审稿专家：
姚飞，江西中医院消化科主任、副主任中医师
夏季出游高峰即将来临，看着被刷屏的朋友圈，你心动了吗？年轻人之间兴起的“特种兵式旅游”，能让每个人在短时间内实现“吃喝玩乐”自由。
这种旅行方式需要你有强健体魄，但临行前的突然不适往往会打乱你的计划。头晕、呕吐的症状阻碍你化身“特种兵”，这背后很有可能是胃肠型感冒在作祟……
今天，就好好了解一下胃肠型感冒，希望每个人都能躲开这位暑期旅行“刺客”。
如何判断自己得了胃肠型感冒？
胃肠型感冒是夏季常见的感冒类型之一。患这种感冒的人常有鼻塞、打喷嚏和流清涕等症状，有时还伴随头痛、发烧，并且部分患者还会表现出食欲不振、呕吐、腹泻等症状，每个年龄段的人都有可能中招。
西医普遍认为胃肠型感冒是由病*、细菌混合感染的疾病，在医学上又称“呕吐性上感”，发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致机体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。①
中医则认为胃肠型感冒是由外感风寒，内伤湿滞所致。正如《*帝内经》中提到：“正气存内，邪不可干。”当外邪侵犯人体时，若正气较弱，则更容易生病。
由中华中医药学会发布的《胃肠型感冒诊断与疗效评价专家共识》中也指出：胃肠型感冒是由风、寒、暑、湿等外邪侵袭肌表和消化系统导致的以恶心或呕吐、腹泻、恶寒或恶风、发热为主要症状的病症。②
为何肠胃感冒在夏季高发？
“贪凉怕热”是人之常情。随着夏季的到来，气温不断攀升，人们开始换上短袖短裤，冷饮冰水也变得不离手。这些夏季常见的改变，却会在不知不觉间导致寒气入体、胃部受寒，十分容易引起不适。夏季温高多雨让外邪更容易入侵肌表和消化系统，让胃肠型感冒有了可乘之机。而在外旅行时，也会因为气温差异、气候变化出现不适症状，自身不适更有可能被胃肠型感冒找上门。
除此之外，外出游玩免不了要经过人流量较大的景区、网红地点等，难以避免与病*接触，患病风险也就变高了。而旅游时的兴奋情绪会导致交感神经长期紧绷，不断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素。这些激素的长时间释放可能会抑制免疫系统的正常功能，使其对病原体的防御能力下降，从而增加病*感染的风险，自然也会导致胃肠型感冒的病例增加。
出现胃肠型感冒，该怎么办？
我们要知道预防是避免生病的第一要素。没有必要将胃肠型感冒视为洪水猛兽，在饮食、出行等几方面稍加注意即可有效预防。如出现身体不适，注意科学用药。
1.饮食方面
多喝温热水，尽量戒生冷，多吃新鲜的蔬果与容易消化的食物，在保证营养均衡的同时不对胃肠造成额外负担。
2.出行方面
保证居住环境可以有效通风。无论是宅家还是外出旅游，一定要消灭居住环境的潜在病*，并且要尽可能地做到“错峰出行”，避免与大量人流接触引起的被感染。
3.用药方面
针对胃肠型感冒，可以服用藿香正气类药物③。儿童青少年及酒精过敏者，可以选择“上药牌”正气片。它不含酒精，适合大多数人，现代片剂的设计也方便携带和服用，可用于缓解伤风感冒、胃肠型感冒的症状，如脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便塘，其主要成分包括广藿香油、紫苏叶油、木香、苍术、甘草、获苓等中药材，具有发散风寒、化湿和中的作用。
上药牌正气片组方药物在藿香正气散的基础上进行了严谨改良，全面提升了疗效和安全性，采用广藿香油、紫苏叶油，增强芳香化湿、发散风寒的效果；改白术为苍术，改大腹皮为木香，“制半夏+生姜”使药性更温和的同时增强了健脾的作用，对肠胃炎效果更佳。几项处方改良在保证效果的前提下增加了适应症，减小了家庭备药与选药的压力。
参考资料：
①-03-20滨州医学院第二临床医学院《医学科普频道
“肠胃感冒”中招，我该怎么办？》
②张声生.胃肠型感冒诊断与疗效评价专家共识[J].中国中西医结合消化杂志,,27(8):3.
③卿玉玲,孙克宏,郑飞鸣,等.藿香正气液治疗胃肠型感冒临床观察[J].重庆医学,,35(6):1.
来源：健康时报