人们过了25岁之后，会感觉到时间过得真的是非常的快，因为年龄不断地在增长，久而久之新陈代谢变得也是非常的差，肠道里面总堆积着一些垃圾和*素，对于我们的身体健康来说也不是特别的好，所以现在的人们经常都吃一些清肠道的食物，生活中有很多的食材都是具有着膳食纤维促进消化，帮助排出*素和垃圾的。
今天给大家分享的这个东西，它是天然的“肠道清道夫”，好吃不贵，特别的适合女生，轻松的告别大肚腩，对于很多的女生来说，都希望自己有一个好的身材，但是随着年龄的增长，肯定会堆积着一些垃圾*素，长年累月的，就会长出大肚腩，其实女生都是非常讨厌自己有大肚腩的。
那么大家可以吃一些清肠道的食材，应该给大家分享的这个食物，它是红薯，我们大家都不陌生，对于农村来说，家家户户都会在自家田地里面种一些红薯，在秋天的时候，红薯这是到达了它的成熟期，口感吃起来非常的香甜，而且红薯的吃法也是有的，很多种营养价值特别的高。
红薯是一种非常不错的食材，里面含有的营养价值非常的全面，我们大家多吃一些红薯对于我们身体来说也是非常的不错，因为红薯中含有一种膳食纤维物质，它可以促进消化的功效，大家还能够起到缓解便秘的作用，红薯也是有着“肠胃清道夫之称”，脂肪含量低，对于女生来说在减肥期间也是可以达到很好的功效。
红薯的价格非常的便宜，他可以蒸着吃，也可以烤着吃，同时还可以用来制作成红薯饼，红薯丸子等等不同的吃法，那么把红薯制作成红薯糯米糍也是非常不错的一种吃法，准备新鲜的红薯清洗干净，去掉外皮，然后切成片，接下来放到锅里面蒸熟压成红薯泥，然后加入糯米粉揉成面团。
揉好的红薯面团，然后给做成一个个丸子状，接着在锅中放入食用的水，烧开了之后放入红薯糯米球，用勺子不断的搅拌，直到漂浮起来，然后再加入少许的清水，重复三次红薯，糯米球就煮熟了，然后出来过凉水，在锅中倒入半碗清水和红糖，搅拌至黏稠状，放入煮熟的红薯糯米球，裹上一层糖后盛出来撒上花生米碎就可以了，口感吃起来，香甜Q弹~
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