我们吃进肚子里的食物，都是由肠胃来进行消化和吸收的，为我们的身体吸收营养，然后并产生*素垃圾排出体外。
人一旦上了年纪，就极易出现肠胃问题，其中消化不良、胃酸、胀气、腹泻等都较为常见，只有保证肠道的健康，才能够呵护内环境的正常运转，一旦肠胃功能出现了异常，身体的整体素质就会明显下降，各种疾病也会随之而来。
俗话说：想长寿，先“肠寿”，所以在日常生活中，我们一定要好好的呵护肠胃的健康。
肠胃不好多吃3种食物，胃或许舒服些
贝贝南瓜
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
中老年人都喜欢吃绵软甘甜的食物，但是大多数糖分都太高，吃完还容易反酸嗳气。
这颗小小的贝贝南瓜就与众不同，不仅一点都不水，还含有大量胡萝卜素，是普通南瓜的6倍！
小巧玲珑，皮薄肉厚，连皮都能吃，热量超低，营养还很高！
只需尝上一口，就能颠覆你对南瓜的印象！
糖炒栗子的香浓、芋头的粉糯、红薯的甜蜜……交织融合，在味蕾上跳跃绽放，越吃越上瘾，没人能抵挡住它的诱惑！
蒸熟就能吃，一次做一个，美味又饱腹，漂亮的橙*色瓜肉，细致绵密，无渣无梗，勺子轻轻一压就成泥。
无需放糖，一把勺子直接挖来吃，入口香甜细腻，粉糯的瓜肉轻柔地铺在口腔里，像红薯一样的绵软甜蜜就蔓延开来。
连皮吃更有营养，皮不苦不涩，粉糯中带点韧度，有丰富的口感层次。
这样一个营养多元化、做法方便的小南瓜，对于肠胃不好的中老年人真是再合适不过了~
但是需要注意的是，因为南瓜性温，如果多吃就会助长湿热，吃的时候也要注意不要过量哦~
贝贝南瓜新鲜板栗味5斤粉糯香甜小南瓜贝贝包邮整箱淘宝旗舰店￥17.8￥88购买黑木耳黑木耳、黑褐色、质地柔软、口感鲜美、营养丰富，不仅能在中餐中添加肉类，而且还能滋养血液，使皮肤红润、放射，并能防治缺铁性贫血等药效。由于地理环境的原因，日温差更适合黑木耳的生长，生长的黑木耳味道很好，营养价值也很高。东北地区黑木耳的品质最高。
东北黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
人们为什么会认东北黑木耳，因为东北地区温度较低，作物生长时间很长，因此木耳的成熟期较长，肉也比较厚实劲道，这就是为什么大家都喜欢东北黑木耳的原因。
￥30新货东北黑木耳干货g非野生特级小碗耳秋木耳老鼠耳干木耳肉厚淘宝月销量旗舰店￥47.89购买已下架葡萄干葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
新疆吐鲁番的葡萄干必须是全国最正宗的，不同于市场上的普通葡萄干，这里的气温高、日照时间长、昼夜温差大，特别适合葡萄的生长和糖分的累积。
独特的葡萄品种，按色泽饱满度及酸甜进行精心筛选，保证了每一颗都是精品~
新疆产出最优质的葡萄干，通体透亮，让人看一眼就食欲大开。口感不酸不涩，独特清香，品种多样，色泽明亮，早已经驰名中外！
另外新疆葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果独小包装红绿*黑葡萄干奶茶店烘焙酸奶专用，但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多。
￥2新疆葡萄干独小包装散装5斤红绿*黑葡萄干奶茶店烘焙酸奶专用淘宝月销量旗舰店￥12.8￥48.8购买老人肠胃不适要注意些什么呢？学会这些，帮助爸妈养好肠胃吧~
首先，我们应该注意饮食卫生，吃饭时最好单独使用餐具或用筷子。
其次，大多数老年人牙齿不好，咀嚼能力差，食物往往不完全咀嚼成胃，再加上消化道消化能力下降，更应慢慢来，以减轻胃肠道负担。
第三，老年人应定期进食，定期定量，形成条件反射，这有利于消化腺的分泌，有利于食物的消化吸收。
最后，老年人可以经常吃一些富含纤维的蔬菜，增加胃肠蠕动，防止便秘。