便秘在生活很常见，虽然很多年轻不需要用药物治疗，但是却给他们带来很大痛苦，有时候甚至加重或者诱发痔疮。而对于老年人便秘直接会影响他们的健康，需用药物治疗，给他们带来很大困扰。
首先我们先来了解一下是什么导致了便秘？
1.饮食结构不合理
现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，缺少纤维素，会导致结肠内粪便过于紧实，难以每天产生便意，随着时间的推移，粪便内的水分又进一步被吸收，而产生便秘。
粪便不能每天排出在体内存留过久会变得干硬，时间越久越难排出。因此建议便秘患者多吃含纤维素的食物，同时保证每日多饮水。纤维素不被人体消化，能够保证粪便不过于紧实，也有利于储存一定的水分，防止粪便过于干燥，维持足够体积来刺激肠道产生便意。
2.缺乏运动、饮水过少
运动与肠道蠕动有着密切的关系。运动过少会使肠道蠕动减慢，粪便缺乏向前的动力，容易导致粪便干硬、体积变小难以排出。另外由于喝水较少，身体会自动吸收肠道中的水分补充身体水分，使得大便干硬。
3.年龄增长
老年人便秘发生率较高。老年人身体机能下降，饮食有诸多顾忌，加上运动量减少，容易引发便秘。如果老年人便秘需要用药需要注意的是，一般患者，通便药可首选容积性泻药和渗透性泻药；严重便秘患者，也可短期适量应用刺激性泻药，但切不可长期使用，而产生依赖性，否则一旦停药会加重便秘。
4.其他原因：
情绪作怪或菌群失调：因工作紧张、精神因素等扰乱了正常的排便习惯。比如情绪紧张而排便困难、为了处理紧急文件而憋便等；也常见于肠道内菌群失调，引发消化障碍而导致便秘。药物依赖性便秘：滥用刺激性泻药，形成药物依赖造成顽固便秘。刺激性的泻药虽然效果明显，但如果长期使用会导致泻药依赖。肠道异常：如先天性巨结肠症、结肠冗长等这主要是由于发育缺陷，使得肠道内缺乏感受和产生便意的神经感受器，失去了正常人排便清空肠道的调节功能，是器质性的便秘。知道了引起便秘的主要原因，我们应该怎样做才能预防便秘呢？
1.早起+早餐：人天生有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显（胃会通知大肠赶快运动），造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。
2.运动：运动能增加肠道蠕动，促进排便。建议上班族不能一直做着，应该过一段时间站起来活动活动。
3.多吃果蔬、多饮水：多吃粗纤维、蔬菜、水果等复含有纤维素的食物，多补充水分。做好饮食结构要多元化，粗细粮混合、荤素搭配。
4.养成定时排便习惯、别憋：并养成良好的排便习惯，如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等。另外，有便意别憋，便意来的时候如果去刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易发生便秘的人应该注意避免憋回便意。
5.缓泻剂：推荐聚乙二醇、乳果糖这类缓泻药，使用较安全，是不被吸收糖类的电解质混合液，这类泻药起温和的缓泻作用，起效较慢。避免经常使用刺激性泻药。
6.其他：对于长期慢性便秘，可能发生粪便嵌塞者，应首先清除嵌塞的粪便再进行综合治疗；应尽量停用导致便秘的药物，注意改变生活方式。
功能性便秘是排便功能紊乱引起，可以通过调整生活习惯改变和缓解症状。器质性便秘是指由于器质性疾病导致的便秘，比如结肠上长了肿瘤，堵塞了肠腔大半，粪便无法通过，再怎么多吃蔬菜还是一样便秘，要解除器质性病变的病因才能缓解便秘症状。一般来说大多数人的便秘都是功能性便秘，如果长时间未排便就要警惕是否为器质性便秘，医院寻求帮助。
便秘治疗原则
便秘治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。总的原则是个体化的综合治疗，包括推荐合理的膳食结构、建立正确的排便习惯，调整精神心理状态；对有明确病因者进行病因治疗；需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药。