退化。
注意：5种食物可多吃，越老越要补充
1、坚果
坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增强身体，提高人体代谢能力，避免脂肪合成，滋养神经。随着年龄的增长，多吃坚果可以润滑大脑，改善记忆，预防老年痴呆症。它对中老年人非常有益，可以延缓人类衰老的速度。
2、豆腐
豆腐不但可以为身体提供优质蛋白，而且在豆类食品中，还为身体提供植物雌激素，植物雌激素是一种叫异*酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。常食用豆制品，可降低患乳腺癌的风险。
3、黑芝麻
众所周知，黑芝麻具有黑发的功效，但很少有人知道芝麻具有补肾的功能。如果肾虚症患者腰酸，腿软，头晕和耳鸣，则经常食用黑芝麻可以缓解这种症状。
4、虾皮
虾皮价格便宜，可以很好地补充钙，它能增加人体骨密度，预防骨质疏松症，虾皮中的钾和微量元素可以改善人体新陈代谢，帮助整体微循环，预防心脑血管疾病，虾皮可以放在任何食物中起辅助作用。
5、深绿色蔬菜
绿色蔬菜是我们平常吃得最多的蔬菜，深绿色蔬菜可是蔬菜界的当家小花旦，其各种维生素矿物质的含量都非常突出。如维生素当中的β-胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等。
加速衰老行为有哪些？
1、总是等到渴了才喝水
水分对于人体来说是十分重要的，人体内食物的消化与器官的运行都离不开水分的支撑，许多朋友在日常生活中不太注重补水的问题，总是等到了口渴之后才喝水，当出现口渴时，说明身体已经处于缺水状态了，长期以往便会对身体产生严重的危害，出现加速衰老的现象。
2、缺少睡眠
人晚上睡觉过程中是身体自我修复和清洁的时间段，一个正常的成年人，每天至少将睡眠时间保持在7~8小时左右，法保证良好的睡眠质量，频繁熬夜晚睡，机体细胞活性不足，再生能力减弱，内分泌系统也会受到影响。不能稳定分泌性激素，会提高患慢性疾病的风险，并且加快衰老。
3、洗头太勤
大多数女性的头发比较长，长发飘飘，虽然看起来非常优雅，所以为了避免出油的问题，很多女性朋友平时也可能会频繁洗头，频繁洗头能够保持头部的清洁，但是却会导致脱发比较明显，而头发掉落比较快，难免也会给人一种衰老的感觉。
结语：衰老是每个人都无法阻止到一件事，但我们可以通过自己的努力来延缓衰老到来，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充。