我国有多少糖尿病患者呢？据国际糖尿病联合会（IDF）关于糖尿病患病率的报告显示：在年，中国约有1.14亿成年人（约占总人口的11%）患有糖尿病。另外，还有近万人表现出糖耐量异常，多达5亿的人群被归为糖尿病前期，比美国和加拿大的人口总和还要多，实在令人震惊。
而且，糖尿病早已经不是中老年人的专属疾病了，患病人群已经不断的低龄化，现在青少年患上二型糖尿病的比例并不低，几乎占到了糖尿病患病人群的20%，并且发病率还是一直成上升趋势。
很多小胖墩都走在去得糖尿病的路上，自己却不知道，尤其是那些10岁以上的小胖墩，已经到了糖尿病形成的第二个阶段。也正是因为这些小胖墩数量的堆积，才为以后30—40岁的糖尿病人数剧增打下了基础。不喜欢喝白开水，习惯了喝饮料，喝冷饮，喝奶茶……很多孩子们并不知道，这些饮品中都含有大量的糖，还有反式脂肪酸，是会导致肥胖，脂肪肝，还有胰岛素抵抗的情况。
糖尿病早已经不是中老年人的专属疾病了那什么是糖尿病呢？现代医学的解释是：人体由于产生胰岛素绝对或相对不足，而导致蛋白质、脂肪、碳水化合物、水的代谢紊乱。这也就是说，糖尿病是一种代谢性疾病，特点是血糖高。临床症状上表现为多饮、多食、多尿和体重减少，即“三多一少”症状。糖尿病到后期，可使一些组织或器官发生形态结构改变和功能障碍，并发酮症酸中*、肢体坏疽、多发性神经炎、失明和肾衰竭等。
不过，我们要了解糖尿病，就必须先要知道三个名词：血糖，胰岛素和胰高血糖素。
血糖
即血中的葡萄糖，它是人体重要的组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的葡萄糖来提供能量，为各种器官、组织的正常运作提供动力。
胰岛素
胰岛素，是由胰腺内胰岛中的β细胞所分泌。说到胰岛素，大家都知道它是降血糖的，但它是怎么降血糖的呢？
胰岛素就是那把加油的枪举个例子：我们血液中的血糖是给细胞提供能量，就等于汽油在汽车中的作用，没有汽油汽车跑不动，没有糖分人跑不动。胰岛素就是那把加油的枪，它能把油准确的加进油箱中去。也就是说，胰岛素能带领人体的糖分去给细胞使用。
而且，胰岛素不光是这个作用。当人体血糖过高的时候，它还可以把你用不完的糖分转化成脂肪储存起来。这样，血糖就能够被人体吸收，利用掉，血液中的糖分就不会超标。
胰高血糖素
胰高血糖素由胰岛α细胞分泌，它和胰岛素的作用刚好相反。胰高血糖素是一种促进分解代谢的激素，它具有很强的促进糖原分解和异生作用，使血糖明显升高。
虽然，大家都不太熟悉胰高血糖素，但在三四十年前，对我们人体起到了非常重要的作用。以前的人们吃不饱，但是又要干活，这个时候就是胰高血糖素起作用了。胰高血糖素可以把体内的脂肪转化成能量，提高你体内的血糖值。要不然的话，血糖太低根本没力气的。因此，那个时候的人吃不胖。
胰高血糖素可以把体内的脂肪转化成能量，提高你体内的血糖值现在，大家都知道糖尿病的诊断标准有两个：第一是没有症状的病人如果有空腹血糖大于7.1或者餐后血糖大于11.1，需查两次；另一个是有糖尿病症状只要一次空腹血糖大于7.1或餐后血糖大于11.1就够了，而餐后血糖大于7.1小于11.1时叫糖耐量降低，是糖尿病的前期。
可是，为什么会出现糖尿病呢？我们看一下这张血糖指数表就明白了。血糖指数就是指含糖食物使血糖水平相对升高的相对能力，高血糖指数食物摄入人体后会造成血糖的飙升。
从下面的食物血糖指数表可以看到，白米、白面的血糖指数都已经超过了白绵糖。同样是克的白馒头和绵白糖，哪个升高血糖作用要快呢？看血糖指数的话，当然是白馒头快，白馒头血糖指数高达88了。
因为白米饭、白馒头、白面条血糖指数相当高，进入血液立刻转为血糖，血糖升的太快，而人体血糖是不允许长时间偏高的，这样就会迫使胰腺的胰岛细胞必须在短时间内大量爆发性分泌胰岛素以完成平衡血糖的工作。
高血糖指数食物摄入人体后会造成血糖的飙升但是，人体产生激素都会有一个惯性的，就像坐过山车一样，越来越高的时候你就会很恐惧，会很紧张。人体感到恐惧，紧张，因为这个时候人体在不断的产生肾上腺激素，到最顶点时激素最高。
