正常肠道中菌群数量比：中性菌：有益菌：有害菌＝7:2:1，均衡的肠道菌群能保持体内代谢循环的灵*，肠道运动的良好运作。大家别小看了有害菌，有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道内有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。当益生菌在体内占有足够的优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌（有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态）卷土重来，所以建议益生菌至少坚持三个月。
服用益生菌1-4周:竞争期
在服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、生存空间以及能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，这一过程中，有人会感觉服用益生菌后症状反而更加明显了。这是出现了赫氏消亡反应(指的是有害菌为对抗进入肠道内的益生菌，从而释放大量*素和其他代谢产物，抑制益生菌的生长及对人体造成不适），益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方的死亡量都较大。
图片源于网络服用益生菌5-8周:优势期
在5-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经远远低于益生菌，有害菌释放*素和其他代谢产物的量也被大大降低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，喂护肠道健康，所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
图片源于网络服用益生菌8-12周:巩固期
坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低，人体对症状改善的感觉也可能越来越明显。但这时候绝对不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道内的有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。
图片源于网络服用益生菌12周以上:稳定期
当益生菌在体内占有足够的优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌（有害菌很难被完全啥事，多数处于休眠状态）卷土重来。
图片源于网络所以说对于肠道菌群失调的宝宝来说，服用益生菌一定至少坚持到12周（即三个月）。服用益生菌后情况的改善是一个渐变的过程，临床效果绝不是立竿见影！