好体质，好肠道，好营养我们应该怎么去呵护呢?
好体质体现了我们的免疫系统的抵抗力，抗病*能力，对过敏食物有抗体，对肠道功能不佳的食物免疫力，促进免疫机制活性物质的产生。
好肠道体现了我们消化系统的功能
好营养是以食物为基础，包含了高密度的多种维生素及矿物质的辅食营养素的补充品。包括维生素a、维生素b族、维生素c、维生素d、叶酸、钙、铁等。
铁：铁是身体微量元素的搬运工，饮食不均衡初期身体感觉不出来什么不适应，时间长了身体就会感觉乏，困，累，记忆力下降等。铁是血红细胞形成的因子；铁对血红蛋白的产生是必须的；也是血红细胞形成的必需元素；铁可有效的参与血红球的形成，为构成血红素的重要成分。
锌：是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育，生殖遗传、免疫、内分泌等重要生殖过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”，“婚姻和谐素”的美称。锌可以改善我们的味觉，缺锌会出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢、智力发育迟缓、异食癖等。
维生素A：可以促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。
维生素D：有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素地会造成骨骼软化症。