那么，当你到达地面之后，你会不会马上就不紧张害怕呢？不可能的，因为肾上腺激素产生有一个惯性，它会多产生。所以，你从高高的过山车上下来，得过好久心情才能平复下来。
同理，胰岛素的产生也是有惯性的。多产生以后，它会把血液里的血糖更多的带到细胞中，产生低血糖。当你出现低血糖以后，医生会教你一个方法，就是让你吃一颗糖。当然，现在的人很少吃糖了，就是通过吃精米精面。中午刚吃完两大碗米饭，到晚上因为血糖比较低，特别饿想吃米饭补充糖分，结果又是两大碗米饭。
这个时候，血糖又一下子升高，胰岛素拼命产生，又拼命多产生，又把血糖降到我们人体平均血糖以下。这样不断的循环，这个现象我们称为血糖过山车。
你从高高的过山车上下来，得过好久心情才能平复下来长期这样的情况会有什么后果呢？胰岛素细胞提前劳损，也就是出动次数太多，胰岛素细胞累死了。要知道，我们任何一个器官都是有寿命的。前期大量产生胰岛素，后期就会产生不足。这种情况产生的糖尿病，就是你的胰岛细胞产生胰岛素不足，而且是绝对不足。
这个时候，医生会给你吃降糖药，作用就是帮助你的胰岛细胞更多的去产生胰岛素，不断的催胰岛细胞，刺激它加班加点产生更多的胰岛素。或者是通过抑制肠道对食物中糖的吸收，也就是让你吃饭等于白吃。这就是糖尿病患者，前期发现高血糖开始用药，慢慢加量，再慢慢的全部胰岛细胞死亡，它不能再工作的时候，只能打胰岛素的原因。
那什么是相对不足呢？其实，还是生活、饮食不健康的原因。这个人拼命吃大鱼大肉、喝酒、熬夜、饮食上非常不注意。
大量摄入动物性脂肪，会造成血脂偏高他并不知道，当你大量摄入动物性脂肪，血脂偏高的时候，血管壁的吞噬细胞会释放大量活性氧自由基跟它们打仗。而自由基的产生，也有一个惯性，它会多产生很多，就会损伤血管壁，造成血管硬化，血管垃圾多，血管淤堵。
而且，长期大量饮酒，长期的吃肉，熬夜，还会造成肝脏的伤害，就会出现脂肪肝，轻度或者重度。这个时候，胰岛素并没有问题，它产生之后，带着糖分给细胞用，问题是血管壁硬化了，血管里面垃圾太多淤堵了。就没有通道把糖分带到你的细胞中，或者带进去的量很少。结果就是你感觉吃饱了，但体内细胞还是饿的。而且，血液中的血糖到不了细胞中，你的血糖也是高的，这就是胰岛素产生相对不足。
一个糖尿病患者，虽然坚持每天都吃降糖药，但并不能完全阻止体内的这些变化。所以，糖尿病患者到后期，就都会出现两个典型的并发症：失明和坏疽。
失明
眼睛看不见，这说明眼睛附近的微血管堵塞了，这叫糖基化。我们人体细胞都是由蛋白质构成的，当糖分过多时，用不掉存不下的部分，它会和蛋白质发生反应，产生糖化终末产物，影响蛋白质的功能。
许多糖尿病患者到后期还有一个并发症，那就是肾衰竭坏疽
当你血液里血糖非常高的时候，你这个地方摔一跤，很长时间好不了。因为血液里都是血糖，营养根本进不去细胞，根本不能帮你修复。所以，你的伤口久治不愈，很多坏疽严重了还要截肢。
此外，许多糖尿病患者到后期还有一个并发症，那就是肾衰竭。因为长期服用各种药物，肾脏排*的压力太大损伤了。俗话说：是药三分*，长期吃会导致你的病情越来越严重，问题越来越多。
那么，如何去预防，改善糖尿病呢？
第一是饮食控制，我们一般建议糖尿病患者要多吃粗粮饭，粗粮饭中含有大量的维生素B和E，维生素B有护肝的作用，有助于产生各种辅酶，改善人体代谢水平。维生素E，大量服用的话就有类似于胰岛素的作用，而粗杂粮血糖指数低，不会在血液中造成血糖的飙升。
你要有健康的身体，就要坚持好的生活习惯此外，还要多吃蔬菜，目的是增加纤维素，帮助排*。*素少了，自由基的产生也会少。
第二是适量运动，有助于血管，帮助气血流通，还改善睡眠。
第三是合理用药，因为很少有糖尿病患者单靠饮食控制的，很多患者他们根本做不到，特别是那些应酬多的朋友。另外，人生总要享受一些美食吧！
总之，你要有健康的身体，就要坚持好的生活习惯。只有在日常生活中保持一些良好的习惯，才能有益于身体的健康！